קענען איינער שוועסטערייַ מוטער הערינג. ווען שוועסטערייַ מוטערס קענען עסן הערינג

ברעאַסטפעעדינג צייַט פֿאַר די יונג מוטער איז נישט גרינג. ערשטער קומט די אַדזשאַסטמאַנט פּראָצעס פון לאַקטיישאַן, וואָס אין זיך איז נישט צו פייַן, דעריבער די בעיבי געץ געניצט צו עסן די ברוסט. אָבער אין דער זעלביקער צייַט מיט די פּראָבלעמס, פילע מוטערס פרעגן: "און וואָס איר קענען עסן בשעת ברעאַסטפעעדינג?" וואָס עסנוואַרג וועט זיין ווי נוצלעך ווי מעגלעך פֿאַר די בעיבי? אזוי, אין דעם אַרטיקל איך ווילן צו דערציילן איר צי איר קענען שוועסטערייַ מוטער הערינג.

א ביסל ווערטער וועגן באַנס

טכילעס, אַלע די ווייבער ווילן צו רעדן וועגן ווי דער גוף איז דער פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן און דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג וואָס איז אַבזאָרבד אין די בלוט און ברוסט מילך , און אַז גייט גלייַך צו די קינד. אַזוי, הייַנט פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס עס זענען אַזוי פילע ריסטריקשאַנז. אַז קענען ניט זיין, פֿון דעם מיר מוזן פאַרלאָזן. עס טורנס אויס אין די סוף, אַז די פרוי עסט נאָר טרוקן טוווע און רינדערנס. אבער, דאָס איז גאָר פאַלש. די דיעטע פון יונג מוטערס זאָל זיין פול, ווייַל אַלע די וויטאַמינס און מינעראַלס אַז ביסט דארף אַזוי די קינד געץ אין ברוסט מילך ווייַל פון די עסנוואַרג.

דער פּראָצעס פון דיידזשעסטינג עסנוואַרג

איידער געבן אַ ענטפֿערן צו די קשיא "צי אַ שוועסטערייַ מוטער הערינג", איר דאַרפֿן צו רעדן אַ קליין ביסל וועגן דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן. אַזוי, אַלע די עסנוואַרג, וואָס ניצט ווייַבלעך, ערשטער טשוד אין די מויל, דעמאָלט Falls אין די מאָגן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס איז געווען פֿון די מאָגן אין די בלוט איז אַבזאָרבד בלויז וואַסער, אַלקאָהאָל און דרוגס. אנדערע זעלביקער פּראָדוקטן וואָס זענען נישט דיידזשעסטיד און נישט דיידזשעסטיד, זענען ניט געקענט צו אַרייַן די בלאַדסטרים, און דעריבער, אין די מילך.

ווייַטער, די גאנצע עסנוואַרג באוועגט אין די קליין קישקע. אַז ס ווו עס איז שפּאַלטן אין פאַרשידענע גרינג-צו-קיצער עסנוואַרג. אַזוי, דאַנק צו ענזימעס און בייל, דער עסנוואַרג איז פּראַסעסט און קאָנווערטעד אין פּעפּטיידז, אַמינאָ אַסאַדז, פאַטטי אַסאַדז, און אַזוי אויף. ד און עס איז די פּאַרטיקאַלז אַרייַן דעם גוף צוזאמען מיט די בעיבי 'ס מילך. אָבער נישט אַ שטיק פון הערינג אָדער סושי.

די הויפּט פּרינסאַפּאַלז און כּללים פון עסנוואַרג שוועסטערייַ מוטערס

אַנאַליזינג צי אַ שוועסטערייַ מוטער הערינג, איז צו זאָגן אַז יעדער פרוי זאָל וויסן די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג בעשאַס ברעאַסטפעעדינג.

1. איר דאַרפֿן צו עסן ווי פיל ווי איר ווילן. אַזוי, אָפֿט מוטערס בעשאַס ברעאַסטפעעדינג פילן הונגער. דעם איז נאָרמאַל ווייַל די בעיבי אויך עסט וואָס מאַם עסט. עס מוזן זיין צייַט צו שטילן.
2. ניט קיין דאַרפֿן צו עסן פֿאַר צוויי (ריזיק פּאָרשאַנז). איר נאָר דאַרפֿן צו עסן מער אָפט אָבער קלענערער פּאָרשאַנז. אָווועריטינג איז פּונקט ווי שעדלעך ווי הונגער.
3. מאָם קענען האָבן אַלץ אַז טוט נישט גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אין איר און די קינד. אָבער, מיר מוזן געדענקען אַז עסנוואַרג מוזן זיין די מערסט נוצלעך און באַפֿעסטיקטע. אַזוי, מיר מוזן פאַרלאָזן די געפּרעגלט און פאַטטי עסנוואַרג. אבער, זיי זענען פּונקט ווי שעדלעך פֿאַר קיין געזונט דערוואַקסן.

א ביסל ווערטער וועגן די לימיטיישאַנז

אויב אַ פרוי וויל צו וויסן צי דער הערינג שוועסטערייַ מוטער, זי איז שוין אין טהראַלל צו פאַרשידן לימיטיישאַנז. וואָס מיר מוזן געדענקען די ליידיז? למשל, אויב די מוטער עסט נאָר כאָולסאַם עסנוואַרג, זי האט ניט דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך. אָבער, איר קענען געבן אַרויף די עסנוואַרג אַז גרונט פלאַטולענסע. אַלע מילז, וואָס קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, מוזן זיין געגעסן אין קליין קוואַנטאַטיז.

עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן פון געפּרעגלט פאַטטי FOODS אין טויווע פון בוילד, סטוד אָדער סטימד קיילים. אויב מיר טאַקע ווילן צו עסן, למשל, געפּרעגלט הינדל פוס, טאָן ניט לייקענען זיך דעם. אָבער, עס טוט נישט שאַטן נאָר אויב עס וועט פּאַסירן ניט מער אָפט ווי אַמאָל אַ וואָך.

פיש פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער

פילע מאָמס זענען וואַנדערינג: "קען אַ ברעאַסטפעעדינג מוטער פיש, הערינג סושי?" אזוי, די וועלט געזונט ארגאניזאציע זאגט אַז בשעת ברוסט-קאָרמען פיש נאָר מוזן זיין אין די דיעטע פון יעדער פרוי. נאָך אַלע, זי האט אַ זיכער שטעלן פון אַלע וויטאַמינס, מאַקראָו-און מיקראָנוטריענץ וואָס זענען יקערדיק פֿאַר נאָרמאַל קינד גראָוט און אַנטוויקלונג.

לויט צו דאקטוירים, מענטשן וואס קעסיידער פאַרנוצן פיש, פיל ווייניקער מסתּמא צו פאַלן אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, און זייער ראַרעלי דערשייַנען אַלע סאָרץ פון Malfunction פון די טיירויד דריז.

סעפּאַראַטעלי דאַרפֿן צו דערקלערן וועגן די סושי. אַזוי, אַלע די עסנוואַרג איר פאַרנוצן מוטער בעשאַס ברעאַסטפעעדינג, זאָל נאָכגעבן אין טערמאַל פּראַסעסינג - צו קאָכן, דישן, סטימד. סושי איז - עס סלייסיז פון רוי פיש. אַזוי בייַ די צייַט פון די באַליבט טריץ פילע ווייבער זענען בעסטער פֿאַרלאָזן.

הערינג: Benefits

עס ס צייַט צו ענטפֿערן די קשיא "צי די הערינג קענען זיין ברעאַסטפעעדינג." אַזוי, איך מוזן זאָגן אַז די הערינג, ווי די מנוחה פון די פיש, איז קאַמפּאָוזד פון דער זעלביקער נוטריאַנץ און שפּור עלעמענטן. עס איז רייַך אין ייאַדיין, פאָספאָרוס, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, קופּער, פּראָטעין. אין זייַן ביניען עס זענען אַזאַ נוצלעך אַסאַדז, אַזאַ ווי תוו -3, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר די אָפּעראַציע און אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך, אויגן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. עס זענען נוציק וויטאַמין א אין דעם זאַץ פון די פיש, ד, און גרופּע ב (ב 1, ב 12, ב 2).

הערינג: שאַטן

זענען ינוועסטאַגייטאַד ווייַטער, איז עס מעגלעך צו האָבן אַ הערינג שוועסטערייַ מוטער. טראָץ אַלע זייַן positive אַספּעקץ, דעם פיש האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

1. הערינג איז באטראכט צו זיין אַ שטאַרק אַלערדזשאַן. ססיענטיסץ האָבן איר שטעלן אויף אַ פּאַר מיט סיטרוס, סטראָבעריז, האָניק. דעריבער, די בעיבי נאָך די מוטער וועט עסן דעם פּראָדוקט קען דערשייַנען ויסשיט, דיאַטהעסיס, ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס און בלאָוטינג. דעריבער מיין מוטער פֿאַר די ערשטער מאָל זאָל ביסלעכווייַז פּרובירן אַלע די פּראָדוקטן. אויב זיי טאָן ניט האָבן אַ אָפּרוף - גוט אויב די קינד ריאַקטאַד נעגאַטיוולי - פֿון זייער נוצן איז בעסטער צו אָפּזאָגן.
2. הערינג האט אַ ספּעציפיש געשמאַק. און עס איז ביכולת צו אַ ביסל טוישן די טעם פון מילך. עס ווערט גרינג געזאָלצן שאָטן. אויב די בעיבי וועט ניט ווי עס, ער קענען אַפּט אויס פון ברעאַסטפעעדינג.
3. אין דער ערשטער חדשים פון לעבן ברעקלעך נוטרישאַניסס אויך רעקאָמענדירן עסן אַ הערינג. און אַלע ווייַל פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל בעיבי האט נישט נאָך דעוועלאָפּעד גענוג צו נעמען דעם עסנוואַרג פּראָדוקט, אַפֿילו אין די שפּאַלטן פאָרעם.

ווען קענען איך האָבן אַ הערינג אָן מורא?

סעפּאַראַטעלי, מיר מוזן אויך רעדן וועגן די פאַקט אַז שוועסטערייַ מוטערס קענען עסן הערינג בעשאָלעם. אַז איז, אַזוי אַז עס טוט נישט שאַטן די בעיבי. צו אַרייַן די עסנוואַרג פּראָדוקט אין די דיעטע איז רעקאַמענדיד ניט פריער ווי ווען די ברעקלעך טורנס דרייַ חדשים. טכילעס, דער דאַרפֿן צו פּרובירן צו ניט מער ווי אַ פּאָר פון ברעקלעך פון הערינג. אויב די קינד איז נאָרמאַלי ריאַקטאַד צו עס, ער האט קיין ויסשיט און קיין אנדערע ומגעוויינטלעך מאַניפעסטאַטיאָנס, מאַם קענען האָבן אַ הערינג אָן מורא. אָבער דאָ איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די קלאַל. דו זאלסט ניט זידלען דעם פיש. קלאַל: נישט מער ווי אַ פּאָר פון ברעקלעך פון הערינג, אַ מאַקסימום פון צוויי מאל פּער וואָך.