וואָס צו עסן ברעאַסטפעעדינג מאַם, נוציק טרינקגעלט

אַפֿילו בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייבער האָבן צו עמעס טראַכטן וועגן זייער דיעטע. פילע פּראָדוקטן זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם צושטאַנד. אויך גריסי, געווירציק, זיס עסנוואַרג, אַלקאָהאָליקער טרינקען שלעכט פֿאַר די שוואַך געזונט פון די אַנבאָרן קינד. אָבער, מיט די געבורט פון די בעיבי די סיטואַציע טוט נישט טוישן. וואָס צו עסן אַ שוועסטערייַ מוטער קענען זאָגן די פּידיאַטרישאַן. אָבער, עפּעס איז בעסער צו וויסן אין שטייַגן.

צי אָדער ניט צו גלויבן רומאָרס

מיר געוויינט צו טראַכטן אַז די יונג מוטער האט צו זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע. עס איז אין דעם פאַל, עס קענען זיין בוילד וועדזשטאַבאַלז (און אַפֿילו דעמאָלט ניט אַלע) און סטימד פלייש. אויף פילע Fruits וועט האָבן צו פאַרגעסן לאַנג. אַזוי אויב אַזאַ ריסטריקשאַנז זענען נייטיק? דיעטע שוועסטערייַ מוטער, פון קורס, זאָל ויסשליסן קיין פּראָדוקטן מיט קאָלאָראַנץ, פּראַזערוואַטיווז און אנדערע כעמיש אַדאַטיווז. זיי פאַלן אין די מילך און קען שעדיגן די בעיבי. אָבער, געדענקען אַז נוטריאַנץ זענען דארף ניט בלויז די קינד אָבער אויך די מוטער. זי דאַרף צו ומקערן די גוף נאָך שוואַנגערשאַפט און קימפּעט. יונג שאַ אלץ דארף שטאַרקייַט און געזונט. אין נאך, די שיין אויסזען איז אויך לאַרגעלי אָפענגיק אויף וואָס מיר עסן.

וואָס צו עסן ברעאַסטפעעדינג מאַם

כּמעט אַלע וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט וואָג געווינען. און פילע ווייַט היפּש. אין אַן פּרווון צו באַקומען באַפרייַען פון עס שנעל, עטלעכע זענען טריינג צו עסן זייער קליין. דאס איז זייער שלעכט, ווייַל דער גוף קען נישט באַקומען די נוטריאַנץ. די ווייַבלעך גוף איז אַזוי קאַנסטאַטוטאַד אַז די "פּראָדוקציע" פון ברוסט מילך אַלע די נייטיק מאַטעריאַלס זענען איבערגעגעבן צו אים אין קיין פאַל. אזוי, דער פרוי ביסלעכווייַז לאָסעס זיי. און אויב וויטאַמין און מינעראַל ריזערווז זענען נישט ריפּלענישט, די נעבעך קאַנסאַקווענסאַז (אָנווער פון האָר, ציין, דער גוף פון די קרענק) איז ניט ווייַט אַוועק. וואָס צו עסן ברעאַסטפעעדינג מאָם צו באַשליסן, ערשטער פון אַלע, צו זיך, אָבער עס מוזן ווערן דערמאנט וועגן זיך.

וואָס איז לעגאַמרע ניט

עס זענען אַ נומער פון פּראָדוקטן, פון די נוצן פון וואָס איז בעסער צו ייַנהאַלטנ זיך. ערשטער פון אַלע, עס ס Fruits און רויט וועדזשטאַבאַלז. זיי זענען ערגער ווי אנדערע צו קיצער און אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז אַז גרונט אַנוואָנטיד ריאַקשאַנז אין דעם גוף. אַלערדזשיז אין שוועסטערייַ מוטערס טענד צו דערשייַנען ווען דער גוף האט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו עס. פּידיאַטרישאַנז אָפט באמערקט קאַסעס פון ראַשעס אויף די הויט אין קליינע קינדער נאָך די מוטער געגעסן, למשל, טשעריז.

ינטאָלעראַנסעס קענען אָנמאַכן גלוטען. דעם פּראָטעין איז געפֿונען אין קאַשע פּראָדוקטן. זיי זאָל נישט זיין די יקער פון די דיעטע. דו זאלסט ניט זידלען די קו ס מילך. עס קענען אָנמאַכן מאָגן יבערקערן און אַלערדזשיק ווי אַ מוטער און אַ קינד. און, פון קורס, נייטיק צו גאָר געבן אַרויף אַלקאָהאָל. די דיעטע זאָל זיין וועריד. עס קענען זיין כּמעט אַלע די פּראָדוקטן אין מאַדעריישאַן. דו זאלסט נישט אָווועריט, און אַלע וועלן זייַן געזונט.

ווי צו מאַכן מילך מער נערעוודיק

וואָס צו עסן ברעאַסטפעעדינג מאָם צו מילך איז געווען געשמאַק, און די בעיבי עסט שנעל? ערשטער פון אַלע, בעסער נאַטירלעך פּראָדוקטן. פאַרגעסן די בוווילאַן קיובז און סורראָגאַטעס פון די פּאַקאַדזשאַז. קיינמאָל הונגערן. צולייגן קליין סנאַקס. טרינקען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, דזשוסאַז, עסן Fruits, מיץ און וועדזשטאַבאַלז. כל דאָס וועט באַרייַכערן די מילך נוטריאַנץ און מאַכן עס נערעוודיק.