אננא קורקורינאַ - די מערסט שטאַרק פרוי אין אוקריינא

מיר פאָרשטעלן איר מיט די מערסט שטאַרק פרוי פון דעם פּלאַנעט, אַן אַבסאָלוט מייַסטער אין פּאָווערליפטינג און באַנק דרוק. דעם אננא קורקורינאַ. אין 40 יאר, זי האט באַשלאָסן צו באַווייַזן צו אַלעמען אַז לעבן אין דעם עלטער איז נאָר אָנהייב. ווי אננא קורקורינאַ זיך זאגט, אַ אויסגעדרייט פונט איז געווען וואַטשינג אַ טעלעוויזיע פּראָגראַם וועגן די זייער שטאַרק מיידל. עס איז געווען דעמאָלט אַז זי באַשלאָסן זי קען ווערן דער זעלביקער, און אַפֿילו בעסער, צו באַווייַזן צו דער וועלט אַז אין איר עלטער, לעבן האט נאָר אנגעהויבן, און עס האט אַ פּלאַץ צו קאַנגקער די כייץ פון ספּאָרט. פֿאַר 6 יאר, זי האט ריטשט דיזיינג רעזולטאַטן.

יוגנט

די וואס האבן געזען די photo of אננא קורקורינוי אין זיין יוגנט, קענען נישט באַהאַלטן זייַן יבערראַשן. זי הערות אַז אין די פרי יאָרן ספּעציעל שטארק פון קאַמפּלעקסאַז וועגן זייער נומערן. קליין, נישטיק, מיט דין כאַנדאַלז, ריזיק היפּס און קרום לעגס. עס באשרייבט זיך ווי אננא קורקורינאַ. שפּעטער, זי קלאר פֿאַרשטיין אַז זייַן ינערלעך צופרידן טוט נישט שטימען צו די אַרויס. עס האט מער און מער דעוועלאָפּעד סיסטעמס וועגן די דיספּראַפּאָרשאַניט גוף.

נאָך שולע, אננא אריין די פיייקייַט פון ביאָלאָגי, און נאָך עס איז געווען געשיקט צו ניקאָלאַעוו, ווו זי אנגעהויבן צו אַרבעטן אין די פאַך - לערער. פֿאַר 10 יאר זי געלערנט ביאָלאָגי אין הויך שולע. אַפֿילו דעמאָלט, פילע האָבן באמערקט אין עס אַ מאַניפעסטאַטיאָן פון פּרעסן, כּמעט מענלעך כאַראַקטער.

אַרבעט אין דער זאָאָלאָגישער גאָרטן

אין פאַקט, אַ מיידל פֿון אַ פרי עלטער געוואלט צו נישט אַרבעטן מיט קינדער און אַנימאַלס. גרויס פרייד פֿאַר איר איז געווען די נייַעס אַז אין ניקאָלאַעוו איז איינער פון די בעסטער זוז אין די גאנצע ראַטן-פֿאַרבאַנד. נאָך שולע, זי כעריד צו די ליאָנס אין אַ שטייַג, ראַקונז און וועלף. אננא האט מער ווי איין דור פון חיות. זי פעאַרלעססלי אריין די צעל צו פּרעדאַטערז. ברענגען אַרויף אַ לייב - דער חלום פון אַ פרוי וואס איז געווען באַלד צו זיין איינגעזען. ליאָנעסס-מוטער געוואלט צו קאָרמען די בעיבי, און דאָס האט צו טאָן עס צו אננא. עס האט צו זיין אויף האַנט, און אָפֿט אַ יונג לייב און ער פּרובירן צו קריכן אַרויף צו די פרוי אין זייַן געווער. צוזאמען די וועג, זי איז געווען פאַרקנאַסט אין די ספּאָרטזאַל דרימינג פון אַ שלאַנק און פּאַסיק גוף. דעם אננא קורקורינאַ אַטשיווד אין זעקס חדשים, אָבער די רעזולטאַטן האָבן נישט סטאַפּט.

ספּאָרטינג הצלחה

ספּאָרט איז אַזוי פאַססינאַטעד איר אַז זי לינקס שולע און געטרייַ זיך לעגאַמרע צו פּאָווערליפטינג. פּערסאַוויראַנס, אַרבעט און געדולד פון דעם פרוי קענען בלויז מעקאַנע. זי כּמעט האט נישט גיין אויס פון די זאַל, איך איז געווען פאַרקנאַסט עטלעכע מאל אַ טאָג, און דאָס איז ניט דורכגעגאנגען אין אַרויסגעוואָרפן. א פּאָר פון יאָרן האט שוין אנערקענט אָנעס זענען שטארקער ווי נשים אויף דעם פּלאַנעט. אננא האלט די וועלט רעקאָרד פֿאַר די באַנק דרוק. איר בעסטער רעזולטאַט - 127 קילאָגראַמס 500 גראַמז. ברייט פּלייצעס, אַ שטאָל שטאַרבן און פּאַמפּט הענט זענען די קנאה פון קיין מענטש. פון קורס, זי האט צו פאַרגעסן וועגן וואָמען ס אויסזען, קלייד און שיכלעך מיט כילז. אננא זאגט אַז עס איז אָפֿט צעמישט מיט אַ מענטש. ניט אַמאָל אין די קראָם גערעדט איר געזאגט: "מענטש, באַקומען צוריק!" און זי בישטיקע גענומען די געלט און לינקס. אננא האט נישט באַטראַכטן עס נייטיק צו דערקלערן צו אַבי ווער און באַווייַזן אַז זי איז אַ פרוי. עס טוט נישט נעמען העט אין דעם, ווייַל טאַקע קוקט אַ פּלאַץ בעסער ווי רובֿ פון די יונג מענטשן. זי זאגט אַז אין להכעיס פון אַלע דעם אויסזען, אין איר האַרץ זי איז אַ פאַקטיש פרוי , און קיינמאָל געדאַנק וועגן דזשענדער ריאַסיינמאַנט, און באַליבט ווייַבלעך טריטמאַנץ - מאַניקורעס און פּעדיקיאָרז גייט עטלעכע מאל אַ חודש.

Free צייַט און כאַביז

דעם פרוי מיט אַ שטאָל כאַראַקטער אַרבעט כּמעט זיבן טעג אַ וואָך, קעסיידער טריינינג דער צוקונפֿט טשאַמפּיאָנס, איז די פּראָגראַם אויף היגע טעלעוויזיע און די וועג אויף יאָוטובע. אָבער נאָך עס אין איר צייַט אויף אַ פּשוט, מענטשלעך רו - יעדער וואָך מיט איר Friends, זי סינגס אין קעריאָוקי, גייט מיט זייַן זון אָדער זייַן אנדערע העלפט.

פּערזענלעך לעבן

די פרוי איז געווען ניט באגרענעצט צו ספּאָרט סאַקסעסאַז, די פּערזענלעך לעבן פון אננא קורקורינוי אויך ביי הייך. אין זייַן 47 יאר, זי מיץ 26-יאָר-אַלט עלענאַ סערבולאָוווי. אין איין פון די אוקרייניש טעלעוויזיע ווייַזן אננא, טאָן ניט קווענקלענ זיך, געוויזן אַלע זייַן באַליבט און יונג זון. עלענאַ שטיצט די האַלב אין אַלע ינדעווערז און אָפֿט אויס מיט איר אין די ליכט און אויף טעלעוויזיע באווייזט. אַלע פּראָוואָקאַטיווע שאלות וועגן די עלטער פון אננא ענטפֿערס: "איך טאָן ניט וויסן ווי אַלט איך בין. איך טאָן ניט ווילן צו באַווייַזן אַז איך בין די סטראָנגעסט. איך ווילן צו באַווייַזן אַז אַלץ איז מעגלעך, און אין קיין עלטער. "

אַרבעט

וועלט מייַסטער אין פּאָווערליפטינג העלפּינג מענטשן ריגיין אַ שיין גוף, דיוואָוטינג זיך צו טאָן די אַרבעט ער האט ליב. אננא אָפּענעד אַ טויגיקייַט קלוב "באַגהעעראַ", ווו זי קאַנדאַקץ טריינינג, וואָס זענען בראָדקאַסט אויף איין פון די טשאַנאַלז פון ניקאָלאַעוו. זי האט געבויט אַ מצליח קאַריערע ווי אַ קאָוטש, האט געמאכט זיין חלום קומען אמת. איר Friends געניצט צו געזען אננא אין טראַוזער אָדער אַ טראַקקסויט. זיי באַמערקן אַז די גוטהאַרציקייַט און רוחניות ליכט קענען ניט זיין פאַרבאָרגן אַפֿילו מוסקל באַרג.

אננא קורקורינאַ: געניטונג פֿאַר וואָג אָנווער

די סיסטעם טוט ניט דורכפירן די מערסט שווער עקסערסייזיז, דיזיינד דורך אננא קורקורינוי גיט אַ פּעלעדיק רעזולטאַטן. דעם קאָמפּלעקס איז געבויט אויף אַ קאָמבינאַציע פון שטאַרקייַט און עראָוביק לאָודז געשעעניש ביסלעכווייַז איבער אַ קליין פּעריאָד פון צייַט. אננא זיך גערופֿן די עקסערסייזיז "רעקרוט טריינינג," און טאַקע, יעדער מענטש, לאָזן אַליין אַ מיידל אַנפּריפּערד, קענען די ערשטער מאָל צו דורכפירן אַלע די קאַמפּאָונאַנץ פון די סיסטעם.

Performing פיר עקסערסייזיז - ציען-אַפּס, שטופּן-אַפּס, ציען די דנאָ צו די שפּיץ פון אַ שפּרינגען, איז ניט געלאזן די האַלטן ליגנעריש און דזשאַמפּינג אַרויף - באזירט אויף דעם פּרינציפּ פון דער פּיראַמיד. אַז איז, ערשטער איר לויפן זיי 10 מאל, דעמאָלט 9, 8, און אַזוי אויף, ריטשינג איינער. שטאַרק מענטשן קענען איבערחזרן די פּיראַמיד, פֿון 1 צו 10. טכילעס עס טוט נישט ויסקומען קאָמפּליצירט, אָבער עס טאַקע איז אַ גרויס מאַסע אויף אַלע פון די הויפּט מוסקל גרופּעס: לעגס, קאַסטן, צוריק, געווער און אַבס.

ערשטער געטאן ציען-אַפּס, דעמאָלט עס שטייט צו מאַכן אַ קליין ברעכן צו דויפעק אומגעקערט צו נאָרמאַל, און מאַך אויף צו די רוען עקסערסייזיז. סעפּאַראַטעלי, עס זאָל זיין אנגעוויזן באָאָסט טעכנאָלאָגיע: איר דאַרפֿן צו שפּרינגען הויך, אויב איר זענט נאָך עפּעס פּולינג און לאַנדינג, רירנדיק די הענט פון געשלעכט. עס איז אַ גוט געניטונג איז משפּיע דעם רוקנביין. אין די סוף פון דעם קאָמפּלעקס דאַרפֿן צו פאַרענדיקן די געניטונג אויף די סטאַטיקס. הענגען אויף די באַר ביז איר באַקומען מיד, אָדער ראַנג אויס אין די דנאָ און בלייַבן אויף ווי לאַנג ווי מעגלעך. טאן די עקסערסייזיז וועט באַקומען איר געשווינד צו דעם געוואלט רעזולטאַט.

אננא קורקורינאַ: געהעריק דערנערונג

עטלעכע ווערקאַוץ צו טאָן איז אוממעגלעך, זאגט אננא קורקורינאַ. דערנערונג - אַ וויכטיק טייל פון די וועג צו האַרמאָניע און צופּאַסן די גוף, דאָס איז אַ 50% הצלחה טעמפּאָ. גירלס, ווייַטערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז אַן פאַרלירן וואָג צו 4.5 קג פֿאַר 2 וואָכן. פילע מענטשן מאַכן אַ ריזיק גרייַז: עסן מיד נאָך אַ ווערקאַוט. אַטליץ איז וויכטיק צו אָבסערווירן אַ מאָדע אין וואָס עס איז וויכטיק - אַז איז, ווען און ווי פיל. א באַלאַנסט דיעטע - עס 'ס עסנוואַרג 5-6 מאל אַ טאָג יעדער 3 שעה. דעפּענדינג אויף די מאָדע פון דעם טאָג, דעם נומער קען בייַטן, אָבער די מינימום נומער פון מילז - 4. זיין זיכער צו טרינקען וואַסער איבער דעם טאָג. פֿאַר יעדער יחיד די סומע פון וואַסער און איז קאַלקיאַלייטאַד אויף דער באזע פון גוף מאַסע אינדעקס. נאָך אַ ווערקאַוט, איר דאַרפֿן צו נעמען פּראָטעין עסנוואַרג, אָבער ניט פריער ווי איין שעה נאָך זייַן קאַמפּלישאַן.

עס איז וויכטיק צו געדענקען די הויפּט הערשן - טאָן ניט גיין הונגעריק! די סעלז וועט זיין דאָרט זיך רעכט צו פֿעלן פון פּראָטעין, און די גרונט פון צו פרי יידזשינג זאל זיין דיכיידרייטאַד. דער פּראָטעין טוט נישט דאַרפֿן צו געווינען וואָג, אָבער אין סדר אַז די הויט איז נישט געהאנגען און איז נישט געגרינדעט אויסשטרעקן מאַרקס. ליבהאָבער אָוונט קאַרבאָוכיידרייט סנאַקק זאָל ווערן דערמאנט אַז אין די נאָכמיטאָג, אַלע קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאָנווערטעד אין פעט. אויב איר טרינקען אַ גלאז פון וואַסער איידער אַ מאָלצייַט, איר וועט עסן כּמעט פּונקט העלפט די גרייס.

אננא קורקורינאַ זאגט אַז איר טאָן ניט פאַרלירן וואָג, און סטרוינעט! צו זוכן פאַרגעניגן אין לעבן דאַרפֿן נישט עסן!