ווי צו קאָכן זופּ אין מולטיוואַרקאַ: עצות באַלעבאָסטע

געזונט עסן plays אַ גרויס ראָלע אין מענטשן ס לעבן. מאָדערן מענטש האט צו פאַרטראָגן אַ פּלאַץ פון דרוק, אַ פּלאַץ פון אַרבעט. זייער אָפֿט מיר האָבן צו סנאַקק אויף די אַרבעט, ווו אין דעם קורס זענען האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, סאַמוויטשיז, הייס הינט, האַמבורגערס. אַזאַ אַ דיעטע איז זייער דעטראַמענאַל צו די שטאַט פון די גאנצע אָרגאַניזם. טיפּיקאַללי, אַזאַ עסנוואַרג איז שוואַך דיידזשעסטיד, קאָזינג דיסאָרדערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אָפֿט, האַמבורגערס, הייס הינט אַבאַנדאַנטלי וואָטערד דורך פאַרשידן געווירציק סאָסאַז אַז בלויז פאַרגרעסערן די אַפּעטיט, קאָזינג מענטשן ינוואַלאַנטעראַלי קענען עסן עטלעכע מאל אַ גרויס שטעלע. דאס קענען פירן צו וידעפדיק וואָג, כראָניש חולאתן.

דאקטוירים, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן נישט צו זייַן פויל, טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין האַלב-פאַרטיק סכוירע, און היים קוקינג געזונט עסנוואַרג, טראָץ דעם דוחק פון צייַט. דעריבער, הייַנט לאָזן ס רעדן וועגן ווי צו מאַכן באָרשט אין מולטיוואַרקאַ. דעם שיסל איז זייער נוצלעך און כּולל אַלע די נייטיק וויטאַמינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס. צו צוגרייטן אַלע דאַרפֿן אַ ביסל מער ווי האַלב אַ שעה.

ווי צו קאָכן זופּ, באקאנט צו פילע מיסטראַסיז, אָבער עס טורנס אויס מולטיוואַרקאַ מערסט טיף און געשמאַק. האַלב דעם וועג, עס סאַוועס אַ גרויס סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס. וועגעטאַבלעס קומען פון די זעלבע ווי פֿאַר באָרש, האַלב אויף אַ קאַנווענשאַנאַל הרובע. נאָר פּריפּערינג עס פיל שנעלער. איר נאָר האָבן צו שיילן און צעהאַקן וועדזשטאַבאַלז, לייגן זאַלץ, לייגן בשמים און שטעלן פֿאַר עטלעכע מאָל אין די אַפּאַראַט. באַסיקאַללי, ווי צו קאָכן זופּ אין מולטיוואַרקאַ, קענען לערנען קיין אָנהייבער שעף, וואס וועט לייענען די ינסטראַקשאַנז Carefully צו דעם אַפּאַראַט.

באָרש איז גוט אַז אַ גרויס נומער פון וועדזשטאַבאַלז ינקלודעד אין זייַן זאַץ. בכן די נוטריאַנץ עס כּולל פיל מער ווי אין אנדערע ערשטער קיילים. בשעת פילע יקספּיריאַנסט באַלעבאָסטע ווייסט ווי צו קאָכן אַ געשמאַק זופּ אין די געוויינטלעך וועג, אָבער, ווייל פּרובירן בייַ מינדסטער אַמאָל צו קאָכן עס אין מולטיוואַרקאַ, זיי אויך וועט זיין צופֿרידן מיט די רעזולטאַט. דעם וואַריאַנט איז זייער באַקוועם צוגרייטונג. ניט נאָך סאַוטéינג, ראָוסטינג, סטעווינג. וועדזשטאַבאַלז זענען שטעלן רוי, פינעלי געהאַקט.

דיעטיטיאַנס קענען געבן זייער רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ווי צו קאָכן זופּ אין מולטיוואַרקאַ עס צו זיין דער הויפּט נוצלעך. יקספּיריאַנסט דאקטוירים זענען אַדווייזד צו קאָכן ווי די זופּ און עסן עס איבער דעם טאָג. גוף וועט באַקומען אַלץ איר דאַרפֿן, און די פיגור וועט ניט סטראַשען אָוביסאַטי. קוקינג איז זייער באַקוועם אין מולטיוואַרקאַ, איר נאָר שטעלן די וועדזשטאַבאַלז, לייגן וואַסער אָדער יויך, אָנהייב די טייַמער. און מיר קענען בעשאָלעם דינגען אין באַליבט געשעפט. זופּ אַוואַדע ניט קאָכן אַוועק, און נישט דיידזשעסטיד.

ווי צו קאָכן זופּ אין מולטיוואַרקאַ, עס איז נייטיק צו וויסן און יונג מענטשן און די עלטער. דעם טיפּ פון קוקינג וועט אַפּעלירן צו אַלע. אין דערצו, מולטיוואַרקאַ איז זייער גוט פֿאַר די וואס בעסער געזונט עסנוואַרג, אָן ווייַטער בראַונינג. צוגרייטונג אין מולטיוואַרקאַ ניט דאַרפן די נוצן פון פאַץ און מילז אין עס זענען באקומען געשמאַק און געזונט. נוצן די לעצט טעכנאָלאָגיע און הנאה דיין מאָלצייַט!