ווי פילע עגגס קענען זיין געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן אָן שאָדן צו געזונט?

אין סדר צו ענטפֿערן די קשיא וועגן ווי פילע עגגס קענען זיין געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן, איר דאַרפֿן צו ערשטער פֿאַרשטיין וואָס Benefits און שאָדן אונדזער ללבער ברענגען יאָוק פּראָטעין אָדער אַ קאָמבינאַציע דערפון.

זענען עגגס כאַפּן קאַלעסטעראַל?

עס איז געגלויבט אַז עגגס אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל. פילע מענטשן זענען דערשראָקן פון די וואָרט, אָבער, אין פאַקט, אָן קאַלעסטעראַל אונדזער ללבער וואָלט נישט קענען צו פונקציאָנירן גאָר. עס קענען ניט זיין יקסקלודיד פון די דיעטע, אָבער עס איז נייטיק צו ראַציע קאַנסאַמשאַן. כאָטש עס איז אנגענומען אַז עגגס כאַפּן די מדרגה פון דעם עלעמענט אין די בלוט, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אין די יאָוק פאָספאָליפּידס זענען ינקלודעד, וואָס העלפן דעם גוף קאָפּע מיט די נעגאַטיוו ווירקונג פון קאַלעסטעראַל.

דו זאלסט דעם נעגאַטיוו עגגס אויף דער אַרבעט פון די גוף?

די הויפּט גוף, וואָס איז יקספּאָוזד צו קאַלעסטעראַל, איז די לעבער. עס איז אין דעם אָרט אַלע די פּראַסעסאַז פון זייַן ספּליטינג און פּראַסעסינג. אבער די לעבער זיך טראגט אַרויף צו 80% פון די טעגלעך קלאַל פון קאַלעסטעראַל, אַזוי די קשיא פון ווי פילע עגגס קענען זיין געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן, אַזוי ווי ניט צו ווירקן זייַן אַרבעט פון אינטערעס צו פילע. אבער אין פאַקט, אויב איר פּלוצלינג באַשלאָסן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל ינטייק, דיין גוף וועט ווערן געצווונגען צו פאַרגרעסערן זייַן פּראָדוקציע ינדיפּענדאַנטלי.

וואָס עגגס זענען נוצלעך: רוי, בוילד אָדער געפּרעגלט?

אויב איר קלייַבן צו עסן עגגס אויף אַ ליידיק מאָגן, דעריבער נעמען רוי אין קיין פאַל עס איז אוממעגלעך, ווייַל, ערשטער, אין דעם וועג דיין גוף זענען זייער שווער צו קיצער, דערצו, איר קענען ווערן Infected מיט סאַלמאַנעלאַ. געפּרעגלט אין פּוטער און עגגס וועט ניט טאָן דיין גוף פיל גוט, אַזוי עס איז בעסטער צו אַפּט פֿאַר אַ שווער-בוילד אָדער ווייך-בוילד.

אַזוי ווי פיל קענען איר עסן עגגס אויף אַ ליידיק מאָגן?

די ענטפער צו דעם קשיא איז זייער פּשוט - ווי לאַנג ווי ומשעדלעך צו אייער גוף.

טראַדיטיאָנאַללי עס איז אנגענומען אַז איר קענען נוצן קיין מער ווי 3 וניץ פּער וואָך, אָבער דעם נומער זאל זיין אַנדערש פֿאַר פאַרשידענע מענטשן. אויב איר האָבן קיין פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע שעטעך אָדער לעבער, דעמאָלט באַשליסן ווי פילע עגגס קענען זיין געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן, עס איז בעסטער צו בלייַבן אויף די קייַלעכיק נומער - נול. גלויבן מיר, די עגגס זענען נישט די בלויז פּראָדוקט וואָס גיט אַ לויפן פון קאַלעסטעראַל אין אונדזער ללבער, אַזוי ווייַט ווי מעגלעך, עס איז בעסער צו ויסמייַדן זייער נוצן, אַזוי ווי ניט צו פאַרשאַפן זיך מער שעדיקן. אויב איר טאָן ניט האָבן קיין פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן, דעמאָלט איר קענען פאַרגינענ זיך צו עסן איין אָדער צוויי עגגס אַ טאָג אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך.

באַשליסן פּונקט ווי פילע עגגס קענען זיין געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן, עס איז שווער. פֿאַר יעדער מענטש, דעם ציפער קען בייַטן, אָבער די הויפּט זאַך וואָס עס איז געווען ניט פון שאָדן.