וועלשענער נוס: 1 קאַלאָריע נוס, נוץ און שאָדן

וועלשענער נוס איז איינער פון די אָולדאַסט עסנוואַרג אויף דעם פּלאַנעט. עס איז געהאלטן די בערטפּלייס פון דער טעריטאָריע פון הייַנטוועלטיק יראַן. פון צייַט ימאַמאָריאַל דעם נוס גערופֿן "רויאַל" ווייַל זייַן עסנוואַרג, געטרונקען נאָר די אַריסטאָקראַטיע. ווי פֿאַר די נעבעך פֿאַר עטלעכע מאָל אַז די פרוכט איז ניט בנימצא.

עס איז באקאנט אַז די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון ניסלעך קאַנטריביוץ צו אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין מאַרך טעטיקייט. עס איז אריינגערעכנט אין די מאַנדאַטאָרי דיעטע פון מענטשן וואס אַדכיר צו אַ געזונט סטיל און וואַטשינג זייער וואָג. טראָץ די הויך פעט צופרידן, דעם פּראָדוקט איז וויידלי געניצט אין דער צוגרייטונג פון פאַרשידן דיייץ. וועגן וואָס האט וועלשענער נוס קאַלאָריע (1 פּיסי. און 100 ג), קענען ווערן געפֿונען אין אונדזער אַרטיקל. דאָ מיר וועט רעדן וועגן די Benefits פון דעם נוס, כולל וואָג אָנווער.

קאַלאָריק וואָלנאַץ (100 ג)

פילע סופּפּאָרטערס פון דיייץ פּרובירן צו ויסמייַדן הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג אַזאַ ווי וואָלנאַץ. זיי טראַכטן אַז עס איז גענוג צו עסן איין קליין נוס, און אַלע זייער השתדלות וועט זיין אין אַרויסגעוואָרפן.

קאַלאָריק וואָלנאַץ אַוואַדע הויך און אַמאַונץ צו 654 קייקאַל (100 גראַמז). אבער טאָן ניט זיין דערשראָקן פון דעם ציפער. אין פאַקט, 100 גראַמז - וועגן 50 ניסלעך. עסן דער זעלביקער סכום ווי אַ הויך-קאַלאָריע פרוכט קענען נישט פאַרגינענ זיך אַפֿילו אַ דערוואַקסן. אויך, דורך פּשוט אַריטמעטיק, איר קענען געפֿינען אויס אַז די וואָג פון די נוס 1 איז 5 גראַמז פֿון דאָ איר קענען זען ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין איין וועלשענער נוס. באַטראַכטן דעם קשיא אין מער דעטאַל.

וועלשענער נוס: 1 קאַלאָריע נוס

דאקטוירים און נוטרישאַניסס גלויבן אַז דער קורס פון קאַנסאַמשאַן פון ניסלעך אַ טאָג איז 4-6 ברעקלעך. אזוי, עס איז ניט נייטיק צו עסן בייַ אַלע פון 50 ברעקלעך אָדער 100 ג פון דעם פּראָדוקט. מיט אַזאַ אַנקאַנטראָולד נוצן אַליין קענען ברענגען שאָדן צו די וועלשענער נוס.

קאַלאָריע נאַט 1 איז קאַלקיאַלייטיד פון די גאַנץ קאַלאָריעס פּער 100 ג איז שוין באקאנט אַז אין 100 ג כּולל 654 קייקאַל, אַז איז, 1 ג Falls 6.54 קייקאַל. איינער וועלשענער נוס ווייז וועגן 5 ג אזוי, דער ווערט איז געמערט דורך 6.54 און 5 ג פון וועלשענער נוס קריגן קאַלאָריק 1, וואָס איז גלייַך צו 32.7 קייקאַל. פון דעם מיר קענען רעכענען די טעגלעך קורס.

אָן שאָדן צו די Figures אַ מענטש קענען עסן 4-6 ברעקלעך פון אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי אַ וועלשענער נוס. קאַלאָריע 1 פּיסי. איז 32.7 קייקאַל, וואָס מיטל אַז די קאַלאָריע צופרידן פון ניסלעך איז גלייַך צו 4-6 132-196 קייקאַל. דעם סכום פון קאַלאָריעס וועט נישט ברענגען באַטייַטיק שאָדן צו די Figures, אָבער די Benefits פון נוס קאַנסאַמשאַן איז אַ פּלאַץ.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

זינט אלטע צייטן, די וועלשענער נוס איז געניצט ווי אַ מעדיצין, עס איז נישט טראכטן וועגן זייַן קאַלאָריק צופרידן. עס גיט אַ כּמעט גאַנץ באַשטימט פון תוו -3 פאַטטי אַסאַדז, וואָס דער גוף קענען ניט פּראָדוצירן אויף זייער אייגן, אָבער עס איז זייער וויכטיק פֿאַר זייַן נאָרמאַל פונקטיאָנינג, און פילע אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ. וויטאַמינס פון גרופּע ב, פאָליק זויער, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פּרעסן און צינק זענען קאַנטיינד אין אַ וועלשענער נוס אין אַ גרויס סומע, און וויטאַמין E מאכט די פּראָדוקט דער הויפּט רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. אַסקאָרביק זויער (וויטאַמין C) עס איז 50 מאל מער ווי אין סיטרוס פרוכט.

ספּעציעל יינציק וועלשענער נוס באשטייט אין דעם פאַקט אַז עס כּולל עללאַגיק זויער. דאס איז גאַנץ אַ יינציק קשר אַז ניט בלויז פּראַטעקץ געזונט סעלז פון ויסשטעלן צו ראַק פּאַטיענץ אָבער אויך דיסינפעקץ. דאס איז ווי נוצלעך איז די וועלשענער נוס. קאַלאָריק 1 ווערין די נוס איז בלויז 32.7 קייקאַל. פּראָטעינס אין 100 גראַמז פון וואָלנאַץ כּולל וועגן 15 ג פעט - 65 ג, און קאַרבאָוכיידרייץ - גאַנץ 7 ג

נוציק פּראָפּערטיעס

די נוצן פון וועלשענער נוס פֿאַר דעם גוף איז ווי גייט:

1. מיט רעגולער נוצן וואָלנאַץ ימפּרוווז די פֿונקציע פון די מאַרך. רעכט צו געוואקסן בלוט שטראָם צו עס מער זויערשטאָף און נוטריאַנץ, וואָס קאַנטריביוץ צו זייַן נאָרמאַל פונקטיאָנינג. אין באַזונדער, זיי זענען רעקאַמענדיד צו נוצן די סטודענטן.
2. אַטליץ פאַרטראָגן שווער גשמיות טעטיקייט אויך העלפּס וועלשענער נוס (1 שטיק, וואָס איז 32.7 קייקאַל קאַלאָריע, ינקריסאַז די ענערגיע אַ ביסל מאל).
3. ניסלעך נוצלעך צו נוצן פֿאַר די פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ, האַרץ קרענק, און טיירויד. מאַגנעסיום קאַנטיינד אין זיי, העלפּס צו רעדוצירן נערוועז עקססיטאַביליטי, און דייאַטערי פיברע העלפן צו פעסטשטעלן די געדערעם.

טראָץ די הויך קאַלאָריק צופרידן, וואָלנאַץ, מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון יעדער געזונט מענטש.

שאָדן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

שאָדן פֿון עסן וואָלנאַץ קענען נאָר זיין פֿאַרבונדן אַלערדזשיק צו דעם פּראָדוקט, וואָס לידז צו אַ ויסשיט אויף די הויט און מויל מיוקאָוסאַ. עס איז דעריבער וויכטיק צו מאָניטאָר די סומע געגעסן ניסלעך. אין דערצו, יבעריק נוצן פון דעם פּראָדוקט קען פאַרשאַפן ספּאַזמע פון די מאַרך. די קלאַל איז 4-6 ניסלעך אַ טאָג.

ווי וויכטיק איז די קאַלאָריע צופרידן פון 1 וועלשענער נוס פֿאַר וואָג אָנווער?

טראָץ די הויך קאַלאָריק צופרידן, אין איינער פון די באַרימט דיייץ וואָלנאַץ רעקאַמענדיד צו גאָר פאַרבייַטן אַלע כייַע פאַץ. עס איז באקאנט אַז קיין גוף אַפֿילו בעשאַס וואָג אָנווער דאַרף פעט. אבער, אין דערצו, ניסלעך אַנטהאַלטן אויך אַ פּלאַץ פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז אַז קעמפן שלעכט קאַלעסטעראַל. דעם מיטל אַז אַזאַ פאַץ זענען פיל כעלטיער ווי כייַע אָפּשטאַם. אבער אַז ס ניט אַלע די Benefits אַז קענען ברענגען אין די דיעטע וואָלנאַץ.

קאַלאָריק נוס 1, ווי איז באַוווסט, איז 32.7 קאַלאָריעס, סומע פון פעט און 5 ג (1 וועלשענער נוס) גלייַך צו 3.26 ג רעכענען דעם עלעמענטאַר, געגעבן אַז 100 גראַמז פון ניסלעך איז 65.2 גראַמז פון פעט. ביי 4-6 זאכן וואָס דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן טעגלעך, כּולל 13-19 גראַמז פון פעט, בשעת די קלאַל פֿאַר אַ געזונט מענטש אין '40

כל די חשבונות פירן צו די מסקנא אַז וואָלנאַץ זענען גוט פֿאַר די גוף און קענען זיין געגעסן אַפֿילו ווען דייאַטינג.