קאַלאָריק בוילד דאַמפּלינגז 100 גראַמז

איצט, דער דאַמפּלינגז זענען אַ פאָלקס שיסל ווייַל עס קענען זיין לייכט צוגעגרייט און טייסץ גוט. אבער די נוצן פון עס איז אַמביגיואַס. זינט די פלייש איז קאַמביינד מיט די פּרובירן איז באטראכט צו זיין אַ שווער עסנוואַרג וואָס איז שווער צו קיצער די מאָגן. קאַלאָריע בוילד דאַמפּלינגז דעפּענדס אויף דעם טיפּ פון פילונג.

ביניען

צי שעדלעך געזונט דאַמפּלינגז מענטשן? דעם אין זיך איז זיכער שיסל, די ינגרידיאַנץ זאָל זיין געהאלטן. איצט אין סטאָרז איר קענען געפֿינען פאַרשידענע טייפּס פון פּראָדוקטן. עטלעכע פּראָדוקטן אַרייַננעמען נידעריק-קוואַליטעט ערד רינדערנס.

אין די קויפן פּראָדוקט האט סוי, פאַץ, Fillers, קאָלאָראַנץ, וואָס האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף מענטשלעך געזונט. סוי, ליגן אין די סטופפינג איז געהאלטן דזשאַנעטיקלי modified עסנוואַרג. ענטייטאַלד "געווירץ" פאַרבאָרגן טאַם ענהאַנסערס, פלאַוואָרינגס און קאָלאָרינגס.

שאָפּ פּראָדוקט

האַלב-פאַרטיק פּראָדוקט אין פאָדערונג פֿאַר די ווייַטערדיק סיבות:

• איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט צו קאָכן;
• קוקינג איז פּשוט גענוג;
• דעם נערישינג עסנוואַרג, דורך וואָס אַ לאַנג צייַט מען האט נישט פילן הונגער.

קאַלאָריק בוילד דאַמפּלינגז מיט הינדל וועט זיין 106 קייקאַל פּער 100 גראַמז. נידעריק קורס רעכט צו דער פאַקט אַז די פלייש דיעטע, אַז איז, מיט אַ מינימום סומע פון פעט. ווען טשוזינג אַ פּראָדוקט עס איז נייטיק צו קוקן אין די זאַץ און ענערגיע ווערט.

קאַלאָריע בוילד דאַמפּלינגז פון רינדערנס איז 250 קייקאַל. די רינדערנס מער גראָב, אַזוי דעם עסנוואַרג איז מער סאַטיספיינג. קאַלאָריע בוילד דאַמפּלינגז פון כאַזער איז 275 קייקאַל. דעם פלייש איז באטראכט צו זיין גאַנץ דרייסט. קאַלאָריע דאַמפּלינגז בוילד רינדערנס און כאַזער איז 330 קייקאַל פּער 100 גראַמז.

היים קוקינג

רעכענען די ענערגיע ווערט פון ליבלינג עסנוואַרג איז שווער, ווייַל צו באַטראַכטן די סומע פון צוגעגעבן ינגרידיאַנץ - עגגס, מעל, פּוטער. אַ וויכטיק ראָלע איז פעט טאַפּינגז. קאַלאָריע דאַמפּלינגז בוילד הינדל איז 150-200 קייקאַל. די פּינטלעך קורס באשלאסן דורך די טיפּ פון פלייש. למשל, אַ הינדל שיסל וועט האָבן אַ מינימום ענערגיע ווערט. עס וועט זיין העכער אויב עס סטופפינג דיך הויט.

אין דער צוגרייטונג פון כאָוממייד קיילים נוצן רינדערנס טענדערלוין מיט אַ קליין סומע פון פעט צו די עסנוואַרג איז געווען לאַש. דעמאָלט נוטרישאַנאַל וועט זיין 300 קייקאַל. קאַלאָריע בוילד דאַמפּלינגז מיט כאַזער פלייש וועט זיין וועגן 350 קייקאַל. עס איז וויכטיק צו טראָגן אין מיינונג אַז עס איז עסנוואַרג טייג, אַניאַנז, עגגס, בשמים.

געפּרעגלט דאַמפּלינגז

געפּרעגלט עסנוואַרג זענען איצט אויך אין מאָנען. ענערגיע ווערט וועט אָפענגען אויף דעם טיפּ פון ייל געוויינט און זייַן קוואַנטיטי. פּראָדוקטן מיט פלייש סטופפינג און טייג אַרייַנציען פיל ייל, ווי עס איז required פֿאַר אַ גרונטיק באַהאַנדלונג.

געפּרעגלט דאַמפּלינגז קאַלאָריע הינדל האָבן וועגן 550 קאַלאָריעס, ווען געווענדט גרינס זונרויז בוימל. אויב איר נוצן פּוטער, די כעזשבן וואָלט זייַן 670 קייקאַל. פּראָדוקטן געמאכט פון ערד רינדערנס וועט האָבן אַ קאַלאָריק ווערט פון 690 קייקאַל, און כאַזער צעהאַקן - 750 קייקאַל.

פאַטטי מיץ

א שווער מאָלצייַט באשטייט פון לאַם און כאַזער. צו צוגרייטן דעם שיסל איז יוזשאַוואַלי געניצט פעט און פעט. מיט היץ באַהאַנדלונג די ענערגיע ווערט טוט נישט טוישן. קאַלאָריע בוילד דאַמפּלינגז פון כאַזער איז 330 קייקאַל, זענען פעט, וואָס מאכט זיי שווער צו אָנכאַפּן די מאָגן.

פֿאַר שטרענג עסנוואַרג קיילים אַרייַננעמען Stuffed מיט לאַם פלייש. זיי האָבן אַ העכער נוטרישאַנאַל ווערט פון די פּראָדוקט - 500 קייקאַל. די וואס זענען וואַטשינג זייער Figures, עס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג אַז ראָוסטינג ינקריסאַז די ענערגיע ווערט פון עסנוואַרג.

נידעריק-פעט עסנוואַרג

די לייטאַסט דאַמפּלינגז וועט זיין די פאַל אויב די יקער פון די פילונג איז אַ קיניגל, רינדערנס אָדער הון. אַזאַ עסנוואַרג איז ידעאַל פֿאַר מענטשן מיט ינדיידזשעסטשאַן. ווי פילע קאַלאָריעס זענען סטימד הינדל דאַמפּלינגז? קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז איז 106 קייקאַל.

פּראָדוקציע פון קיניגל וועט האָבן 170 קאַלאָריעס. טערקיי אָדער פיש קענען ווערן געניצט פֿאַר קוקינג. דעמאָלט די ענערגיע ווערט וואָלט זיין פּאַסיק - ניט מער ווי 250 קאַלאָריעס.

נוץ

ווען געוויינט ראַוויאָולי מענטשן ראַרעלי טאָן ניט טראַכטן וועגן צי זיי נוץ אָדער שאָדן. פּראָדוקטן וועט זיין נוציק, אויב עס באשטייט פון הויך-קוואַליטעט, פּראָווען קאַמפּאָונאַנץ. ווי טייל פון די קוואַליטעט פון מעל האט אַ פּלאַץ פון ווערטפול מינעראַלס און וויטאַמינס.

דעם עסנוואַרג איז נערעוודיק. ראַוויאָולי מייַלע איז זייער גיך קוקינג. אויב דער מענטש טוט ניט האָבן צייַט צו קאָכן, דעם עסנוואַרג וועט זיין דער בעסטער לייזונג.

שאָדן

די נעגאַטיוו ווירקונג פון די פּראָדוקט איז רעכט צו זייַן זאַץ. פילע מענטשן טאָן ניט וויסן וועגן די חילוק דער היים און קראָם דאַמפּלינגז, די שאַפונג פון וואָס איז כּמעט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ זענען געניצט. דאס עסנוואַרג אַדאַטיוו איז סינטעטיש פלאַוואָרס, טאַם ענהאַנסערס, פּראַזערוואַטיווז. אַזאַ אַ זאַץ זאל ניט זיין נוצלעך פֿאַר יומאַנז.

היץ באַהאַנדלונג

ניצן די ווייַטערדיק היץ באַהאַנדלונג:

• ראָוסטינג;
• באַקינג;
• קוקינג;
• סטימינג.

צו רעדוצירן קאַלאָריעס, עס איז דיזייראַבאַל צו קאָכן דאַמפּלינגז אָדער סטימד, בייקט. אַזאַ עסנוואַרג איז געשמאַק און ניט אַזוי שעדלעך, ווייַל עס וועט זיין געווענדט אַ ביסל גראָב. צו ופהיטן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקטן, איר דאַרפֿן צו קאָכן פֿאַר אַ פּאָר. דאס עסנוואַרג וועט זיין מערסט נוציק.

רידוסט קאַלאָריע

צו רעדוצירן די נוטרישאַנאַל ווערט פון די פּראָדוקט, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם טיפּ פון פלייש. עס איז קעדייַיק צו צוגרייטן די פּראָדוקט זיך, ווייַל בלויז דעמאָלט וועט מאַכן זיי געשמאַק, געזונט, ניט-נוטראַטיוו. צו רעדוצירן די ענערגיע ווערט איז געבעטן:

• צולייגן הינדל אָדער קיניגל ס פלייש;
• צו קאָכן אין אַ טאָפּל קעסל אָדער מולטיוואַרקאַ;
• שאַפֿן טייג פון מעל, וואַסער, עגגס;
• טינלי ראָולד טייג;
• ניט צו צולייגן די קרעם;
• ניט פּרעגלען פּראָדוקט.

עס איז די כּללים וועט מאַכן אַ געשמאַק און געזונט פלייש פּראָדוקטן. עס זאָל עסן זיי מיט כאָוממייד סאָוס צו פאַרבעסערן די טאַם.

ווי צו באַקומען בעסער פון די דאַמפּלינגז?

מיסטאָמע אַלעמען מאל איר ווילן צו מייַכל זיך צו עפּעס ספּעציעל, אַז געפיל פון הונגער פאַרשווונדן. אבער ווען געניצט ראַוויאָולי פּערישאַבאַל פיגור. וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו ויסמייַדן גיינינג וואָג? אין דעם פאַל, די ווייַטערדיק טרינקגעלט קענען העלפן:

• איר דאַרפֿן צו קאָכן די פּראָדוקט אויף ונלעאַווענעד טייג Stuffed מיט מינסט הינדל, ווייַל אַזאַ פּראָדוקטן זענען לייטווייט און דעריבער גרינג צו קיצער;
• זאָל ניט פּרעגלען דאַמפּלינגז ווי נאָך אַבזאָרבינג די בוימל, זיי ווערן אַ הויך-קאַלאָריע, און אויך קען זיין געפערלעך פֿאַר די פּאַנקרעאַס;
• די טייג זאָל זיין געטאן מיט אַ דין צו אַ שיסל געהאלטן אַ דיעטע;
• דו זאלסט נישט לייגן די קרעם, ווי עס מאכט די עסנוואַרג פאַטטער;
• ויסגעצייכנט קיניגל פלייש, עס איז ניט-קאַלאָריק און געשמאַק;
• בעשאַס קוקינג, עס איז דיזייראַבאַל צו נוצן די דאַמפער און מולטיוואַרקאַ צו באַזייַטיקן פעט מיט טערמאַל פּאַרע.

אויב מיר באַטראַכטן די פּשוט כּללים, דער פּראָדוקט וועט זיין זייער נוציק. אָבער נאָך דאַרפֿן צו אַדכיר צו די מיטלען, און אויב עס טוט נישט אַדווערסלי ווירקן די געזונט און רעכענען.

אָפּקלייַב

ווען בייינג אַ פּראָדוקט, איר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם זאַץ. פלייש מוזן זיין אין דער ערשטער אָרט. די ווייניקער עס איז פון אַדאַטיווז, די כעלטיער די עסנוואַרג. אויב עס איז אַ טייל פון סוי, עס איז בעסער נישט צו קלייַבן אַזאַ אַ פּראָדוקט. טייג דאַמפּלינגז זאָל זיין ווייַס, און אנדערע פֿאַרבן אָנווייַזן שעדיקן אָדער ימפּראַפּער סטאָרידזש.

דער זאַץ מוזן זיין ספּעסיפיעד פּונקט וואָס בשמים זענען צוגעגעבן. אויב זיי זענען נישט אנגעצייכנט, אויף אַזאַ סכוירע איז בעסער צו אָפּזאָגן. פלייש פּראָדוקטן זאָל ניט זיין קלעפּיק. אויב אַזוי, זיי האָבן שוין ריפּיטידלי טאָד און פאַרפרוירן. צו נוצן זיי וואָלט זיין געפערלעך.

ווייניק מענטשן טראַכטן וועגן דער קוואַליטעט פון עסנוואַרג, און דאָס איז וויכטיק פֿאַר די מענטשלעך צושטאַנד. אין סדר נישט צו שאַטן די געזונט, איינער זאָל קלייַבן הויך-קוואַליטעט פּראָדוקטן. בעסער נאָך וואָלט זיין זעלבשטענדיק קוקינג. דעמאָלט די דאַמפּלינגז וועט זיין מער נוצלעך און ווייניקער קאַלאָריק.