טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער

מיט דעם צוגאַנג פון ברעג צייַט אלץ ווערט באַטייַטיק די קשיא פון שלאַנק פיגור און געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. א ריזיק נומער פון מענטשן טריינג צו גיין אויף אַ דיעטע, פאַרבינדן די ספּאָרטזאַל און באַקומען באַפרייַען לעסאָף פון עקסטרע קילאָגראַמס. אין דער זעלביקער צייַט, עס זענען יענע אַז טאָן ניט מאַסע זיך מיט גשמיות טעטיקייט און רעטעניש איבער די עלטער-אַלט קשיא: וואָס איז דאָרט צו עסן, אַזוי אַז אַלע וידעפדיק איז ניטאָ דורך זיך.

עס טורנס אויס אַז די וויכטיק איז ניט נאָר אַ ענין פון מאַכט, אָבער אויך די אַרויסגעבן פון פליסיק ינטייק. די מער פליסיק גייט אריין דעם גוף, די קלינער גוף ווערט, ווייַל ווען די פליסיק בלעטער דעם גוף, עס נעמט מיט אים סלאַגס, פאַץ און טאַקסאַנז. עס האט שוין פּראָווען אַז עס זענען טרינקען אַז העכערן וואָג-אָנווער פּראָצעס. זיי זענען גאַנץ אַ פּלאַץ, אַזוי יעדער מענטש לויט צו זייער אייגן פּרעפֿערענצן, וועט קענען צו קלייַבן דיין טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער.

ערשטער פון אַלע, לאָזן אונדז דערמאָנען עטלעכע טרינקען, וואָס טאָן ניט ביישטייערן צו וואָג אָנווער און אַ כעלטיער גוף, אָבער שפּילן מיט פּונקט דער פאַרקערט ווירקונג. עס איז וועגן קאַרבאַנייטאַד טרינקען, ענערגיע טרינקען, אַלקאָהאָל, קלאָראַנייטאַד וואַסער און ביר. די ערשטע אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ און שוגערז, וואָס דעהידראַטעס דעם מאַרך, לעבער און אנדערע וויטאַל אָרגאַנס. ענערגיע אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס און נוטרישאַנאַל ביילאגעס. אַלקאָהאָל קאַנטריביוץ צו וואָג פאַרגרעסערן, און מיט ינקריסינג דיגריז פון טרינקען ינקריסאַז די ריזיקירן. ווי פֿאַר די ביר, עס איז טאָמער די מערסט אַנוואָנטיד טרינקען פֿאַר לוזינג וואָג, ווייַל עס האט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס, אַזוי אַז רובֿ פון די קאַלאָריעס כּמעט טייקעף קאָנווערטעד אין גוף פעט. קלאָראַנייטאַד וואַסער (וואָס איז נאָרמאַל צאַפּן וואַסער) צוזאמען מיט שעדלעך באַקטיריאַ און קילז די לעבעדיק, נישט די מערסט אָנגענעם ווירקונג אויף דעם גוף ס געזונט.

ויסמייַדן די טרינקען, און דער ערשטער שריט צו די אָפּזוך פון דעם גוף וועט זיין געמאכט.

איצט לאָזן ס רעדן גלייַך וועגן די טרינקען וואָס קענען צעשטערן פעט דיפּאַזאַץ, אַזוי יבערקערן, זייער הארן.

די מערסט אַפפאָרדאַבלע פֿאַר מענטשהייַט טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער - עס איז וואַסער. אין די וואַסער, עס איז קיין פעט און קאַלאָריעס, אַזוי וואַסער נוצן קענען רעדוצירן אַפּעטיט (הונגער, מיר זענען אָפֿט טעות פֿאַר הונגער, אַזוי מיר קענען פּאַונס אויף די עסנוואַרג, אָבער אין פאַקט טאָן ניט ווילן צו עסן און טרינקען). עס איז רעקאַמענדיד איידער יעדער מאָלצייַט פֿאַר וועגן האַלב אַ שעה צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער, און אויף דעם טאָג - לפּחות אַ ליטער. איינער קייוויאַט: די וואַסער זאָל זיין ריין (פרילינג, פילטערעד).

ווייַטער טרינקען איז זייער פאָלקס צווישן דייאַטערז - איז גרין טיי. עס פּראַמאָוץ די יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז און נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם. די גוט אַרבעט פון די קישקע - אַ דירעקט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. איינער קייוויאַט: גרין טיי זאָל זיין שיקער אָן צוקער (איר קענען פאַרבייַטן עס מיט אַ לעפל פון האָניק).

אן אנדער פּראָדוקט מיט נול-קאַלאָריע - אַ מינץ טיי. אין דערצו, עס ספּידז אַרויף די פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן, מינץ טיי איז טויגעוודיק פון ילימאַנייטינג די קאָפּווייטיק, צו באַפרייַען אַ מענטש פון דרוק. ווי איר וויסן, רובֿ פון אונדז טענד צו "קלעם" די דרוק, געמאכט זייער קאָפּדרייעניש און סאַראָוז אין פעט דיפּאַזאַץ אויף די טייז, הינטן און בויך.

טאָמער די מערסט פאָלקס געטראַנק פֿאַר וואָג אָנווער - עס איז ינגבער טיי. ינגבער ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, קלעאַנסעס און טאָנעס די מענטשלעך גוף. עס כּולל גינגעראָל און ינגבער שאָגאַאָל געבן ספּעציפיש ברענען געשמאַק, און אין דערצו, פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און וואַרמס די ין.

צוגעגרייט ינגבער טרינקען פֿאַר סלימינג גייט. שרעדיד ינגבער שורש (איינער לעפעלע), גיסן בוילינג וואַסער (איין גלאז), סוויטאַן מיט האָניק (איינער לעפעלע) און לייגן אַ פּענעץ פון לימענע. קאָמבינינג געווירציק, זיס און זויער קאָמפּאָנענט, די טרינקען וועט זיין ספּעציעל נוציק פֿאַר יענע וועמענס ללבער געשווינד אָנקלייַבן פעט.

טרינקען ינגבער סלימינג קענען זיין ימפּרוווד עפּעס (צו מאַכן מער עפעקטיוו), פּריפּערינג עס לויט צו די ווייַטערדיק רעצעפּט. ינגבער שורש (בעערעך 4 סענטימעטער), קלינד און שנייַדן אין קליין סלייסיז. קלאָר צוויי קלאָוועס פון קנאָבל, צוזאַמען מיט די געהאַקט ינגבער שטעלן אין אַ צוויי-ליטער טערמאַס און גיסן בוילינג וואַסער. נאָענט די טערמאַס און לאָזן צו ינפוסע די טרינקען. דעמאָלט, באַקומען די קנאָבל און ינגבער טרינקען איז גרייט. עס קענען נעמען אויף אַ טעגלעך יקער איבער דעם טאָג.

אן אנדער באַרימט טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער - עס זאַפט, גרינס אָדער פרוכט. אַלעמען ווייסט אַז געטרונקען פריש זאַפט איז זייער נוצלעך, ווייַל די טרינקען כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס. ווי פֿאַר די פעט-ברענען דזשוסאַז, עס איז, אויבן אַלע, זשורעכלינעס, עפּל, מאַראַנץ, גרייפּפרוט און טאַנדזשערין. ניזקאָקאַלאָריען פּאָמידאָר זאַפט, עס ראַפּאַדלי ז אַ געפיל פון פֿולקייט און דוללס הונגער, אָבער בלויז נוצלעך פֿאַר וואָג אָנווער פּאָמידאָר זאַפט אָן זאַלץ.

יענע וואס זוכן צו באַקומען באַפרייַען פון גוף פעט, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו טרינקען פון צימערינג און האָניק. עס איז ביכולת צו טייטן באַקטיריאַ און פּעראַסייץ פאַרהאַלטונג די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. פֿאַר דעם סיבה, עס איז איינער פון די מערסט פאָלקס טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער מאָגן געגנט.

פּריפּערינג אַ טרינקען פון צימערינג און האָניק ווי: ½ לעפעלע צימערינג, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און ינפוסע. די קולד טרינקען לייגן אַ לעפעלע פון האָניק און לאָזן שטיין אַ ביסל שעה אין די פרידזשידער. גענומען אין דער מאָרגן איידער פרישטיק און אין די אָוונט איידער בעדטיים. איינער קייוויאַט: האָניק זאָל זיין פייַכט, עס זאָל זיין מוסיף צו קאַלט וואַסער, זינט די הייס נוציק סאַבסטאַנסאַז יוואַפּערייט.

אן אנדער נוצלעך טרינקען - קעפיר. עס ימפּרוווז די דיגעסטיווע שעטעך אַרבעט, און דעם, ווי איר וויסן - אַ צוזאָג פון אַ געזונט גוף, און דעריבער די שלאַנק פיגור.

צווישן פאָלקס איז אן אנדער טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער - הידראָמעל. ער רימוווז פון דעם גוף טאַקסאַנז, האט אַ ראַסטאָראַטיוו ווירקונג. פּריפּערינג הידראָבאַנק ווי האָניק (לעפעלע) און לימענע זאַפט (צוויי טייבאַלספּונז), לייגן אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער (וואַסער טעמפּעראַטור זאָל ניט יקסיד דער ציל פון פערציק דיגריז). נעמען דרייַ מאל אַ טאָג איידער מילז.

צווישן די נוצלעך, סלימינג, טרינקען זענען אויך מילך, האָבערגריץ, ערבאַל טיי און אַפֿילו אַ טרוקן רויט ווייַן.

מילך געפיל פון הונגער קאַנטיינד דערין קאַלסיום איז וויכטיק פֿאַר דעוועלאָפּינג האָרמאָנע פּראַמאָוץ וואָג אָנווער פּראָצעס. טרוקן רויט ווייַן, ברייקס אַראָפּ פאַץ און ברענט קאַלאָריעס. טעגלעך ינטייק - איינער טרינקען.

עס ס איינער וויכטיק קשיא: ווען צו עסן טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער? אין נאַכט, דער גוף לאָסעס אַ פּלאַץ פון נעץ, אַזוי עס איז נוצלעך פֿאַר אַ שעה איידער פרישטיק טרינקען הידראָמעל. צווישן פרישטיק און לאָנטש וועט נוץ גרין טיי. בעשאַס אַ נאָכמיטאָג סנאַקק איז גאנץ צו טרינקען זאַפט, גרינס אָדער פרוכט. נאָך מיטאָג, ווידער איר קענען טרינקען גרין טיי, און וועט זיין נוציק ביי בעדטיים גלעזל פון יאָגורט. אבער יעדער פון אונדז קענען קלייַבן דיין קאַנסאַמשאַן פון טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער סכעמע. איינער קייוויאַט: בלויז אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און אַקטיוו גשמיות טעטיקייט קענען באַקומען די געבעטן רעזולטאַט און האַלטן עס פֿאַר פילע יאָרן.