ספּאַרזשע: קאַלאָריע צופרידן איז גאַנץ קליין

מענטשנרעכט דערנערונג - איז אַ יחיד פּראָצעס. עמעצער געניצט צו עסן וועדזשטאַבאַלז, עמעצער קענען נישט לעבן אָן פלייש, און עמעצער איז דארף פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון עסנוואַרג ביילאגעס אָדער וויטאַמין קאָמפּלעקס. רעכט אויסדערוויילט עסנוואַרג קענען העלפן פאַרלענגערן אונדזער לעבן און מאַכן עס העל און טשיקאַווע.

א ווערסאַטאַל פּראָדוקט רעקאַמענדיד פֿאַר טעגלעך נוצן, איז ספּאַרזשע קאַלאָריע וואָס מאכט עס אַ יינציק דייאַטערי פּראָדוקט. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו עסן ספּאַרזשע, ווי עס איז זייער נוצלעך פֿאַר אַ נומער פון חולאתן. אין זומער איר קענען מאַכן סאַלאַדס מיט פריש שוץ, און די ווינטער כאַרוואַסטיד ספּאַרזשע מעראַנייטיד. קאַלאָריק פּראָדוקט כּמעט אַנטשיינדזשד נאָך די היץ באַהאַנדלונג פון ספּאַרזשע, און עס קענען בעשאָלעם קראָם אַרויף פֿאַר די ווינטער. דערצו, עס איז זייער געשמאַק און קענען זיין אַ באַפּוצונג פֿאַר קיין טיש.

ספּאַרזשע ארויס אין רוסלאַנד אין די פרי 18 יאָרהונדערט און טכילעס איז געווען בלויז בנימצא צו זיכער סעגמאַנץ פון די באַפעלקערונג. ביסלעכווייַז, זי באווויגן צו די טישן פון רייַך מענטשן צו נעבעך מענטשן און איז געווען געמאכט בנימצא צו אַלע. אין אַז מאָל עס איז געווען ניט שטרענג דיייץ און נוטרישאַניסס. אבער איבער די סענטשעריז עס האט שוין די דערפאַרונג פון אַ געזונט דיעטע און געזונט פּראָדוקטן וואָס פאַרלענגערן לעבן און פֿאַרבעסערן זייַן קוואַליטעט.

יעדער טאָג מיר זענען פאַסעד מיט אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן. עטלעכע פון זיי קענען העלפן אונדז אין דער באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן, און עטלעכע זאל טאָן שאָדן. וואָס איז אַזוי נוצלעך ספּאַרזשע, קאַלאָריע, סומע פון שפּור עלעמענטן, וויטאַמינס און אַקטיוו סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן לאַנג געווען גערעכנט נוטרישאַניסט? וואָס איז זייַן אייגנארטיקייט? ערשטער פון אַלע, קוק אין זייַן סטרוקטור. ספּאַרזשע כּולל פאָליק זויער, טהיאַמינע, רוטין, גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמינס (א, C, ב 1, ב 2, פּפּ) און מיקראָעלעמענץ (קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּרעסן און פּאַטאַסיאַם). עס איז אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און גלוטאַטהיאָנע. ווי די רייניקונג מיטל פֿאַר די קישקע קען אויך זיין געניצט ספּאַרזשע. קאַלאָריעס אין די פּראָדוקט איז מסתּמא צו זיין אויסגעגעבן, און אויף די אַרבעט, און וועט ניט זיין דילייד אין וידעפדיק קילאָגראַמס. ספּאַרזשע כּולל אין זייַן זאַץ פון פאַבריק פיברע, וואָס איז ביכולת צו ריין דיין געדערעם. אבער אַלע פון די שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס קענען אויך זיין באקומען מיט אנדערע פּראָדוקטן. די אייגנארטיקייט פון ספּאַרזשע איז אַז עס איז רייַך אין אַקטיוו מאַטעריע אַספּאַראַגינע.

נוציק פּראָפּערטיעס אַספּאַראַגינע ליגט אין דעם פאַקט אַז עס ראַדוסאַז בלוט דרוק האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף בלוט כלים, יקסטענדינג זיי. פענאָל קאַמפּאַונדז קאַנטיינד אין ספּאַרזשע, ינקריסאַז וואַסקיאַלער ילאַסטיסאַטי. ספּאַרזשע, וואָס איז זייער נידעריק קאַלאָריע, עס איז נוצלעך פֿאַר מענטשן מיט הויך בלוט דרוק. דערצו, רעדוקציע אין בלוט דרוק אויך קאַנטריביוץ צו די פאַקט אַז די ספּאַרזשע האט דייורעטיק פּראָפּערטיעס. עס איז געזונט ריליווז קאַרדיאַק און רענאַל ידימאַ, גרויס הילף פֿאַר גאַוט און רומאַטיזאַם. די טעגלעך דיעטע פון מענטשן מיט יבערוואָג מוזן דאַווקע אַרייַננעמען ספּאַרזשע, וואָס איז נידעריק קאַלאָריע. עס איז גוט פיגהץ קעגן דרוק, וואָס אויך פאַרגרעסערן בלוט דרוק.

סאַלאַט פון ספּאַרזשע וווילטויק צו די געשלעכט קויל פון מענטשן. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו נוצן עס אין עסנוואַרג פֿאַר מענטשן וואס לייַדן פון פּראָסטאַטיטיס. עס מאכט עס גרינגער פֿאַר די קרענק און איז עפעקטיוו ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס.

ספּאַרזשע העלפּס וואָמען ריפּלעניש דוחק פון קאַלסיום, מאַגניזיאַם, און פאָליק זויער אין די גוף בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די בייַזייַן פון די יסודות קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון די בעיבי, און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון געבורט חסרונות.