נוצלעך און גרינג ספּאַרזשע סאַלאַט

ספּאַרזשע האט מערקווירדיק היילונג פּראָפּערטיעס, העלפּינג צו זייער פאַרבעסערן מענטשלעך געזונט. אַז איז וואָס עס זאָל זיין געגעסן, ווייַל עס כּולל די נייטיק מינעראַלס און וויטאַמינס:

• פּאַטאַסיאַם;
• וויטאַמין C;
• פיברע;
• צינק;
• ביתא-קעראַטין, און פילע אנדערע.

ספּאַרזשע העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק, פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, און איז אויך באטראכט אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר דעטאָקסיפיקאַטיאָן.

נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם פּראָדוקט זענען סטאָרד אין די קיילים וואָס זענען האַלב מיט זייַן דערצו. דער הויפּט אַפּרישיייטיד סאַלאַט ספּאַרזשע. די רעסאַפּיז פון דעם שיסל איז ינקרעדאַבלי דייווערס.

ספּאַרזשע סאַלאַט אין קאָרעיִש

קאָרעיִש סאַלאַדס הייַנט ליב געהאט דורך אַלע. זיי זענען ינקרעדאַבלי געשמאַק און האלט אַ פּלאַץ פון נוציק פּראָפּערטיעס, ווייַל זיי זענען געמאכט אין אַ ספּעציעל וועג. אין סדר צו קאָכן ספּאַרזשע, איר דאַרפֿן 200 ג פון האַלב-פאַרטיק פּראָדוקט (דאַר פּראָדוקט). נאָך דאַרפֿן צו נעמען די קנאָבל, ציבעלע, גרינס ייל און הייס פעפער סאָוס.

איידער איר מאַכן אַ סאַלאַט, איר זאָל "ופלעבן" די ספּאַרזשע. פֿאַר דעם איין שעה עס איז אויסגעגאסן בוילינג וואַסער. מינווייל, שנייַדן ציבעלע רינגס און פּרעגלען אין פּוטער.

ספּאַרזשע איז אַוועקגענומען פון די וואַסער און געשטעלט אין די צוגעגרייט סאָוס. מאַכן עס גרינג. נאָר נעמען אַ ספּאָאָנפול פון סוי סאָוס און פעפער און די זעלבע יקסטרודאַד קנאָבל. צו דעם איז געווען צוגעלייגט, און די אַניאַנז. כל דאָס איז געמישט, אַ ביסל ינפוסעד אין די פרידזשידער און קענען ווערן איבערגעגעבן צו די טיש.

פריש סאַלאַט מיט ספּאַרזשע און עגגס

גירלס וואס זענען וואַטשינג זייער Figures, ספּעציעל אָפּשאַצן די אַדוואַנידזשיז פון דעם געשמאַק שיסל. דרעססינגס דאַרפן הינדל עגגס (האַלב אין אַ סכום פון 2 פּקס.), ספּאַרזשע אַ ביסל (בעערעך 200 ג), קייפל בימז טשייווז, קאַנד פּיז, מייַאָנעז, זאַלץ און פעפער פֿאַר רעפועלינג.

ערשטער, מילד גרין ציבעלע און ספּאַרזשע און געשטעלט אין אַ שיסל. עס אויך לייגן די פּיז און געהאַקט בוילד עגגס. ווי אַ רעזולטאַט, אַלע אנגעטאן מיט בשמים און מייַאָנעז.

וועגעטאַריער סאַלאַט פון ספּאַרזשע

פֿאַר קיילים דאַרפֿן נאָר גרין וועדזשטאַבאַלז - ספּאַרזשע, גרין בינז און בראַקלי. זיי וועלן דאַרפֿן צו PRE-קאָכן. דעמאָלט אַלע די ינגרידיאַנץ זענען געמישט, זאַלץ און פּלאָמבירן מיט גרינס (פּרעפעראַבלי מאַסלינע) בוימל. דאס איז ניט נאָר געזונט און דיעטעטיק סאַלאַט פון ספּאַרזשע, אָבער אויך אַ גרויס אַקאַמפּנימאַנט צו אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון קיילים: פלייש לאַזאַניאַ, ספּאַגעטי.

הינדל ספּאַרזשע סאַלאַט

וועט האָבן פּאָקאָרפּעט פון Refreshing און זיס סאַלאַט וואָס וועט יבערראַשן אַלע די געסט בייַ די באַנקעט טיש. עס איז דער הויפּט פרוכט און קאָמבינאַציע פון ינגרידיאַנץ איז באקומען זייער ומגעוויינטלעך. אזוי, דער דאַרפֿן צו ספּאַרזשע (פּרעפעראַבלי ווייַס, יונג - וועגן 250 ג), זאַלץ, קליין אַנאַנאַס, 1 עפּל, לימענע זאַפט (איינער קענען פון האַלב אַ לימענע), ווייַנטרויבן (נישט גרויס, 200 ג), מיטל-סייזד געפּרעגלט הינדל (אָדער גרילד), אַ גלעזל פון יאָגורט, מייַאָנעז , סוי סאָוס און ווייַס פעפער.

איצט איר זענט גרייט צו סאַלאַדס. ספּאַרזשע פּוריפיעד און געזונט געוואשן, נאָך וואָס עס איז בעסער צו שנייַדן אין ברעקלעך די לענג פון וואָס טוט ניט יקסיד 2 סענטימעטער. דעמאָלט עס איז געווען בוילד אין בוילינג וואַסער פֿאַר 15 מינוט צו האַלב. די הויפּט זאַך איז אַז עס טוט נישט קאָכן. ספּאַרזשע ווייל אַוועקגענומען פון די וואַסער און קולד.

דאָס פֿלייש פֿון דעם אַנאַנאַס און עפּל געהאַקט אין קליין קיובז. צו פרוכט איז טונקל, זיי זענען געווען מיד ספּרינגקאַלד מיט לימענע. א ווייַנטרויב איז שנייַדן צוזאמען און לייגן אין אַ פרוכט שיסל. דאס אויך Falls און ספּאַרזשע.

הינדל גרילד אָדער ראָוסטיד פּילד און שנייַדן אין סלייסיז פון 2-3 סענטימעטער, זענען געמישט מיט די אנדערע ינגרידיאַנץ פון די גרייט. צום סוף, עס איז נייטיק צו צוגרייטן און פילונג. פֿאַר דעם צוועק יאָגהורט אויסגעגאסן עטלעכע דראָפּס פון לימענע, און אַנאַנאַס זאַפט, אַ פּאָר פון ספּונז מייַאָנעז און 1 ספּאָאָנפול פון סוי סאָוס. די גאנצע געמיש איז געווען זאַלץ און פעפער, און געזונט סטערד. דעם סאָוס און סיזאַנד גרייט סאַלאַט, וואָס ריקווייערז אַ האַלב-שעה סאָוקינג אין די פרידזשידער.

ספּאַרזשע סאַלאַט קענען זיין גאַנץ אַנדערש. אבער, דאָס איז איינער פון די טשיקאַווע קיילים, ווערייישאַנז פון וואָס זאל ווערן די מערסט באַליבט אין די מיטאָג טיש!