ווי צו פּאַמעלעך די שטראָם פון לעבן: 7 וועגן

הייַנט, כּמעט אַלעמען איז אין קעסיידערדיק באַוועגונג - פֿון איין אַרבעט צו אנדערן, פון עלטערן צו קרובים און אַזוי אויף. קיין איינער וועט האָבן צייַט צו נאָר האַלטן און טראַכטן וועגן די סוספּענדעד ענינים. און א מאל אַזוי פיל אַז איך ווילן צו. אַזוי איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו זייַן ביכולת צו פּאַמעלעך אַראָפּ דיין לעבן פֿאַר אַ צייַט, בשעת אָנפירונג אַלע די זאכן אַז איר האט איידער.

ייַלן סלאָולי

נאָר האַלטן. דאס איז די סימפּלאַסט אופֿן, זינט איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טאָן עפּעס צו דערגרייכן די רעזולטאַט. נאָר דערציילן זיך אַז איר ווילן צו נעמען אַ ברעכן פון אַלע די טאַרעראַם - און דיין מאַרך וועט זע דעם באַפֿעל. איר קענען טאָן אַלע די זאכן מיר האט אין די פֿריִערדיקע טעג, אָבער נאָר אויב עס וועט נישט פילן אונטער קעסיידערדיק דרוק, אויף דער גרענעץ פון אַ נערוועז ברייקדאַון.

זייַן זיך

די סטאַדע אינסטינקט אין מענטשן דעוועלאָפּעד זייער שטארק, אַזוי עס איז גאָרנישט חידוש אין די פאַקט אַז איר ווילן צו אויטאָמאַטיש רעדל די גיכקייַט פון לעבן, זינט אַלע טאָן פּונקט אַז. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זיין וואס איר ווילן צו זיין - אַלעמען קענען קלייַבן זייער אייגן צילן און אַבדזשעקטיווז. עמעצער וויל צו נעמען די צייַט און פאָר פאָרויס בלויז פֿאַר אנדערע, אָבער אויב איר טאָן ניט וועלן, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו האַלטן, נעמען אַ טיף אָטעם און געצויגן קאַמלי. פּראָודאַקטיוויטי איז ניט וועגן אַז ווי באַלד ווי איר קענען צייכן אַלע די זאכן אין דער רשימה, און צו טאָן די זאכן וואָס וועט געבן איר צו לעבן אַ גליקלעך לעבן. דאס וועט העלפן איר זיבן קליין טרינקגעלט.

אָטעמען

עס איז זייער וויכטיק צו קענען צו אָטעמען, און צו טאָן עס אין דיפּלי, פאָרגעטטינג אַלץ אַרום. ימאַדזשאַן אַז אָטעם צו אייער גוף - עס 'ס אַ מין פון ריסטאַרט, וואָס וועט לאָזן איר צו ווערן מער פּראָדוקטיוו.

פיר מינדפולנעסס

מינדפולנעסס - איז די פיייקייַט צו האַלטן און הנאה דעם מאָמענט, צו פאַרשטיין זיך אין לעבן. באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק מחשבות אַז מבול דיין קאָפּ, אין מינדסטער פֿאַר אַ ביסל מינוט און קאַנסאַנטרייט אויף וואָס איר זענען טאן - און עס טוט נישט ענין, איר וואַשן דיין הענט, באַרשט דיין ציין, שטייענדיק אין אַ פאַרקער קלעם אָדער נעמען אַ שפּריץ.

קלערן

די ווייַטער שריט - קלערן. עס ריקווייערז איר צו האָבן פול קאַנסאַנטריישאַן, איר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט אויף אַ איין פונט אָדער אַ איין געדאַנק, און לאָזן אַלץ אַרום איר.

קאַנעקטינג מיט נאַטור

אויך פילע מענטשן הייַנט פאַרברענגען זייער גאנצע לעבן אין די באַטאָנען דזשאַנגגאַל. איר דאַרפֿן פּיריאַדיקלי צו באַקומען אויס אין נאַטור, אַפֿילו אויב עס איז אַ שטאָט פּאַרק, עס צו דערגרייכן גאַנץ זאַכטקייַט.

רוטין

שאַפֿן אַ טעגלעך פּלאַן, צו-טאָן רשימה אַז איר דאַרפֿן צו טאָן אין סדר צו דעריבער קענען צו בעשאָלעם דורכפירן די טאַסקס אַז איר האָבן שטעלן.

קלערן ינער קול

כּמעט קיין איינער Pays ופמערקזאַמקייַט צו דיין ינער קול, ווייַל ער איז שטענדיק דאָרט און שטענדיק אין קאַמף. אבער איר דאַרפֿן צו לערנען צו הערן צו עס און עקסטראַקט נוציק אינפֿאָרמאַציע, מאַכן צונעמען ענדערונגען באזירט אויף וואָס איר האָבן געלערנט.

פאַרברענגען צייַט מיט ליב געהאט אָנעס

איינער פון די ביגאַסט ריגרעץ פון לעגאַמרע אַלע מענטשן איז אַ קליין סומע פון צייַט אויסגעגעבן מיט ליב געהאט אָנעס און נאָענט Friends. דעריבער, נעמען זאָרגן צו פירן מיט זיי שעפע פון צייַט צו דעמאָלט איר זענען נישט, באַדויערן עפּעס.