די אמעריקאנער דיעטע קאַנטריביוץ צו אַ באַקוועם רעדוקציע פון וידעפדיק וואָג

רעכט צו דער פאַקט אַז די פּראָבלעם פון אַביסאַטי פֿאַר אמעריקאנער איז זייער ערנסט, עס איז אמעריקאנער ספּעשאַלאַסץ האָבן דעוועלאָפּעד אַ ספּעציעל דיעטע.

די אמעריקאנער דיעטע איז געהאלטן איינער פון די מערסט פאָלקס, ווייַל דורך אים מען וועט באַשטעטיק וידעפדיק וואָג, אָן געפיל הונגער. אויך, בשעת עס סטרענגטאַנז דעם גוף ווי אַ גאַנץ.

די אמעריקאנער דיעטע איז דיזיינד פֿאַר אַ וואָך, אָבער איר קענען זיצן אויף עס אַפֿילו אַ לעבן. די הויפּט מעניו גיט די נוצן פון אַ מאַראַנץ אָדער עפּל פרישטיק, עגגס, האַלב בוילד, און אַ שטיק פון ברויט אָדער טאָסט. לאָנטש איז גאַנץ, עס באשטייט פון: בוילד אָדער ראָוסטאַד דאַר פלייש, וואָס קענען זיין ריפּלייסט דורך פיש; פּאָרשאַנז פון סאַלאַט, פלייש טאַמיק גרינס; טיי אָדער אַ גלאז פון זאַפט. מיטאָג אין יומאַנז, לויט צו יו דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון אַ גלאז פון נידעריק-פעט יאָגורט, עגגס, בוילד ווייך-בוילד, לייגן אַ קליין שטיק פון ברויט.

איינער פון די וויכטיק טנאָים פֿאַר אַ positive רעזולטאַט איז אַ פלאַך אָפּזאָג פון די נוצן פון די דאָזיקע פּראָדוקטן: זאַלץ, פעפער, עסיק, פּוטער און אַלקאָהאָל. דיינינג דאַרפֿן ניט שפּעטער ווי 05:00 אין די אָוונט. די אמעריקאנער דיעטע האט אַ זיכער צייַט און, אויב געוואלט, אַ מענטש קענען שטעקן צו עס פֿאַר פילע יאָרן. אָבער, זיין זיכער איידער איר באַקומען אויף די אמעריקאנער דיעטע, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

דיעטע "וואַל קאָוסטער" איז געווען Created אין די 80 ס פון די 20 יאָרהונדערט. מיט די הקדמה פון די נייַ רעצעפּט איז געווען Created by מארטין קאַטהאַן וואָג אָנווער סיסטעם, מיט וואָס דער מחבר איז געווען ביכולת צו פאַרלירן 31 קג. פּרעזערוויישאַן פון דער רעזולטאַט פֿאַר פילע יאָרן, די הויפּט מייַלע פון "ראָולערקאָוסטער" איז. דער מחבר רעקאַמענדז אַ דיעטע קאַמביינד מיט ענכאַנסט טריינינג. אַזוי, אויב איר קעסיידער דינגען אין אַ מאַכט מאַסע, עס איז מעגלעך צו פאַרלירן אַרויף צו 9 קג פון וואָג אָנווער פּער וואָך. אויב מיר פירן אויף אַ פּאַסיוו סטיל, דער רעזולטאַט וועט זייַן נאָר געטינג באַפרייַען פון אַרויף צו 7 קג פֿאַר די דרייַ וואָכן פון דעם קורס.

די דיסאַדוואַנטידזשיז פון דעם דיעטע אַרייַננעמען די בייַזייַן פון די קעסיידערדיק געפיל פון הונגער.

די גאנצע קורס פּראָגראַם איז דיזיינד פֿאַר דרייַ וואָכן.

איר קענען עסן אַלץ, אָבער לימאַטינג קאַלאָריק ינטייק אין דער ערשטער דרייַ טעג (די קלאַל - 600 קייקאַל פּער טאָג). אין דעם צייַט איר קענען נוצן גרין וועדזשטאַבאַלז און טוווע.

איבער דער ווייַטער פיר טעג צו אַדכיר צו טעגלעך קאַלאָריעס - וועגן 900 קאַלאָריעס.

די ווייַטער זיבן טעג די סומע פון קאַלאָריעס קאַנסומד מיט עסנוואַרג, קענען זיין געוואקסן צו 1,200 קייקאַל. דעם וואָך פֿאַר דעם גוף מיינט אַ פאַקטיש סעודה.

ווייַטער וואָך עס איז אַ פּראָגראַם פֿאַר דער ערשטער זיבן טעג, ניימלי די ריסטריקשאַן פון 600 קייקאַל און 900 קייקאַל. און דעמאָלט איר קענען גיין צוריק צו זייער נאָרמאַל דיעטע.

אין די דיעטע, "וואַל קאָוסטער" עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, רעכט צו מאַנגל פון לימיטיישאַנז אין די פּראָדוקטן. נאָר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די סומע פון קאַלאָריעס קאַנסומד טעגלעך. אויב געבעטן, נאָך אַ זיכער צייַט עס קענען זיין ריפּיטיד אַ אַנלימאַטאַד נומער.

אמעריקאנער אַסטראַנאָץ דיעטע איז באקאנט ווי די "קרעמלין דיעטע", ווי עס איז געווען פּריסקרייבד צו פילע פון אונדזער הויך באאמטע. עס אַלאַוז איר צו דערגרייכן אַ גוט וואָג אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט פון צייַט, עסן אין דער זעלביקער צייַט אָן קיין ריסטריקשאַנז. דיעטע בעשאַס דעם דיעטע באשטייט פון סאַלאַדס, סופּס, פלייש און פיש קיילים, פּייסטריז און אַפֿילו אַלקאָהאָל.

די הויפּט קייוויאַט - די רידזשעקשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין טויווע פון פּראָטעין. ספּעשאַלאַסץ פּרוווד אַז קאַרבאָוכיידרייץ זענען די גוף ס מקור פון ענערגיע. און מיט אַ שאַרף פאַרקלענערן אין די נומער פון מקור גוף הייבט צו פּראָדוצירן ענערגיע דורך ברענען די אַקיומיאַלייטיד פאַץ.

די אמעריקאנער דיעטע איז אַ פאָרעם פון עס גערופֿן "אמעריקאנער אַסטראַנאָץ דיעטע" ינוואַלווז די נוצן פון פלייש, אָף, פיש, קעז, עגגס, גרינס ייל און ביר בייַ פול אָפּזאָג פון זיס Fruits, וועדזשטאַבאַלז, בעריז און דזשוסאַז.

אין ערשטער, דער מעגלעך פּאַסירונג פון אַזאַ פּריקרע סימפּטאָמס ווי ינדיידזשעסטשאַן אָדער פאַרשטאָפּונג. דעריבער, עס איז נייטיק פֿאַר די טאָג צו טרינקען 2 ליטער פון וואַסער.

עס מוזן ווערן דערמאנט וועגן די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון דעם דיעטע: קרענק פון די לעבער, פּאַנקרעאַס, קידניז און שוואַנגערשאַפט.