אַלע וועגן טשעעסעקאַקעס: קאַלאָריע און Benefits

ווען מיר הערן די וואָרט "טשעעסעקאַקעס" אַז פֿאַר די ערשטער מאָל אין אונדזער מחשבות עס זענען די בילדער און אַסאָוסייישאַנז מיט קעז. אבער אין פאַקט מיר זענען גערעדט וועגן ווונדערלעך געשמאַק קייקס, צוגעגרייט אויף דער באזע פון קעז.

זייער געשמאַק און די Benefits איר קענען רעדן לאַנג און שווער. אָבער ליבהאבערס פון קעז פריטטערס וויסן אַז ווי באַלד עסן פֿאַר פרישטיק אַ ביסל טשעעסעקאַקעס, מיר באַקומען אַ גוט בוסט פון ענערגיע פֿאַר אונדזער גוף, דעמאָלט עס קענען אַרבעט אָן יבעררייַס אַרויף צו די מיטאָג. און דעריבער די קשיא ערייזאַז, וואָס איז די קאַלאָריק ווערט פון די שיסל.

זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין די פּראָדוקטן ינקלודעד אין טשעעסעקאַקעס. קאַלאָריק צופרידן פון יעדער פון זיי ינדיווידזשואַלי זענען: קעז (18% פעט) - 236 קייקאַל, מעל - 334 קייקאַל, צוקער - 399 קייקאַל, מאַרגאַרין (פּוטער) - 743 קייקאַל, יי הון - 157 קייקאַל. די ענערגיע פון די פּראָדוקטן איז געמישט, און ווי אַ רעזולטאַט מיר באַקומען אַ מאָרגן פאַרבייַסן קאַלאָריע אין 300.2 קייקאַל, פון קורס, צוגעשטעלט אַז איר וועט עסן זיי נאָר 100 גראַמז, און זיי וועלן זיין פּעפּערד מיט אַ פאַרבייַסן לעפל פון זויער קרעם.

אַזאַ מיטלען קענען מאַכן פילע אָפּזאָגן פון גודיז פון די הייַזקע קעז, אָבער טאָן ניט ייַלן צו טאָן עס. ווייַל איר קענען קאָכן טשעעסעקאַקעס, קאַלאָריק צופרידן פון וואָס עס וועט זיין באטייטיק רידוסט רעכט צו קליין ענדערונגען אין די פאָרמולאַטיאָן און אופֿן פון צוגרייטונג. למשל, דער "רוי" קורד. זיי אַרייַננעמען: קעראַץ, וגערקע, ראַדישעס און גרינז. אַלע פון די וועדזשטאַבאַלז זענען ראַבד אויף אַ שטראַף כאַבאַרניק און בלענדיד מיט קורד, ביז אַהער סטריינד דורך אַ זיפּ. Feeding דיעטע טשעעסעקאַקעס זאל זיין געגרינדעט פֿון אַ מאַסע דערגרייכט דורך ניצן קאָנפעקטיאָנערי Forms די ספּראָקקעט, קרעססענץ, אאז"ו ו, דעקערייטינג זייער הערבס.

ליבהאבערס פון בעקאַבאָלעדיק קוויזין קענען זיין רעקאַמענדיד צו קאָכן געשמאַק קעז קייקס אין די ויוון. דער זאַץ פון די פּראָדוקטן ינקלודעד אין זיי, וועט בלייַבן די זעלבע, אָבער טאָן ניט האָבן צו נוצן נאָך פאַץ פֿאַר פריינג און זויער קרעם ווי אַ סאָוס. עס טשעעסעקאַקעס, וואָס באטייטיק רידוסט קאַלאָריע צופרידן. און אויב די טייג צו לייגן רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, באַנאַנע, עפּל, באַרנע, דער טעם פון בייקט "קעז ביסקאַץ" וועט קריגן אַ ספּעציעל, sophisticated שאָטן, צו שטיין אין פראָנט פון וואָס קיין איינער קענען.

פילע פון די הויפּט ינגרידיאַנץ וואָס מאַכן זיך דעם טשעעסעקאַקעס, רעסאָורסעפול באַלעבאָסטע פאַרבייַטן ענלעך. למשל, אַנשטאָט פון צוקער קענען אַרייַן די האָניק, פון קורס, סייַדן איר האָבן אַ אַלערגיע צו עס. אָדער פאַרבייַטן מעל סעמאַלינאַ. אין דעם פאַל, די קעז פריטטערס זענען באקומען מער פרייַ און קרומבלי. אבער טאָן ניט פאַרגעסן איין זאַך - מיר זענען פּריפּערינג טשעעסעקאַקעס, אין וואָס די הויפּט ראָלע איז פּלייַעד דורך די קורד. אַז עס איז די באזע פון דעם שיסל. זייַן סומע מוזן זיין ניט ווייניקער ווי 500 ג פּער 2-4 טייבאַלספּונז מעל און 2 עגגס.

אבער קיין ענין וואָס קוקינג אופֿן איר קלייַבן, אָבער זיי זענען נישט סיזאַנד סאָסיז, געדענקען אַז די טשעעסעקאַקעס אַז קאַלאָריע כאָטש הויך, זענען זייער נוצלעך. עסן אַפֿילו אַ קליין חלק פון קורד טשעעסעקאַקעס, איר אָנזעטיקן אָרגאַניזם וויטאַמינס א, ב 1, ב 2, ב 5, ב 6, ב 9, ב 12, E, פּפּ, ה, מינעראַלס, און דער גאנצער גאַנג פון מיקראָ- און מאַקראָעלעמענץ. אַזוי טאָן ניט לייקענען זיך אין אַזאַ אַ פייַן פאַרבייַסן, אַפֿילו פֿאַר אַ שיין געשטאַלט!