ספּאָרט דערנערונג דיעטע, ווי געזונט ווי פאַרשידן אַדאַטיווז און ימפּיוראַטיז

מענטשן וואס זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט און ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער גשמיות סקילז און פאָרשטעלונג, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עסנוואַרג קאַנסאַנטרייץ און פּרעפּעריישאַנז, אַז איז - די ספּאָרט דערנערונג. עס איז ספּעשאַלי דיזיינד צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע, ענדעראַנס. דאקטוירים און סייאַנטיס האָבן געלערנט וואָס עסנוואַרג איז זיכער פֿאַר געזונט פונקטיאָנינג פון דעם גוף און איז געניצט אין דערנערונג און פיסיאָלאָגי. אָפֿט מענטשן זענען דערשראָקן צו אָנהייב גענומען די דרוגס, מורא פון קאַנסאַקווענסאַז און דיסאָרדערס אין דעם גוף, אָבער עס איז אין אַרויסגעוואָרפן. פאָלקס ספּאָרט דערנערונג און וואָג אָנווער. עס העלפּס צו ברענען פעט, פאַרגרעסערן ענערגיע, עס איז בעסטער צו צוריק אַרויף גשמיות געניטונג. דערצו, דיפּענדינג אויף די מעדיצין קען פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און געזונט פון אַ אָרגאַניזם.

טאקע, ספּאָרט דערנערונג איז ניט דאָפּינג, און איז געהאלטן גאַנץ נאָרמאַל דיעטע. דעריבער, עס איז גערופֿן "קאַנסאַנטרייטאַד עסנוואַרג." עס באשטייט פון קאַנווענשאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ אַז זענען אין די עסנוואַרג, אָבער די מייַלע איז זייַן גיך אַבזאָרפּשאַן. צו מאַכן עס קלאָר, איר קענען עסן אַ ריזיק טעלער פון מאַקאַראָנען אָדער פאַרבייַטן עס מיט אַ פּראָטעין-קאַרבאָוכיידרייט קאַקטיילז. עס זענען ספּאָרט דערנערונג טישן וואָס האָבן סעקשאַנז אַז איר קענען לייכט געפינען וואָס איר דאַרפֿן. עס זענען די ווייַטערדיק פּאַראַגראַפס זענען:

- מאַסע און שטאַרקייַט (קרעאַטינע, גלוטאַמינע, פּראָטעין, אַמינאָ אַסאַדז, קרעאַטינע ניטריק אַקסייד, גראָוט סיבות, בקאַאַ, המב און ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז);

- וואָג אָנווער (קאַרניטינע זשיראָסזשיגאַטעלי);

- ענערגיע (ענערגיע, קאַפפעינע, יסאָטאָניק);

- געזונט (וויטאַמינס און מינעראַלס, מאָלצייַט פאַרבייַט גרייט צו טרינקען (יסאָטאָניק) פאַטטי אַסאַדז, אַ געזונט לעבער, ימיון מאָדולאַטאָרס, לעסיטהין, יאַמ-גראָז) ;

- ספּאָרט עקוויפּמענט (סימיאַלייטערז, גלאַווז, באַגס און באַקפּאַקס, שייקערז און לאגלען פֿאַר געטרונקען, ונטערשלאַק, מאַכט בעלץ, סטראַפּס).

געהעריק דערנערונג פֿאַר וואָמען באשטייט פון אַ נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג, פריש עסנוואַרג און מעניו אַדמיניסטראַציע. אבער עס איז אויך מעגלעך צו נוצן דרוגס צו אַטליץ, רעכט צו וואָס וואָג אָנווער וועט זיין מער עפעקטיוו און שנעלער. גענומען ביילאגעס, די אַטלעט ספּענז אַ מינימום פון צייַט און ענערגיע צו קיצער עסנוואַרג. אָבער מיר מוזן פֿאַרשטיין אַז די דרוגס זענען נישט די הויפּט מאָלצייַט. איר מוזן קענען צו עסן רעכט און צו פאַרבינדן סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט נאָרמאַל טעגלעך עסנוואַרג.

ספּאָרט דערנערונג פֿאַר וואָג אָנווער איז זייער פאָלקס. עס איז צעטיילט אין עטלעכע קלאסן:

פּראָטעין - אַ סכום פון מוסקל מאַסע, אַנטי-קאַטאַבאָליק ווירקונג.

גאַינער - אַ סכום פון מוסקל מאַסע, ענערגיע אָפּזוך.

אַמינאָ אַסאַדז - אַנטי-קאַטאַבאָליק ווירקונג.

בקאַאַ - אַנטי-קאַטאַבאָליק ווירקונג, מוסקל מאַכט.

אַרגינינע - ימפּרוווד דערנערונג מוסקל, פּאַמפּינג.

גלוטאַמינע - מוסקל מאַכט (מאַסאַלז צונויפשטעלנ זיך פון 60% פון די אַמינאָ אַסאַדז).

וואָג אָנווער - פעט ברענען, אַרבעט אויף די רעליעף.

אַנאַבאַליק קאַמפּלעקסאַז - אַ סכום פון מוסקל מאַסע.

טעסטאַסטעראָון באָאָסטערס - אַ סכום פון מוסקל מאַסע.

פּראָהאָרמאָנעס - אַ סכום פון מוסקל מאַסע.

קרעאַטינע - ינקריסאַז אין שטאַרקייַט, מוסקל געווינען.

יעדער פון זיי האט אַ ווירקונג אויף דעם גוף. אין אַלגעמיין, דעם טיפּ פון דרוגס בדעה פֿאַר די מוסקל ראַקרוטמאַנט, פֿאַרבעסערן מוסקל מאַכט, ענערגיע אָפּזוך, פעט ברענען און אַזוי אויף. אויב איר באָוגהט אַ ספּאָרט סלימינג דיעטע, עס מוזן פאַרבינדן צו אַ סאָרט פון פעט בערנערז. מאל מען פרעגן, "ווו צו קויפן פּראָטעין אָדער קיין אנדערע ביילאגעס?". די ענטפער איז זייער פּשוט: אין קיין אָנליין קראָם אָדער אַ ספּעציעל אָפּטיילונג פון ספּאָרט דערנערונג.

פון קורס, פֿאַר אַ גוט רעזולטאַט מיר דאַרפֿן קוואַליטעט ביילאגעס. אויב די קוינע באָוגהט ספּאָרט דערנערונג דיעטע פון נעבעך קוואַליטעט, די פעט געברענט וועט פּאַמעלעך אָדער טוט נישט לאָזן זיין גוף. דעריבער, צוקוקנ זיך צו די פאַבריקאַנט, פּרייסיז, און פֿעיִקייטן. פּלוס די מעדיצין איז אַז עס איז ניט אַדיקטיוו און קענען ווערן געניצט בעשאָלעם. עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן אַרויף עסנוואַרג מיט אַ מומכע וואס קענען רעקאָמענדירן איר און קלייַבן וואָס איר טאַקע דאַרפֿן און Effectively.