"5 טייבאַלספּונז" - אַ דיעטע אַז לידז צו דער רעזולטאַט. דיעטע "5 טייבאַלספּונז": באַמערקונגען פאַרפאַלן וואָג

געוויינטלעך, אַ שיין געשטאַלט - עס איז עפּעס אַז פילע ווייבער אַספּייר צו. נאָך אַלע, ווייל יבערוואָג ניט בלויז ווייאַלייץ די עסטעטיש נאָרמז, אָבער אויך אַפפעקטעד די צושטאַנד פון די גוף און געזונט-ווייל, קריייץ נאָך דרוק אויף די דזשוינץ, ענדערונגען כאָרמאָונז און אַזוי אויף. ד

הייַנט, עס זענען פילע מכשירים אַז ביסט געניצט צו קאַמבאַט אַביסאַטי - פֿון דיעטע ריסטריקשאַן און געוואקסן געניטונג און סאָף מיט פאַרשידן מעדאַקיישאַנז און אַפֿילו כירורגיע. דאך, דער בעסטער וועג איז געהאלטן אַ באַלאַנסט דיעטע.

אַוטאָ א דרייווינג "5 טייבאַלספּונז" - אַ דיעטע אַז הבטחות דראַמאַטיק רעזולטאַטן. דערצו, אַזאַ אַ מאַכט צושטעלן סיסטעם איז זיכער צו געזונט און אַפֿילו העלפּס צו נאָרמאַלייז די פונקטיאָנינג פון דער אָרגאַניזם. אזוי וואָס איז די דיעטע? וואָס רעזולטאטן קענען זיין געריכט? וואָס כּללים זאָל זיין נאכגעגאנגען? ענטפֿערס צו די שאלות וועט זיין נוצלעך צו פילע לייענער, וואס זענען סטראַגאַלינג מיט ווייל יבערוואָג.

וואָס איז אַ דיעטע?

דיעטע "5 טייבאַלספּונז" - אַ גאָר נייע סיסטעם פון מאַכט, וואָס איז זייער פאָלקס צווישן מענטשן סטראַגאַלינג מיט ווייל יבערוואָג. דערצו, דעם סכעמע איז גאָר ענדאָרסט דורך דיעטיטיאַנס און איז געהאלטן זיכער פֿאַר געזונט.

זייַן פּרינציפּ איז פּשוט און איז רעפלעקטעד אין דעם טיטל - פּער מאָלצייַט זאָל זיין געגעסן ניט מער ווי פינף טייבאַלספּונז פון דעם אָדער אַז שיסל. דעם איז, טאָמער, אַלע די ריסטריקשאַנז ימפּאָוזד דורך די דיעטע. די הויפּט אָביעקטיוו פון דעם סכעמע איז ניט אַ רעדוקציע אין קאַלאָריעס און סובקוטאַנעאָוס פעט, און רעדוקציע פון מאָגן באַנד. דעם העלפּס ניט נאָר באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, אָבער אויך רעדוצירן די אַפּעטיט. און, אַקאָרדינגלי, צו פאַרריכטן די רעזולטאַט.

דיעטע "5 טייבאַלספּונז": מעניו

אין פאַקט, די כּללים זענען ינקרעדאַבלי פּשוט. איר קענען עסן וועלכער איר ווילן, אָבער ניט מער ווי פינף טייבאַלספּונז אין אַ צייַט. יא, עס אַלאַוז שאָקאָלאַד קייקס אין דעם דיעטע, אָבער בלויז אין די אויבן אַמאַונץ. עס איז גאָר וויכטיק בעשאַס וואָג אָנווער טרינקען גענוג וואַסער. טיי און קאַווע איר קענען אויך עסן, אָבער פּרעפעראַבלי אָן צוקער, ווי אַנדערש די רעזולטאטן וועט ניט זיין ווי באמערקט. דורך דעם וועג, אויב איר דאַרפֿן צו עסן עפּעס אַז איר קענען נישט רעכענען "אין אַ לעפל", איר קענען נוצן די קיך וואָג - אַ חלק קאָראַספּאַנדינג צו וועגן 150-200 גראַמז.

מילז זאָל פאַלן בייַ ינטערוואַלז פון וועגן דרייַ שעה. און אַנדיזייראַבאַל צו עסן אין די אָוונט. פּרובירן צו מאַכן די מעניו אַזוי אַז "מיטאָג" פֿאַר צוויי אָדער דרייַ שעה איידער בעדטיים. דורך דעם וועג, אין די אָוונט איז בעסער צו באַגרענעצן יאָגורט אָדער קעפיר.

די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון דעם מאַכט צושטעלן קרייַז

אין פאַקט, דעם סיסטעם האט פילע אַדוואַנטאַגעס. ערשטער פון אַלע עס העלפּס צו רעדוצירן די באַנד פון די מאָגן צו רעדוצירן אַפּעטיט. און אַלע דעם - אָן קיין שאָדן צו געזונט. נאָך אַלע, לויט צו פאָרשונג, די מערהייַט פון מענטשן צאָרעס פון אַביסאַטי, און עס איז אַבנאָרמאַל ינלאַרדזשמאַנט פון די מאָגן. שטימען, גאַנץ אָפֿט מיר פאַרנוצן פיל מער עסנוואַרג ווי איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל גוף פֿונקציע. אזוי, די דיעטע העלפּס צו ומקערן די דיגעסטיווע סיסטעם צו זייַן נאָרמאַל נאַטירלעך שטאַט.

וואָס אנדערע אַדוואַנטאַגעס האט אַ דיעטע "5 טייבאַלספּונז." די מעניו איז פּשוט און אַפפאָרדאַבלע - איר וועט ניט דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר טייַער פּראָדוקטן אָדער קאָכן סעפּעראַטלי פֿאַר זיך, איר קענען האָבן אַלע אַז קוקינג פֿאַר די משפּחה, נאָר אין קלענערער קוואַנטאַטיז.

און, פון קורס, דעם מאַכט צושטעלן קרייַז איז ניט אַ דרוק פאַקטאָר אָדער פֿאַר די גוף אָדער פֿאַר דער פּסיכיק. איר קענען עסן אייער באַליבט עסנוואַרג, איר וועט נישט האָבן צו לייַדן פון די מאַנגל פון סוויץ, און איר זענט נישט דערשראָקן פון בעריבערי.

איז עס קיין פאַרבאָטן FOODS?

אין פאַקט, אין די דיעטע איז כמעט קיין ריסטריקשאַנז. די הויפּט זאַך איז צו אָנערקענען די גרונט הערשן - עס זענען ניט מער ווי פינף טייבאַלספּונז אין אַ צייַט. פון קורס, אויב איר ווילן צו גיכקייַט אַרויף די פּראָצעס פון לוזינג וואָג, איר קענען אַפּט אויס פון סוויץ. כאָטש עס איז ניט נייטיק.

אָבער פֿון קאַרבאַנייטאַד טרינקען זאָל זייַן פֿאַרלאָזן. עקספּערץ אויך רעקאָמענדירן לימאַטינג די סומע פון זאַלץ אין די קיילים. און טאָן ניט זידלען אַלקאָהאָל. אבער, איר זען, די פּראָהיביטיאָנס - דער גרונט פּרינציפּן פון אַ געזונט סטיל און עס איז גאָרנישט מאָדנע אין עס.

זענען דאָרט קיין שוועריקייטן?

אין פאַקט, די "5 טייבאַלספּונז" - אַ דיעטע אַז נאָכקומען מיט פאַירלי לייכט. דאך, עטלעכע שוועריקייטן קען שטיי אין די פרי סטאַגעס. אין באַזונדער, פילע דייאַטערז זאָגן עס איז זייער שווער צו רעדוצירן די גרייס פון די געדינט. די פאַקט אַז דיין מאָגן איז אַוואַדע אויסגעשטרעקט. און "אויס פון מידע" ריקווייערז צו פיל עסנוואַרג. עס נעמט צייַט פֿאַר דעם גוף אנגעהויבן צו אַראָפּגיין, אַזוי די קליין הונגער ביי ערשטער - אַ דערשיינונג גאַנץ נאַטירלעך אַז איר נאָר פאַרטראָגן. רובֿ מענטשן וואס אָבסערווירן דעם דיעטע זאָגן אַז הונגער טאַקע דיקריסאַז נאָך אַ ביסל טעג.

דיעטע "5 טייבאַלספּונז": רעזולטאטן און שלי

פון קורס, דער ערשטער שאלות מענטשן פרעגן וועגן ווי פילע קילאָגראַמס קענען באַשטעטיק דעם אָדער אַז סיסטעם. אַזוי וואָס קענען אַ דיעטע "5 טייבאַלספּונז"? די רעזולטאטן דאָ זענען טאַקע דאָרט. בעשאַס דער ערשטער וואָך, איר קענען פאַרלירן 2-5 קילאָגראַמס, אַז איר וועט שטימען, נישט אַזוי שלעכט, קאַנסידערינג אַז איר טאָן ניט האָבן צו געבן אַרויף דיין באַליבט עסנוואַרג. אבער פֿאַר די חודש, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע 6 צו 10 קג (די סכום דעפּענדס אויף די גאַנץ סומע פון וידעפדיק וואָג).

אבער אין פאַקט, די וואָג אָנווער - עס איז נישט די גאנצע ווירקונג פון די דיעטע. פילע מענטשן פאָדערן אַז די "5 טייבאַלספּונז" - אַ דיעטע אַז העלפּס איר בלייַבן ענערגעטיק. איר מוזן האָבן באמערקט אַז נאָך אַ שווער מאָלצייַט סאָמנאָלענסע און העאַווינעסס אין די מאָגן. דעם מאַכט סיסטעם וועט העלפן צו ויסמייַדן דעם, ווייַל איר וועט עסן ווי פיל ווי דיין גוף דאַרף, אַזוי שטענדיק בלייַבן פלינק און ענערגעטיק.

און פון קורס, מיר זאָל ניט פאַרגעסן אַז אַזאַ אַ דיעטע העלפּס נאָרמאַלייז ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן און צו קאָפּע מיט עטלעכע דיגעסטיווע דיסאָרדער.

קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און מעגלעך זייַט ווירקונג?

מאַכט סכעמע "5 טייבאַלספּונז" - אַ דיעטע וואָס האט פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט ווירקונג. ווי אייער גוף נעמט אַלע די נייטיק מאַטעריאַל צו אים, ווייַל אייער דיעטע איז אָנגעפילט מיט די געוויינטלעך פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן. דעריבער אַזאַ פּריקרע דערשיינונגען ווי בעריבערי, אָדער נידעריק בלוט צוקער, איר זענט נישט דערשראָקן. דערצו, פון צייַט צו צייַט איר קענען אַפֿילו באַלעווען דיין געשמאַק באַדז ווי באַליבט סוויץ. אויך, איר מיסטאָמע וועט זיין ריליווד פון כעדייקס, קאָפּשווינדל און אנדערע ימפּערמאַנץ, וואָס אַזוי אָפֿט אַרייַנציען מער סטרינדזשאַנט מעטהאָדס צו קאַמבאַט אָוביסאַטי.

דיעטע "5 טייבאַלספּונז" פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס איז אויך דערלויבט, ווי זיכער. נאָך אַלע, פֿאַר אַבי ווער נישט אַ סוד אַז נאָך געבן געבורט, פילע ווייבער פּרובירן צו נאָרמאַלייז די וואָג און ברענגען די גוף צוריק צו נאָרמאַל. אבער, פון קורס, איז דאָ נייטיק צו באַקענען עטלעכע אַמענדמאַנץ, אין באַזונדער, אַ ביסל רעדוצירן די ינטערוואַלז צווישן מילז, עלימינירן וויסאָקאָאַללערגענניע פּראָדוקטן און, פון קורס, ווערן אין די דיעטע פון עסנוואַרג רייַך אין קאַלסיום, פּראָטעין, אַמינאָ אַסאַדז, און אַלע וואָס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר די גראָוינג טאַדלער גוף.

דעם סכעמע ערלויבט צו אַדכיר אַפֿילו צו פּאַטיענץ מיט פאַרשידן חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם, ווייַל עס איז ניט בלויז ניט שעדלעך, אָבער אַפֿילו העלפּס צו קאָפּע מיט עטלעכע פון זיי.

תגובות פון דאקטוירים און פאַרפאַלן וואָג אויף דעם מאַכט קרייַז

וואָס טאַקע איז אַ דיעטע "5 טייבאַלספּונז"? תגובות פאַרפאַלן וואָג און דאקטוירים - אַ מקור פון זייער ווערטפול אינפֿאָרמאַציע, וואָס אין קיין פאַל זאָל ניט זיין איגנאָרירט. ערשטער, לאָזן ס רעדן וועגן די מיינונג פון עקספּערץ. רובֿ נוטרישאַניסס און מעדיציניש שטעקן אַפּרווו דער סכעמע מאַכט, זינט עס מיץ אַלע די רעקווירעמענץ און איז זיכער פֿאַר געזונט. דערצו, די פאַרקלענערן אין דעם באַנד פון עסנוואַרג ינטייק האָבן אַ positive פּראַל אויף דעם שטאַט פון די דיגעסטיווע סיסטעם און מאַטאַבאַליזאַם, ווייַל די אויסגעשטרעקט מאָגן - איז ניט די קלאַל און פּאַטאַלאַדזשי.

צי מענטשן ווי דיעטע "5 טייבאַלספּונז"? תגובות פאַרפאַלן וואָג אויך זענען positive. ערשטער, אַזאַ אַ מאַכט צושטעלן סיסטעם טאַקע העלפּס צו קעמפן אָוביסאַטי. צווייטנס, צו נאָכקומען מיט אַלע די כּללים זענען נישט אַזוי שווער. פילע מענטשן וואס אַמאָל אנגעהויבן צו פאַרלירן וואָג אין אַ ענלעך וועג, אַפֿילו נאָך די רעזולטאטן האָבן געצויגן צו אַדכיר צו די סיסטעם.