עקסערסיסעס פֿאַר די האַלדז מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס

אָסטעאָטשאָנדראָסיס - אַ כראָניש פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס אין די ספּיינאַל געוועבן. ווייאַליישאַנז טכילעס ווירקן ביינער, מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ. דעריבער זיי אָנהייבן צו פאַרשפּרייטן אויף די ינטערווערטעבראַל דיסק. אין דערצו צו היגע ומבאַקוועמקייַט (ווייטיק, נאַמנאַס, מוסקל), פּאַטיענץ מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס הייבט צו פילן סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט ימפּערד מאַרך סערקיאַליישאַן: כעדייקס, כעדאַד, טינניטוס. אין דעם בינע, די צושטאַנד קענען ווערן זייער ערנסט און שווער. אויב אין דער ערשטער צייכן פון קראַנקייַט צו ציען ופמערקזאַמקייַט צו די עקסערסייזיז פֿאַר די האַלדז מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס קען הצלחה קאָנטראָלירן די לויפן פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז און פאַרמייַדן זיי פון פּראַגרעסינג. איינער פון די הויפּט באדינגונגען - אַ רעגולער און אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין מאַסע.

עקסערסיסעס פֿאַר האַלדז אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ווען עס איז מעגלעך צו האַנדלען מיט זיי?

מיד פון די קעסיידערדיק ריקעראַנס פון די קרענק, פילע צאָרעס פון דעם קרענק, נעמען די רעכט באַשלוס - צו שטארקן די מאַסאַלז פון דעם רוקנביין, וואָס שאַטן די רובֿ. אין טייל, דעם איז אַ קלוג מאַך, ווייַל אָן די אַקטיוו אָנטייל פון דער פּאַציענט אין זייַן אָפּזוך וועט זיין קיין רעזולטאַט. מיר נאָר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף דער שליסל טאַסקס צו זיין געהאלטן אַ מענטש פּערפאָרמס עקסערסייזיז פֿאַר די האַלדז מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס. דער ערשטער ציל - קוואַליטאַטיווע און טיף מוסקל אָפּרו. כראָניש ספּאַזאַמז וואָס פּאַסירן אין דעם געגנט טענד צו אָנקלייַבן, און די כראָניש קרענק פּראָצעס איז באהאנדלט האַרדער. אויב גימנאַסטיק איז געטאן ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס, די אָפּרו וועט העלפן פאַרמייַדן מוסקל בלאָק. די רגע אָביעקטיוו - די סטרעטשינג פון די סערוואַקאַל רוקנביין. די דריט אַרבעט - פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז.

עקסערסיסעס פֿאַר האַלדז אָסטעאָטשאָנדראָסיס (אין די אַקוטע בינע פון די קרענק)

די באַפאַלן פון די קרענק טוט ניט לאָזן אָפֿט צו נעמען קיין אַקטיוו טריט, און עס איז ניט נייטיק. אָבער, אָפּגעהיט מווומאַנץ, באזירט אויף די טנייַ פון קעגנשטעל וועט העלפן צו געשווינד אַראָפּנעמען דעם ווייטיק און פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע צושטאַנד. רשימה פון יסאָמעטריק עקסערסייזיז אַז קענען ווערן געטאן אין קיין סדר:

• דזשענטלי דריקן אַראָפּ אויף די רעכט זייַט פון די קאָפּ, געבן עס אַ קליין קעגנשטעל צו די האַנט;
• מנוחה קעגן זיין שטערן אין זיין האַנט און לינינג פאָרויס אַ ביסל, צו קאַונטעראַקט די האַלדז מאַסאַלז;
• אין דער זעלביקער שטייגער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך האַנט אָקסיפּוט געגנט;
• אָרט פיסץ אונטער איר קין און טילטינג די קאָפּ, עס איז גרינג צו דריקן אויף זיי.

די אויבן עקסערסייזיז פֿאַר די האַלדז מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס זאל ווערן געטאן עטלעכע מאל בעשאַס דעם טאָג. און נאָך די קריזיס סאַבסיידז, מאָווינג אויף צו מער טיף עקסערסייזיז. אָבער, עס זאָל זיין דערמאנט אַז דער קייַלעכיק מווומאַנץ פון די קאָפּ איז שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד אין קיין בינע!

גימנאַסטיק פֿאַר אנדערע טיילן פון דעם רוקנביין

עקסערסיסעס פֿאַר די צוריק אין אַ אָסטעאָטשאָנדראָסיס - אַ נייטיק "קאָגס" קאַמביינד טעראַפּיע. אָבער איידער פּראַסידינג צו קאַמף, עס איז נייטיק צו וויסן די מיינונג פון די אַטענדינג ווערטעבראָלאָגיסט וועגן אים. עס איז קיין סוד אַז די אַפּראָוטשיז צו די באַהאַנדלונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס ביסל און ניט שטענדיק זיי קענען זיין קאָראַלייטאַד מיט יעדער אנדערע. אַזאַ קאָנטראָווערסיאַל געניטונג ווי כאַנגגינג אויף אַ האָריזאָנטאַל שטיצן (אַזוי גערופֿן טראַקשאַן טעראַפּיע פֿאַרבונדן מיט טראַקשאַן), אין איין פאַל איז אנערקענט זייער נוצלעך, און אין אן אנדער עס פאָרשרייַבן געטאן מיט עקסטרעם וואָרענען. אַפֿילו דער דאָקטער רעקאַמענדיד טשאַרדזשינג זאל זיין ומשעדלעך אין אַ נאָרמאַל טאָג, און אין די צייַט פון אַקוטע גרונט ווייטיק. אויב עטלעכע פון די עקסערסייזיז אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון אַ לאַמבאַר אָפּטיילונג זענען פֿאַרבונדן מיט ומבאַקוועמקייַט, עס איז בעסער צו פאַרלאָזן זיי אַמאָל ווידער צו באַראַטנ זיך אַ מומכע אין גשמיות טעראַפּיע.