ווי פֿלאַקס זאמען צו עסן רעכט?

פֿלאַקס זאמען זענען אַ גרויס שטעלן פון נוציק פּראַפּערטיז. זיי זענען געניצט אין מעדיצין, קאָסמעטיקס און ווי אַ עסנוואַרג. נאָך ווייל געלערנט און גילוי אַלע די סיקריץ פון די זאמען. אין סדר צו דערגרייכן positive רעזולטאַטן פון די נוצן פון די פּראָדוקט, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו נוצן פֿלאַקס זאמען.

נוציק פּראָפּערטיעס

אין די קליין גרינס קאַנסאַנטרייטאַד פרוכט רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס. איינער פּאַטאַסיאַם זוימען איז פיל מער ווי bananas. א וואַסט זאַמלונג פון סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר געהעריק אָפּעראַציע, אַלאַוז די נוצן פון קערל ווי אַ פּראָפילאַקטיק אַגענט אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ באַפאַלן, מאַך און צוקערקרענק.

וואָמען האָבן פּרובירן פילע דיייץ, זיי וויסן ווי צו נוצן פֿלאַקס זוימען פֿאַר וואָג אָנווער. גרינס פיבערס, וואָס איז אין דעם פּראָדוקט זענען שעפעדיק, קענען צו אַקטאַווייט די געדערעם און קלאָר עס פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז.

יויך פֿלאַקס זאמען ילימאַנייץ בוילז, עס כילז ברענט און ראַדוסאַז אָנצינדונג פון די מויל קאַוואַטי.

טעגלעך קאַנסאַמשאַן

ווי דער פֿלאַקס זאמען צו נוצן עס צו זייַן ווי עפעקטיוו ווי מעגלעך? די מערסט אַפפאָרדאַבלע וועג פֿאַר אַלעמען - יעדער טאָג צו לייגן פינף גראַמז אין קיין מאָלצייַט: קאַשע, יאָגורט, muffins.

ינפוסיאָנס פון די זאמען

ווי צו עסן פֿלאַקס זאמען? איר קענען מאַכן זיי ערבאַל טיז און ינפוסיאָנס. עס זענען אַ ביסל פּשוט רעסאַפּיז. נעמען איין לעפל פון פֿלאַקס זוימען, לייגן צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער און לאָזן שטיין פֿאַר צופרידן 08:00. טרינקען אַ הונדערט גראַמז דרייַ מאל אַ טאָג פֿאַר העלפט אַ שעה איידער מילז.

דעקאָקטיאָן

ווי צו עסן פֿלאַקס זאמען? למשל, איר קענען מאַכן אַ דעקאָקטיאָן. לעפל פון פלאַקססעעד גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר העלפט אַ שעה אויף נידעריק היץ אין אַ פּאַן מיט די דעקל פֿאַרמאַכט. פּיריאַדיקלי, איר דאַרפֿן צו קאָך דעם געמיש. נעמען די זעלבע וועג ווי די ינפוסיאָן פון זאמען. קיין רעצעפּט וואָס וועט זיין אויסדערוויילט דורך די וואס באַשליסן צו אַרייַננעמען דעם קאָמפּאָנענט אין אייער דיעטע וועט זיין ענלעך צו די יגזאַמפּאַלז.

ווייט לאָס

עס איז אינטערעסאנט צו לערנען, און ווי צו נוצן פֿלאַקס זוימען פֿאַר וואָג אָנווער. ניט ספּעציעל דיייץ טאָן נישט עקסיסטירן. זוימען איז געניצט אין גראָב פאָרעם, און געוואשן אַראָפּ מיט וואַסער. זוימען זאָל טייַער. דעמאָלט עס דזשענטלי ענוועלאָפּס די ינטעסטאַנאַל וואַנט און פּיינלאַסלי קלינז עס, אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. פֿלאַקס זוימען איז הצלחה קאַמף פאַרשטאָפּונג, און אין פאַקט, דעם דערשיינונג איז אָפֿט באגלייט דורך פילע דייאַטערז. צו סלאָולי אָבער שורלי פאַרלירן וואָג זאָל פּרובירן צו טרינקען אַ דעקאָקטיאָן פון פֿלאַקס זוימען. זיי זאָל נעמען צוויי טייבאַלספּונז, גיסן איין ליטער פון בוילינג וואַסער, דעקן מיט אַ דעקל אַזוי אַז וואַסער טוט נישט יוואַפּערייט און קאָכן פֿאַר צוויי שעה. איר דאַרפֿן צו קעסיידער קאָך די יויך. עס איז נייטיק אַז יעדער זוימען קאָכן און געגעבן זייער היילונג פּראַפּערטיז. צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן זאָל אַמאָל אַ טאָג, אַזוי עס איז געווען שטענדיק פריש. דעם וועט ענשור די זיכערקייַט פון אַלע וויטאַמינס און ווערטפול סאַבסטאַנסאַז אין די ריזאַלטינג געטראַנק. נעמען אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר העלפט אַ גלעזל האַלב אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט.

אויב איר ווילן צו מאַכן אַ דעקאָקטיאָן פון פֿלאַקס אָנגענעם צו נוצן, איר קענען קאָכן די זשעלע פון די בעריז און פלאַקססעעד. טרינקען צוויי מאָל אַ טאָג. הונגער וועט ניט זיין דיסטורבעד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און דער גוף וועט באַקומען אַ גאַנץ באַשטימט פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. נעמען אַזאַ ערבאַל טיז פֿאַר וואָג אָנווער איז נייטיק, ווי גייט: צען טעג צו טרינקען צען טעג - מנוחה.

מענטשן ס מיינונגען וועגן זאמען

איצט איך פֿאַרשטיין ווי צו נוצן פֿלאַקס זוימען פֿאַר וואָג אָנווער. תגובות פון דעם טעכניק בלויז positive. נאָך די רגע וואָך פון די נוצן פון פֿלאַקס זוימען נשים פילן ריליווד, מיר באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג, אַ האַלב קילאָ ניטאָ אויף אייביק.

געהעריק נוצן

פֿלאַקס האט לאַנג שוין דערוואַקסן און באהאנדלט צו דעם געוויקס איז זייער דערעכ-ערעצדיק. ביז איצט, טראָגן אויס פון עס איז באטראכט ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך. זאמען זענען געניצט מיט סטייפּאַלז. פון די, אַ ייל וואָס קען געזונט פאַרבייַטן די גרינס.

עס ס צייַט צו רעכענען אויס ווי צו נוצן פֿלאַקס זוימען פֿאַר עסנוואַרג.

באַמערקונג אַז עס טייסץ פון טאָוסטיד ניסלעך. צוגעגעבן צו די קאַשע פֿלאַקס זוימען וועט געבן עס ערידזשאַנאַליטי. א יאַגדע מאַכן עס יינציק. די טייג פֿאַר ברויט, פּאַנקייקס און Muffins, איר קענען גיסן קראַשט פֿלאַקס זאמען. זיי קענען ווערן אין די טייג אין אַ סכום באַליבט פערטל גלעזל. איר קענען קאָכן געשמאַק קיכלעך פֿון פֿלאַקס זאמען, אַדינג זיי צו די געמיש פון ניסלעך און דאַר פרוכט. עס קענען זיין געווענדט ווי אַ פּודער, פּוטער און געגעסן גאַנץ.

קלענזינג די גוף

פריער, עס איז געווען דערציילט אַז פלאַקססעעדס העלפן צו פאַרלירן וואָג, ריליסינג געדערעם פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז. דעמאָלט מיר האָבן צו זאָגן אונדז מער וועגן ווי צו נוצן פֿלאַקס זוימען פֿאַר רייניקונג. דאָ זענען עטלעכע וועגן אַז זענען פּשוט און צו דער צוגרייטונג און נוצן. לען דאַרפֿן צו מאָל אין אַ קאַווע מילכל, געמישט מיט האָניק. איר קענען לייגן צו די זופּ. איינער געדינט איז אַ ביסל מער ווי צוויי טייבאַלספּונז אַ טאָג. זיי דאַרפֿן צו טרינקען ריזיק קוואַנטאַטיז פון וואַסער. אַזוי נוצן די זאמען אין זייער נאַטירלעך שטאַט.

סיבעריאַן יויך

די ווייַטער וועג - אַ דעקאָקטיאָן פון פלאַקססעעד. ווי צו טאָן עס שוין געגאנגען אַ שמועס, אָבער וועגן די סיבעריאַן וואַריאַנט פון צוגרייטונג איז צו רעדן סעפּעראַטלי. איינער הונדערט גראַמז פון קראַשט זאמען צו גיסן 1/4 טייל פון אַ ליטער פלאַש פון זונרויז בוימל. באַשטיין אינהאַלט זאָל אין אַ טונקל אָרט פֿאַר אַ וואָך. די ריזאַלטינג געמיש איז פילטערעד און טרינקען צען טעג, איין לעפל איידער מילז. אַלקאָהאָל, סוויץ און בעקערייַ פּראָדוקטן זאָל זיין יקסקלודיד. דעם ינפוסיאָן זאָל ניט זיין גענומען מיט פּאַנקרעאַטיטיס, טשאָלעסיסטיטיס און העפּאַטיטיס. מענטשן זאָל זיין אַטענטיוו צו די פּראָדוקטן, און דרוגס אַז ביסט געגאנגען צו נעמען.

די ווייַטערדיק רעצעפּט איז ומגעוויינטלעך, זינט אין זייַן זאַץ האט אַ ביסל ומגעוויינטלעך ינגרידיאַנץ. יזמאָלאָט דאַרפֿן איין לעפעלע פון פֿלאַקס, פעננעל און קאָריאַנדער. גיסן בוילינג וואַסער, ברו און טרינקען פֿאַר דרייַסיק מינוט. טאן דעם פּראָצעדור צוויי וואָכן. טרינקען אַ האַלב שעה איידער עסן 2:58 מאל אַ טאָג. דזשוינינג פֿלאַקס זאמען קענען זייַן אַפֿילו מיט די יאָגורט.

עס זאָל ווערן דערמאנט אַז די נוקלייי העלפן דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די קידניז און אַדרענאַל גלאַנדז, די טיירויד דריז.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

איצט איך פֿאַרשטיין ווי עס איז מעגלעך צו נוצן פֿלאַקס זוימען. אבער עס זאָל זיין געטאן מיט וואָרענען, ווי עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. מענטשן צאָרעס פון אַלערדזשיז זאָל זיין אָפּגעהיט מיט די נוקלייי. פֿאַר דער זעלביקער סיבה און גיפּאָטאָניקי דאַרפֿן צו וויסן ווי צו נוצן פֿלאַקס זאמען. אזוי פלאַקססעעדס רידוסט און פירן צו נאָרמאַל בלוט דרוק, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן. צאָרעס פון פלאַטולענסע און אָפט שילשל זאָל זיין אַווער אַז סימפּטאָמס פון קרענק זאל זיין יגזאַסערבייטאַד ווען די זוימען אָפּטראָג. שוואַנגער ווייבער אויך זאָל רעפרען פון ינדזשעסטשאַן פון דרוגס, ינפוסיאָנס און דעקאָקטיאָנס מיט פלאַקססעעד. דעם קענען אָנמאַכן צו פרי אַרבעט.

סאָף

נאָך ריוויוינג אַלע די ינדאַקיישאַנז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, עס איז מעגלעך צו באַשליסן פּונקט ווי צו נוצן פֿלאַקס זאמען, אַזוי אַז זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף. אַלע דעם זאָל ווערן געטאן אויף די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים. אבער איינער זאָל געדענקען פֿאַר זיכער: אויב איר נאָך, טראָץ אַלע די וואָרנינגז, דער מענטש סטאַרץ גענומען דרוגס מיט פֿלאַקס זוימען, און ער ווייל ווייטיק אין די לעבער, איר זאָל מיד אָפּשטעלן נוצן. עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער מיד פֿאַר עצה.