צינק פּראָדוקטן. Benefits און האַרמס

אויף די צופרידן פון די צווייט פּלאַץ נאָך דער פּרעסן שטעלן באַזונדער אין די מענטשלעך גוף צינק. אין דעם גוף, מיר זענען וועגן דרייַ גראַמז פון דעם יינציק מאַטעריאַל. דער הויפּט צינק איז לאָוקאַלייזד אין די קידניז, לעבער און מילץ, מוסקל, און ביין. אין דערצו, דעם שפּור מינעראַל געפֿונען אין באַטייַטיק קוואַנטאַטיז אין די האָר און הויט, די אויגן, די פּראָסטאַט דריז אין מענטשן, אין די Fingers פון אונדזער לימז. צינק איז אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט דריי הונדערט ענזימעס! ססיענטיסץ האָבן שוין פּראָווען אַז רובֿ פון די באוווינער פון אונדזער פּלאַנעט זענען יקספּיריאַנסינג אַ דוחק פון דעם מינעראַל.

ניט קיין ווונדער די מענטשן זענען פון די מיינונג אַז פּראָדוקטן מיט צינק קענען רידזשווואַנייט די מענטשלעך גוף, צינק איז ביכולת צו יגזערט השפּעה אויף די שטאַט פון די מענטשלעך גוף ביי די סעליאַלער מדרגה.

צינק אין FOODS העלפּס צו טייַנען אונדזער גוף אין גוט פאָרעם, אָבער אויב עס איז אַ מאַנגל פון עס, וואָס כאַפּאַנז ראַרעלי, עס קענען זיין גלייַך באשלאסן דורך די ווייַטערדיק קרייטיריאַ:

• ריטאַרדיישאַן פון אַנטוויקלונג;
• לאַנג היילונג ווונדז;
• אָנווער פון אַפּעטיט ;
• האָר אָנווער;
• די זכר העלפט פון די באַפעלקערונג - היפּאָגאָנאַדיסם;
• דיקריסט וויסואַל סענסיז אַזאַ ווי שמעקן און געשמאַק;
• טענדענץ צו ינפעקטיאָנס;
• פאָרמירונג אויף די נאָגל טעלער ווייַס ספּאַץ;
• רידוסט זעאונג אין די טונקל.

אין דער זעלביקער צייַט, אַ וידעפדיק סומע פון די שפּור עלעמענט צינק, אויך, טוט נישט פירן צו גוט:

• געוואקסן קאַלעסטעראַל;
• רידוסט אַבזאָרפּשאַן פון קופּער, אייזן;
• דיסטורבעד ינטעסטאַנאַל קראַמפּס;
• שילשל;
• נאכגעגאנגען דורך עקל וואַמאַטינג;
• ימפּערד לעבער פונקציאָנירן, ניר;
• שטאַט פון קאָמאַטאָזער מאַצעוו;
• טויט.

אַז איז וואָס עס איז נייטיק צו וויסן אין וואָס פּראָדוקטן אַנטהאַלטן צינק, און אין וואָס קוואַנטאַטיז.

FOODS רייַך אין צינק.

די אַרייַננעמען מערסטנס FOODS פון כייַע אָפּשטאַם. צינק אין פאַבריק עסנוואַרג אויך אַנטהאַלטן, אָבער זייַן ביאָאַוואַילאַביליטי איז אַזוי נידעריק אַז עס איז כּמעט קיינמאָל געניצט דורך אונדזער גוף.

צינק איז גאָר רייַך אין SEAFOOD, אַזאַ ווי שרימפּ, ויסטערז און מאַסאַלז. נעמען, למשל, ויסטער. עס איז ביכולת צו טרעפן די טעגלעך דאַרף פון אַ דערוואַקסן אין צינק זיבעציק פּראָצענט!

די מאַשרומז, בינז און לענטילס, באַקוויט, ניסלעך און ספּראַוטאַד גריינז פון ווייץ אויך פאָרשטעלן צינק, אָבער צו קיצער עס זייער שוואַך.

צינק פּראָדוקטן אין מג (איינער הונדערט גראַמז):

• ויסטערז (פריש) - 45-75;
• ווייץ גערמע, Bran - 13-16;
• מאַסאַלז - 21;
• ניסלעך (בראַזיליאַן) -7;
• פלייש (רויט) - 4.5 צו 8.5;
• קעז (טשעדער) - 4;
• האָזענע ניסלעך (האָזנ ניסל) - 3.5;
• פּיז - 4;
• עגגס (יאָוק) - 3.5;
• פינצטער פלייש (הינדל) - 2.85;
• ניסלעך (וואָלנאַץ) - 2.25;
• ברויט מיט Bran - 1.65;
• גאַנץ עגגס - 1.1;
• מילק- 0.75;
• פּיז (טערקיש) - 1.4;
• סאַרדינז - 3.5;
• שרימפּ -1.15;
• לענטילס - 3.1.

צינק פּראָדוקטן אויב עס איז מאַנגל פון זייַן דערגאַנג ניצן לאָזענגעס (נוטראַסעוטיקאַלס) מיט דער שפּור עלעמענט. זיי ביישטייערן צו די פאַרהיטונג פון ינפעקטיאָוס חולאתן, סטימולירן די ימיון סיסטעם, פֿאַרבעסערן געשלעכט מאַטשוריישאַן און רעפּראָדוקטיווע אַרבעט פון זכר אָרגאַנס, העלפּס אין פּראָטעין סינטעז און וטשוווסטווויוט אין די פאָרמירונג פון געוועבן (קאַנעקטיוו, למשל).

עס איז כדאי צו באמערקן די פאַקט אַז די מצרים אַפֿילו פֿינף טויזנט יאר צוריק געוואוסט דעם סוד פון צינק, פּריפּערינג דערפֿון זאלבאלל פֿאַר היילונג ווונדז און קיורינג הויט חולאתן.

טראָץ אַלע די positive מידות, סייאַנטיס פון סינגאַפּאָר (נאַניאַנג אוניווערסיטעט) זענט ליב געבעטן צו אַלע בויערס צו זיין אָפּגעהיט אין די ברירה פון פּראָדוקטן, פֿאַר-לערנען סטרוקטור פון צינק צופרידן. SCIENTIFIC שטודיום אין פריש יאָרן האָבן געוויזן אַז צינק אַקסייד קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ראַק. די רעזולטאטן פון די שטודיום קענען זיין געפֿונען אין דער זשורנאַל ביאָמאַטעריאַלס.

נאַנאָפּאַרטיקלעס זענען קאָנווערטעד אין צינק אַקסייד קענען שעדיקן דנאַ, פּענאַטרייטינג אין מענטש סעלז. רעכט צו דער פּראָטעין פּ53, די דאַמידזשד סעלז זענען Transformed זיך ראַק סעלז.

די קאַנקלוזשאַנז, פון קורס קאַנטראַדיקטערי, אָבער צינק אין די פּראָדוקטן און זייַן נאָרמאַל צופרידן אַזוי ווייַט בלויז געבראכט אַ מענטש טויווע.