פּוגאַטשעוואַ דיעטע - וואָס איר דאַרפֿן

אין אַלע זיין לעבן אַלאַ באָריסאָוונאַ ווי ווער עס יז אַנדערש איך געהאט צו פּרובירן אויף אַ המון פֿון פאַרשידענע דיייץ צו האַלטן פּאַסיק. השתדלות דיוואַ נישט געווען אין אַרויסגעוואָרפן, זי איז געווען ביכולת צו אַנטוויקלען אַ יינציק פּראָגראַם צו קאַמבאַט יבערוואָג. זי אויך געווארן דער מחבר פון ערבאַל דיעטע, וואָס איז באקאנט צו פילע ווי דיעטע פּוגאַטשעוואַ.

הינטער שטערן היפּש פּראַקטיש דערפאַרונג אין אַכטונג צו דיעטע. אבער דער רובֿ עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג זענען געווען די צוויי אַז טאָן ניט דאַרפן קיין עקסטרע קאָס אָדער צייַט קאַנסומינג. אויב אַ קליין פּעריאָד איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, דיעטע פּוגאַטשעוואַ וועט זיין דער בעסטער אַסיסטאַנט אין דעם פּראָצעס.

עס איז מעגלעך אַז ערבאַל דיעטע רוסיש קנאַל שטערן ענדזשויז און איז איצט, נאָך פילע יאָרן, דעם איז דער וועג צו העלפן פּוגאַטשעוואַ זיין אין פאָרעם. דעם וואָג אָנווער אופֿן איז גאַנץ פּשוט און עפעקטיוו, אַלע די נייטיק פּראָדוקטן כּמעט שטענדיק בנימצא פֿאַר אַלעמען. עס קענען אויך זיין געניצט פֿאַר האַנדלינג טעג.

פּוגאַטשעוואַ ס דיעטע באשטייט פון די דאָזיקע פּראָדוקטן: נידעריק-פעט יאָגורט, הערבס און קיוקאַמערז. קאָכן קעפיר טרינקען איז זייער פּשוט. טעגלעך חלק באשטייט פון איין און אַ האַלב ליטער פון יאָגורט, וואָס צוגעגעבן געהאַקט גרייטיד וגערקע און פינעלי געהאַקט הערבס - קראָפּ, פּעטרעשקע, סילאַנטראָו. כל דאָס איז ונ דורך געמישט און איז געניצט בעשאַס דער טאָג ווען עס וועט זיין די געפיל פון הונגער.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די ווייַטער טאָג איר קענען ניט נוצן דעם קאָקטייל, מוזן זיין צוגעגרייט פריש. דיעטע זאָל ניט לעצטע מער ווי דרייַ אָדער פיר טעג. אויף דער טאָג קענען זיין פאַרפאַלן 1-1.5 קג.

די דיעטע געטראַנק ניצן קעפיר קאַנטריביוץ ניט בלויז פאַרלירן וואָג אָבער אויך האט וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף. און ליבהאבערס פון דעם פערמענטעד מילך פּראָדוקט עס וועט זיין בלויז אַ פאַרגעניגן.

Primadonna אין זייער פיר ניצן אנדערע טייפּס פון דיייץ, למשל, גרינס, עפּל, מאַלאָוגלעוואָדנויו און יאַפּאַניש.

אויך ינדזשויד הצלחה און קוילן דיעטע פּוגאַטשעוואַ. זי האט וואַן ניט ווייניקער פאָלקס ווי די פֿריִערדיקע איינער. אַפֿילו נאָך אַ זייער גרוילינג דיייץ, ווען איידער אַ קאָנצערט אָדער אַ וויכטיק געשעעניש עס איז נייטיק צו ציען די פאָרעם און באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע קילאָוז, דיעטע פּוגאַטשעוואַ געניצט אַקטיוולי קוילן וואָס איז אַ ינטאַגראַל עלעמענט.

עס איז אן אנדער עפעקטיוו דיעטע פּוגאַטשעוואַ אָפֿט געניצט שטערן איז וגערקע. אין זייַן יקער - וגערקע סאַלאַט מיט פריש הערבס. צו קאָכן עס איר וועט דאַרפֿן 1 קג פון קיוקאַמערז, וואָס דאַרפֿן צו שנייַדן גרויס סלייסיז, נידעריק-פעט זויער קרעם. איר קענען לייגן פריש הערבס - סעלדעריי, קראָפּ, באַסיל, פּעטרעשקע אָדער טאַרראַגאָן, רילייינג אויף דיין געשמאַק. זאַלץ זאָל ניט זיין. סאַלאַט זאָל געגעסן ווערן דרייַ מאָל אַ טאָג אין ספּעציפיש מאל:

- 1 מאָל - אין די מעהאַלעך 12-14 שעה;

- 2 מינוט - 16-17 שעה;

- 3 - 19-20 שעה.

דער געדויער פון אַזאַ אַ דיעטע - ניט מער ווי 10 טעג. אין אַ וואָך, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 4 קילאָוז.

אַלאַ רעקאַמענדז אין יעדער מאָלצייַט צו לייגן צו די סאַלאַט אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט. אין די אָוונט איר קענען אויך עסן אַ מאַראַנץ אָדער אַן עפּל. אין טיי אָדער קאַווע מיט צוקער פֿאַר פרישטיק קנאַל שטערן זיך איז אויך ניט אָפּזאָגן.