טיבעטאַן מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער

מאָדערן מענטשן, טראָץ דעם רעספּעקט פֿאַר און אינטערעס אין די מיסטעריעז טיבעט, געהערט די אויסדרוק "די מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער", אָנהייבן צו קנייטש זיין נאָז אין דיסביליף - זיי זאָגן, דאָס איז נאָר אן אנדער יענצן. און עס איז אין אַרויסגעוואָרפן, ווייַל די טיבעטאַן מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ ויסגעצייכנט מיטל פון געטינג באַפרייַען פון די אַנויינג קילאָ. און אין פאַקט דאָס איז דער חלום פון פילע ווייבער.

פֿאַר סטאַרטערס, איר קענען פרעגן זיך די קשיא - וואָס איז דער גרונט פון האַרמאָניע און ענדעראַנס פון טיבעטאַן מאָנקס? נאָך אַלע, זיי זענען אַנלייקלי צו פירן אַ זיציק סטיל, און די ספּאָרטזאַל, אַזוי פאָלקס אין דער מערב, אויך, קענען נישט הערן עפּעס. דער סוד איז גאַנץ פּשוט - די מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס מיט רעגולער לייענען קענען העלפן נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו קאָנטראָלירן עס אין דער צוקונפֿט.

אין פאַקט, די מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער איז ניט אַזוי מיסטעריעז אַ זאַך ווי פילע מענטשן געניצט צו טראַכטן. די זאַך איז אַז ווען לייענען דעם מאַנטראַ געגרינדעט עטלעכע ווייבריישאַן אַז קענען סטרויערן די גוף צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און קוילעלדיק געזונט פֿאַרבעסערונג. אַז איז, עס טורנס אויס אַז די מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער העלפּס צו רעקאָנסטרוירן די קייפל באוווסטזיין "עס איז צייַט צו פאַרלירן וואָג!" מאָדע. אין דערצו, דעם מאַנטראַ וועט זיין זייער נוציק אין דער אַוועק פון געהעריק מאָוטאַוויישאַן אָדער נאָר אַ דיסטראַקשאַן אין דער מאָמענט די פאַרלאַנג צו עסן.

מענטשן וואס זענען פאַרקנאַסט אין פאַרשידן רוחניות פּראַקטאַסאַז, קענען קאָנפידענטלי זאָגן אַז די מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער אַרבעט אויף אַ ענערגעטיק מדרגה. דאַנק צו אַ ספּעשלי אויסגעקליבן שטעלן פון סאָונדס איז געטראגן אויס ריסטראַקטשערינג פון מענטשלעך באוווסטזיין אַז אַטערז זיי, ריזאַלטינג אין די פול כאַרמאַניזיישאַן פון זייַן ביאָ-פעלד, אַ יקוואַליבריאַם, און דער גוף איז ניט מער נויטיק צו קראָם וידעפדיק פעט. אין פילע עסאָוטעריק לערנונגען עס איז אַ גלויבן אַז די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג איז גלייַך שייך צו דער מאַנגל פון ענערגיע וואָג און גענוג נעגאַטיוו גייַסטיק הינטערגרונט. נאָר דאָס איז די סיבה וואָס דיייץ זענען מאל ינעפפעקטיווע - אויף אַ סאַבקאַנשאַס מדרגה, פילע מענטשן זען אַ דיעטע ווי עפּעס זייער פּריקרע ווי עטלעכע זיך-צאַמונג, אַזוי אַז נעגאַטיוו ימאָושאַנז גרונט ימבאַלאַנס און דיעטע טוט נישט ברענגען קיין רעזולטאַט.

מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער - ווי צו נוצן זיי?

פֿאַר דער פּראָסט מענטש די מערסט וויכטיק זאַך וועט זיין ניט אַפֿילו די מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער, הערן צו אָדער לייענען וואָס איז רעקאַמענדיד ווי אָפֿט ווי מעגלעך, און געהעריק ייַנמאָנטירונג פון ינטענטשאַנז. זיצן אויף אַ באַזונדער דיעטע, מען טענד צו שוין פאָרשטעלן די לעצט רעזולטאַט פון די אַרבעט מיט דעם גוף. אין דעם פאַל, פיל בעסער רעזולטאַטן זענען באקומען אויב די פּרעזענט "בילד" אלא ווי "Figures" אַז איז, די פאַרפאַלן וואָג. אַזוי ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו בעל וויזשוואַלאַזיישאַן. עס איז זייער וויכטיק צו זייַן ביכולת צו האַלטן אין אייער מיינונג די בילד פון די דערוואַקסן דין און שלאַנק נשים, דאַנק צו וואָס וועט קענען צו קאָנטראָלירן אייער אַפּעטיט איבער דעם טאָג. אין סדר צו טאָן אַזוי איז געווען אַ קליין ביסל גרינגער, איר קענען הענגען אויף די פרידגע בילד פון קיין מאָדעל.

נאָך די ערשט טריינינג, איר קענען אָנהייבן צו אַרבעטן גלייַך מיט די מאַנטראַ. אָפּטימאַל טיימינג פֿאַר דעם טעטיקייט - די טעג פון די וויינינג לבנה. מאַנטראַ איז געזונגען אַפנ קאָל יעדער טאָג פֿאַר בייַ מינדסטער 15 מינוט. פון קורס, אין דעם צייַט קיין איינער זאָל שטערן די פּראַקטישנער, אַזוי די צייַט איר דאַרפֿן צו קלייַבן די צונעמען. עס איז נייטיק צו זיצן אַראָפּ אין אַ באַקוועם שטעלע, אַזאַ ווי אַ שטול, שטענדיק מיט אַ גלייַך רוקנביין. ווייַטער, איר דאַרפֿן צו אָפּרוען מאַסאַלז, רויק דער אָטעם, טראַכטן פון עפּעס אָנגענעם, ביסלעכווייַז מאָווינג אויף די געדאַנק פון שלאַנק און שיין געשטאַלט, די ריזאַלטינג פּראַקטיסיז. נאָך אַז אָנהייב ווערבאַליזע אַפנ קאָל "זון סיאַ מי נאַ פּאַי טונדאָו". נאָך די לעקציע, עס איז דיזייראַבאַל רויק און מער אָדער ווייניקער רילאַקסט צו אַרבעטן אויף עפּעס, נאָר צו צוריקקומען צו די מאָווינג געשעפט.