ספּאָרט און Fitness, גוף-בנין
שאָדן און Benefits. אויף דעם איין האַנט - פּראָפעססיאָנאַלקאַ פּיטשינג, ווייבער אַטליץ - אנדערע
וואָס איז גרינגער - זייער דזשענראַלייזד אויטאָמאַטיש אַריבערפירן פירמע מיט טוררעטלעסס פאַכמאַן ספּאָרט זענען פּאַטענטשאַלי כאַרמאַנייזינג פרוי ליבהאָבער ספּאָרט? וואָס אין דער זעלביקער אַמעריקע דאַמע גערן גיין צו די ספּאָרטזאַל, און קיין איינער אַפֿילו קומט צו מיינונג איז ניט גענוג ברוטאַל ווערטער "נשים-פּיטשינג" און פאַרקרימען אונדזער ווערטער פון "האַנטעל", "באַר", "טריינערז"? אין פאַקט, פילע באָדיבוילדערס פּראָפעססיאָנאַלקאַ-טריינד, "Make Friends מיט די קאָפּ." איר קוק אין די Photo דזשאָדי דעם זומפּ - בריטיש טעלעוויזיע פּריזענטער, מאָדעל און ... באָדיבילדערשאַ. ווו טאָן די Fears פון די יונג מיידל, "צו ווערן אַ סטשוואַרזענעגגער" אויב זייַן נאַטירלעך האָרמאָנע עסטראָגען פירמלי שטייט היטן וידעפדיק מוסקל מאַסע? צי האָט זי גלויבט אַז "פליקק פון דעם האַנטגעלענק" קענען ווענדן אין באָדיבילדערשו מדרגה אינטערנאַציאָנאַלע קאַמפּאַטישאַנז? די מער אַזוי ווייַל עס איז דורך נאַטור ניט ווערט עס, פון קורס, זייַן רעקאָרדעד אין די פאַנאַטיקאַל פּיטשינג. וואָמען זאָל נאָכגיין אַ מעסיק עקסערסיסעס מיט אַ גענוג ברעכן אין צוויי טעג צווישן סעשאַנז.
ספּאָרט אויך קענען באטייטיק סטרויערן די טאַליע, קאַסטן, טייז, הינטן, גענעראַל מאַסקיאַלער סיסטעם. נעמען אַ קוק אין די סערביש אַטלעט דזשעלענאַ אַבבאָו. א באַלאַנסט דיעטע צוזאַמען מיט אַ יחיד טריינינג פּלאַן זענען נישט בלויז קענען צו ריכטיק דיין האַלטנ זיך, לייגן די ציפער פון האַרמאָניע, כאַרמאָוניאַס פּראַפּאָרשאַנז פון נשים, אָבער אויך צו סאָלווע אנדערע פּראָבלעמס.
זאל ס אָנהייבן מיט די פאַקט אַז די געניטונג - נאַטירלעך קויל פון פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף, עס וועט זאָגן איר כּמעט אַלע "פּיטשינג". וואָמען הייַנט אָפֿט בלייַבן אין אַרבעט פילע שעה אין אַ סטאַטיק שטעלע פון דעם גוף, וואָס לידז צו מוסקל אַטראָפי. וואָג טריינינג ימפּרוווז ביין מינעראַלאַזיישאַן, מאָביליטי און בייגיקייַט פון דזשוינץ.
אויב איר באַשליסן צו דינגען אין געזונט, די קאָוטש רעקאַמענדיד ינטייק פון פּראָטעין, וויטאַמינס אָדער אַמינאָ אַסאַדז - גאַנץ פּאַסיק. מוסקלעס דאַרפֿן צו באַקומען מאַטעריאַל פֿאַר זייער גראָוט, ווי זיי זאָגן, "זענען אַלע אויף די פּיטשינג." וואָמען זאָל ניט איגנאָרירן שטאַרקייַט טריינינג, ווייַל עס איז - דער בעסטער שליסל צו די פאָרמירונג פון גומע, געזונט און Flexible גוף.
דורך דעם וועג, באָדיבוילדינג איז ניט ווי טראַנספאָרמינג די גוף, ווי מיר זען אין עטלעכע QR ען. דעם שטאַט פון די אָרגאַניזם אַטליץ - צייַטווייַליק. אַטליץ, ערנסט באָדיבוילדערס פאָדערן אַז אָפֿט די רושם פון "גאַנץ מוסקל רעליעף" אַרטיפיסיאַללי Created איידער די פאַרמעסט אַזוי-גערופֿן "דרייינג", דאס הייסט. י דעליבעראַטע ברענען פון סובקוטאַנעאָוס פעט שיכטע אינטענסיווע טריינינג און האַרב דיעטע. נאָך די פאַרמעסט איז טאָכיק אין די פאַירער געשלעכט גוף פעט (4-6 קילאָגראַמס) געשווינד געזונט.
Similar articles
Trending Now