מאָלאָקאָטשייַ דיעטע: די רעסאַפּיז, באריכטן

גרוילינג טריינינג, פאַסטינג טעג, אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש און דיעטע מיט נידעריק-פעט פּראָדוקטן - פֿאַר די צוליב פון טשערישט Figures אין די וואָג פון די שיין געשלעכט זענען צוגעגרייט פֿאַר קיין צאָרעס.

מיר וועלן דערציילן איר וועגן איין פון די מערסט פאָלקס מעטהאָדס - מאָלאָקאָטשייַ סלימינג. באריכטן און רעזולטאטן, רעסאַפּיז און נוציק טרינקגעלט, לייענען אונדזער באריכטן.

באַללערינאַ, ינדיאַ און רעדן ווייַזן

מיר אַלע וויסן וועגן די Benefits פון טיי און מילך, אָבער ווי די צוויי פּראָדוקטן אַרבעטן צוזאַמען? ניין, עס איז נישט אַ אָנגענעם טיי פּאַרטיי און געמאסטן. עטלעכע נוטרישאַניסס פֿאָרשלאָגן פאַסטינג טאָג און אַ דיעטע באזירט אויף מאָלאָקאָטשאַע.

אגדות וועגן דעם אויסזען פון די טרינקען איז טאַקע אַ פּלאַץ. עטלעכע גלויבן אַז דער געדאַנק געהערט צו מאַרגאַרעט בלינאָווסקיי - כיינעוודיק באַללערינאַ אַז אַפֿילו אין אַלט עלטער האט ניט פאַרפאַלן האַרמאָניע און חן. אנדערע צושרייַבן אַלע די קרעדיט צו דער אמעריקאנער און רעדן ווייַזן באַלעבאָס אָופּראַ ווינפריי. עס איז שוין שווער צו פֿאַרשטיין, וואס ערשטער פּראָפּאָסעד די מאָלאָקאָטשייַ סלימינג.

ווי טוט דעם טרינקען טאַקע געוואוסט זייער געזונט אין אלטע ינדיאַ. ערשטער, אין די מילך זענען צוגעגעבן פאַרשידן בשמים און סיזאַנינגז, און דעמאָלט גרין טיי.

פּרינציפּ פון אָפּעראַציע

מאָלאָקאָטשייַ סלימינג רעצעפּט אַז טוט נישט דאַרפן ספּעציעל סקילז צו זיין עפעקטיוו רעכט צו דער קאַפפעינע. דעם מאַטעריע אין גרויס קוואַנטאַטיז קאַנטיינד אין טיי און אַקסעלערייץ די אָנווער פון עקסטרע קילאָגראַמס. מילך, אין דרייען נוטראַלייזיז די שעדלעך קאַפפעינע און ילימאַנייץ די געפיל פון הונגער.

פילע גערלז און ווייבער זענען גערופֿן מאָלאָקאָטשייַ איינער פון די בעסטער וועגן צו פאַרלירן וואָג. אָבער רעדן וועגן זייַן מאַדזשיקאַל פּראָפּערטיעס איז ניט נייטיק. דער ערשטער טרינקען דיספּלייז די גוף פון וידעפדיק וואַסער, אָבער אויב די אָנפירן אָפּזאָגן טאָג עטלעכע מאל אַ חודש און געבן זיך עטלעכע גאַסטראַנאַמיק געוווינהייטן, די וואָג וועט זיין רידוסט דורך רידוסינג פעט דיפּאַזאַץ. צום באַדויערן, ניט אַלעמען איז פּאַסיק מאָלאָקאָטשייַ סלימינג.

Benefits און האַרמס

טרינקען פאָלקס צווישן די שיין געשלעכט איז רעכט צו "סלימינג". אין דערצו צו רידוסינג וואָג מאָלאָקאָטשייַ קאַמז נערוועס, ראַדוסאַז געשווילעכץ, AIDS אין קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די האָר, הויט און ניילז, און אויך קלירז די גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

אָבער, אַזאַ אַ ימפּרעסיוו רשימה פון נישט גערעדט וועגן די אַבסאָלוט Benefits. ווי מיט קיין ריסטריקשאַן פון צושטעלן מאָלאָקאָטשייַ זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:

- ינטאַלעראַנס צו מילך אָדער קאַפפעינע;

- ניר און גאַל;

- כראָניש חולאתן;

- נידעריק דרוק.

עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון עקספּערץ און Carefully מאָניטאָר די צושטאַנד פון די גוף. עס זענען מענטשן וואס האָבן פאַסטינג טעג זענען באגלייט דורך מאַלייז, פאַינטנעסס, כעדייקס און שטימונג סווינגס. אין דעם פאַל, איר זאָל קלייַבן אן אנדער אופֿן פון קערעקשאַן.

רעסאַפּיז

די ווייַטער טייל פון אונדזער באריכטן איז דעדאַקייטאַד צו אַלע יענע וואס באַשלאָסן צו טרינקען מאָלאָקאָטשייַ סלימינג.

רעצעפּט קלאַסיש גיט בלויז צוויי ינגרידיאַנץ: נאָנפאַט מילך (1.5%) און בלאַט טיי (גרין אָדער שוואַרץ). איין ליטער פון מילך מוזן זיין בוילד אין אַ פּאַן, קיל אַ ביסל און לייגן דרייַ טיספּונז פון טיי לעפל. טאָפּ דעקן, צו באַשטיין פֿאַר 15-20 מינוט, דעמאָלט שפּאַנונג.

האַלב פּעקל זאָל זיין רעפריגעראַטעד. מאָלאָקאָטשייַאַ, ווערן געניצט ביידע אין הייס און קאַלט.

אָפּציע אין ענגליש

ניט קיין מאָל צו קאָכן מאָלאָקאָטשייַ פֿאַר וואָג אָנווער? רעצעפּט פֿאַר "פויל" געטראַנק איז זייער פּשוט און באשטייט אין מיקסינג די צוויי פאַרטיק געטראַנק.

פּרעהעאַט מילך, טיי ברו סעפּעראַטלי און דעמאָלט פאַרבינדן זיי צוזאַמען אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 1. מאָלאָקאָטשייַאַ פאַרשיידנקייַט פון פלאַוואָרס, איר קענען נוצן האָניק, וואַניל, צימערינג, מינץ און מעליססאַ.

עס איז אינטערעסאנט אַז די גרין טיז רעקאָמענדירן אַלעמען וואס ניצט מאָלאָקאָטשייַ סלימינג. רעצעפּט מיט שוואַרץ טיי וועט זיין פּונקט ווי גוט. דערנערונג עקספּערץ אַפֿילו פֿאָרשלאָגן אַ ביסל עקספּערימענט, טשוזינג די יאַגדע און פרוכט פלאַוואָרס - דעמאָלט טרינקען מיד ווייניקער געשווינד, און פאַסטינג טאָג וועט זיין גרינגער צו בער.

מיר נאָכגיין כּללים

מאַקסימום נוץ וועט מאָלאָקאָטשייַ סלימינג (קלאַסיש רעצעפּט) ין די האַנדלינג פון די טאָג, וואָס איז רעקאַמענדאַד צו האַלטן ניט מער ווי איין אָדער צוויי מאל אַ וואָך.

גרונט כּללים:

1. טרינקען געטראַנק אין איין חלק יעדער צוויי שעה.
2. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן טרינקט רעזשים, צו ויסמייַדן דיכיידריישאַן.
3. צוגעגרייט פֿאַר די טאָג באַנד איז בעסער צו טרינקען ביז 20:00. גרין טיי טאָנעס, אַזוי עס איז מעגלעך ינסאַמניאַ.
4. קלייַבן נידעריק-פעט מילך (מאַקסימום 1.5%).

אויב איר באַשליסן צו טאָן פאַסטינג טעג אויף מאָלאָקאָטשאַע, די דיעטע פֿאַר אַ וואָך און זאָל זיין אַדזשאַסטיד. פאַרבייַטן שנעל קאַרבס וווילטויק סנאַקס, טאָן ניט עסן בייַ נאַכט, און טרינקען לפּחות צוויי ליטער פון וואַסער אַ טאָג - די פּשוט כּללים וועט העלפן האַלטן די רעזולטאַטן און גיכקייַט אַרויף די פּראָצעס פון לוזינג וואָג.

דיעטע

די ברייוואַסט פון די שיין געשלעכט טאָן ניט באַגרענעצן זייער באַקאַנטער מיט אַ טרינקען בלויז אַנלאָודינג טעג. דער ערשטער אָפּציע איז ווייניקער עקסטרעם דיייץ. איר אויך עסן מאָלאָקאָטשייַ דיעטע - די רעצעפּט בלייבט די זעלבע.

מוסטער מעניו:

1. דער מאָרגן הייבט מיט מאָלאָקאָטשייַאַ. פֿאַר פרישטיק, טרינקען בלויז אַ גלעזל פון וואַרעם טרינקען.
2. נאָך אַ ביסל שעה קענען עסן די האָבערגריץ אין וואַסער מיט די דערצו פון האָניק, אָמלעט אָדער טאָסט מיט קעז.
3. העלפט אַ שעה איידער מיטאָג, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די גלאז מאָלאָקאָטשייַאַ.
4. לאָנטש: בוילד פלייש, פיש, אַ קליין ביסל פון גרינס זופּ אָדער אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז.
5. ביי לאָנטש ווידער פּריפּערינג מאָלאָקאָטשייַ.
6. מיטאָג: סטימד וועדזשטאַבאַלז.

נאָך די דיעטע איר זאָל ניט פּלוצלינג צוריקקומען צו די אַלט דיעטע. רעדוצירן די סומע פון מעל, פעט און זיס - דעמאָלט פאַרפאַלן וואָג האט נישט אַפֿילו טראַכטן צו קומען צוריק. אַזאַ אַ דיעטע קענען זיין דיין וועג פון לעבן, ווייַל איר נאָר פאַרבינדן מאָלאָקאָטשייַ און געהעריק דערנערונג.

נויטפאַל העלפן

א דרייַ-טאָג דיעטע צו ונטערהאַלטן מאָלאָקאָטשאַעם נישט יעדער מיידל. די דנאָ שורה איז נאָר געניצט די טרינקען, און קיין מילז זענען ניט מער צוגעשטעלט. אין יקסעפּשאַנאַל קאַסעס, ערלויבט סנאַקס אין די פאָרעם פון אַן עפּל אָדער אַ וגערקע.

טיפּיקאַללי, איידער די חתונה, דיין געבורסטאָג אָדער ניו יאָר פֿירמע טרעגערס פון די שיין געשלעכט ווילן צו קוקן גאנץ - לויט צו נוטרישאַניסס, אָבער אין די קאַסעס די דרייַ-טאָג דיעטע קענען זיין גערעכט.

אַמאָל איר זען דעם געוואלט רעזולטאַט אין דער שפּיגל און אויף דער וואָג, עס איז נייטיק צו פאָקוס השתדלות אויף זייַן וישאַלט. עצה: פאַרברענגען איין מאָל אַ וואָך אַנלאָודינג בייַ מאָלאָקאָטשאַע און פּיריאַדיקלי פאַרבייַטן מיטאָג דעם "מאַגיש" טרינקען.

זאל ס רעדן וועגן די רעזולטאטן פון

מאָלאָקאָטשייַאַ קלאָר ווי דער טאָג מייַלע איז די מינימום נומער פון קאַמפּאָונאַנץ און זייער אַוויילאַביליטי. אַז איז וואָס די טרינקען אַטראַקץ גערלז און וואָמען וואס חלום צו פאַרלירן וואָג.

גוואַלדעווען באריכטן הבטחות אָנווער פון אַרויף צו צוויי קילאָגראַמס פּער טאָג פון אָפּזאָגן, און אויף די דרייַ-טאָג דיעטע, איר זאָגן זייַ געזונט צו פיר קילאָגראַמס. פון קורס, די Figures איר קיין געראַנטיז. ווען עס קומט צו יחיד טשאַראַקטעריסטיקס, מיד דערשייַנען נעגאַטיוו באריכטן.

לעמאָשל, עטלעכע ווייבער לייַדן אַלע טאָג לאַנג, אָבער אין דער מאָרגן זען די "לאָט שורה" - 500 גראַמז. מאל, צו באַקומען באַפרייַען פון נאָר 1.5 קילאָ קאָסטן פון זייער אייגן געזונט FAILS - ווייַל טיי איז שארף רידוסט דרוק, כעדייקס און מידקייַט.

א קליין פּראָצענט פון די שיין געשלעכט עס איז אַ "ברוטאַל" אַפּעטיט - די פאַרקערט אָפּרוף איז פּונקט מאָלאָקאָטשייַ סלימינג. רעצעפּט באריכטן זענען אַדווייזד נישט צו טוישן, נאָר די גוף טוט ניט זע אַזאַ אַ וועג צו האַנדלען מיט וידעפדיק וואָג.

טראָץ דעם אויבן-דערמאנט קאַסעס, לויט צו די מערהייַט פון גערלז און ווייבער, די פאַסטינג טאָג אויף מאָלאָקאָטשאַע ווערט אַלע די יעסורים ענדיורד.

לויט צו נוטרישאַניסס

מיט ווייניקער ינטוזיאַסטיק וועגן טיי מילך טרינקען פילע נוטרישאַניסס. בפֿרט, דאָס איז רעכט צו וואַסער אָנווער, נישט גראָב. ין אַ ביסל טעג די גוף קענען ומקערן די באַנד ווידער.

זידלען מאָלאָקאָטשאַעם אויך ניט נייטיק - עס טרעטאַנז אַ סלאָודאַון פון מאַטאַבאַליזאַם, מידקייַט און כעדייקס. מאַנגל פון קאַרבאָוכיידרייץ און דייורעטיק ווירקונג - די הויפּט סיבות פון נעבעך טאָלעראַנץ צו פאַסטינג טעג אויף טיי און מילך טרינקען.

אין דערצו, עטלעכע זעלבשטענדיק שטודיום געפינען אַז ווען איר לייגן מילך טיי לאָסעס עטלעכע אַנטיאַקסאַדאַנץ און סיסיז צו האָבן אַ positive ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.