נוציק פּראָפּערטיעס און קאַלאָריע טשערניצע

נוציק פּראָפּערטיעס פון בלובעריז האָבן לאַנג געווען באקאנט צו מענטשן. וואָס פּונקט איז די יקער צו הויכפּונקט דעם טונקל בלוי יאַגדע צווישן אנדערע ווילד בעריז? נוטרישאַניסס שטארק רעקאָמענדירן צו דיין טעגלעך דיעטע זיין זיכער צו אַרייַננעמען Fruits און וועדזשטאַבאַלז פון פאַרשידענע פֿאַרבן. נאָך אַלע, יעדער פון זיי כּולל אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ, דארף פֿאַר נאָרמאַל גוף פונקטיאָנינג. טשערניצע אויך חידוש פּראָפּערטיעס האָבן פֿעיִקייטן. די יאַגדע איז אַ רייַך מקור פון נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין דערצו, עס שטיצט נאָרמאַל זעאונג, ימפּרוווז בלוט כלים ענכאַנסיז זיקאָרן. זייַן נוצן פֿאַר פּרעווענטינג פאַרשידן ינפעקטיאָוס חולאתן. די פאַקט בלייבט אַז בלובעריז אין רוסלאַנד האט שטענדיק געווען די מערסט וויכטיק מיטל פון מעדיציניש קוואַקקס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

ריסטריקשאַנז צו די נוצן פון בעריז אַ ביסל, אָבער איר מוזן זאָגן זיי. גאַנץ אַ ערנסט אַלערדזשיק אָפּרוף טרעטאַנז די וואס האָבן אַ יחיד ינטאַלעראַנס צו קיין קאָמפּאָנענט. מענטשן צאָרעס פון פּאַנקריאַטיק דיסאָרדערס זאָל אויך זיין אָפּגעהיט. איידער נוצן, בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

קאַלאָריע בלובערי. נשים חלום

גרויס נייַעס פֿאַר די פאַירער געשלעכט, וואס זאָרגן וועגן זייער געשטאַלט: קאַלאָריע טשערניצע בלויז 44 קייקאַל פּער 100 גראַמז און עס ס נאָר ווונדערלעך. איר קענען יעדער טאָג צו עסן די בעריז Carefully צושטעלן די גוף מיט אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסאַז און טאָן ניט זאָרג וועגן די עקסטרע וואָג. דערצו, אין דערצו צו נוטריאַנץ די גוף נעמט פיברע, וואָס קאָפּעס מיט סלאַגגינג, קאָזינג די געדערעם צו אַרבעטן געזונט.

מאַקסאַמייז זייער קוואַליטעט פון בלובעריז ווייזט, אויב עס איז קאַנסומד פריש. אבער זאָל ניט זיין אָפּגעלאָזן און דאַר Fruits. א מער בעריז זענען געניצט פֿאַר צוגרייטונג פון פאַרשידן דיזערץ: פרוכט דזשעליז, מאַרמאַלאַדעס, דזשאַמז, וואָס דעמאָלט זענען גאנץ פֿאַר פּיראָג פילונג. און ווייַל נידעריק קאַלאָריע טשערניצע, עס אין קיין וועג קענען שאַטן די ציפער.

נידעריק קאַלאָריע מאָלצייַט

איך וואָלט ווי צו טיילן די ווונדערלעך פאַרבייַסן רעצעפּט. ער וועט אַפּעלירן צו אַלעמען, ספּעציעל יענע וואס Carefully קאַונץ די קאַלאָריעס אין יעדער שיסל. די ביניען פון דעם אַמייזינג גודיז אַרייַננעמען הייַזקע קעז און בלובעריז, קאַלאָריק וואָס איז באקאנט צו זיין קליין, און די Benefits פון געניצט פּראָדוקטן נאָר ריזיק. פֿאַר דער צוגרייטונג פון פאַרבייַסן required בלובעריז (250 ג), הייַזקע קעז (400 ג), צוקער (געשמאַק), האָזענע ניסלעך (70 ג), שטיקל (70 ג). צוואָרעך דורך אַ זייַער מוזן זיין געווישט. צעטיילט אין גלייַך צוויי טיילן. אין איין טייל פון די גיסן צוקער. בלועבערריעס שווענקען אונטער פליסנדיק וואַסער, אַ ביסל דאַר און געמישט מיט די רגע חלק פון קורד ביז מונדיר. לייג צוקער צו טעם. אין קרעמאַנקו די דנאָ לייגן אויס טייל פון הייַזקע קעז מיט בעריז און שפּריצן מיט ניסלעך. קופּקאַקע קאָטלעט און שפּריצן אויף וואָלנאַץ. שפּיץ - אַ פּלאַסט פון קעז ווידער, אָבער אָן די בלובעריז. עס בלייבט נאָר צו באַצירן - און איר ניטאָ גרייט צו עסן פאַרבייַסן, אָן מורא צו באַקומען בעסער. צוריקרופן: קאַלאָריע טשערניצע און הייַזקע קעז איז נידעריק.