דיעטע דיזערץ

יבערוואָג - אַ פּראָבלעם אַז האט לאַנג שוין פון דייַגע צו פילע מענטשן אַרום דער וועלט, און הייַנט עס האט ווערן דער הויפּט באַטייַטיק. ערראָרס אין די דיעטע, אַ זיציק סטיל ניט בלויז אַדווערסלי ווירקן אונדזער געשטאַלט, אָבער אויך דעטראַמענאַל צו אונדזער געזונט. אָבער, עס זענען וועגן צו ריגיין אַ געזונט מיינונג און גוף - האַרמאָניע. איין וועג - דיעטע עסנוואַרג.

אַלעמען ווייסט ווי און ווען איך ווילן צו מייַכל זיך צו אַ דיעטע, עסן עפּעס געשמאַק צו פֿאַרבעסערן שטימונג און נישט פילן דיפּרייווד. און אין דעם מאָמענט מיר קומען צו דער הילף דיעטעטיק דיזערץ. א פּלאַץ פון זיי: פֿאַר פאַרשידענע טייסץ און פּרעפֿערענצן, גענומען אין חשבון די פאַרשידענע טייפּס פון דיייץ און פאַרשידענע פֿעיִקייטן פון דער אָרגאַניזם.

איינער פון די פּראָדוקטן אויף די יקער פון וואָס איר קענען קאָכן אַ פאַרשיידנקייַט פון דיזערץ דיעטע - איז קעז. דאָ זענען אַ ביסל יגזאַמפּאַלז פון קורד דיזערץ.

דיעטע דיזערץ רעסאַפּיז

קורד פאַרבייַסן

פֿאַר דער צוגרייטונג פון דעם פאַרבייַסן דאַרפן די ווייַטערדיק ינגרידיאַנץ: פעט הייַזקע קעז - 250 ג; נידעריק פעט יאָגורט - 125 ג; האָניק - 2 צפּ ;. . קאַקאַאָ פּודער - 1 צפּ; אָפּטיאָנאַללי דאַר Fruits, פרוכט אָדער פאַרפרוירן בעריז.
הייַזקע קעז, יאָגורט, האָניק און קאַקאַאָ מישן ונ דורך, פון שפּיץ צו באַצירן מיט פרוכט. קיל פאַרבייַסן אין פרידזשידער.
 

סטראַוובערריעס Stuffed מיט הייַזקע קעז

צו צוגרייטן דעם פאַרבייַסן איר דאַרפֿן צו אָפּשעפּן הייַזקע קעז - 120 ג; גרויס סטראָבעריז - 25 פּקס.; פּאַודערד צוקער - 2 טבספּ. ספּונז; וואַניל צוקער - ½ צפּ ;. בלעטער פון פריש מינץ. אַראָפּנעמען די שפּרייַזן פון דער טרוסקאַווקע און אין זייער אָרט אַ מעסער צו מאַכן אַ נאָרע. אין אַ קליין שיסל, מישן הייַזקע קעז, וואַניל און פּאַודערד צוקער. באקומען סטאַרטינג יעדער יאַגדע וואָג באַצירן אַ מינץ בלעטער.

קורד זיסוואַרג "ראַפאַעללאָ"

איר וועט דאַרפֿן: הייַזקע קעז - 200 ג; קאָקאָסנוס - 200 ג; צוקער - 150 ג; אַלמאַנדז. ונ דורך מישן אַלע די ינגרידיאַנץ צו מאַכן דעם באַנד פון באַללס מיט אַ לעפעלע. ין יעדער פּילקע שטעלן ראָוסטיד מאַנדל און דעמאָלט ראָולד אין קאָקאָסנוס שנייעלעך. שטעלן אין 1 שעה אין אַ פרידזשידער.
קאָמבינינג קעז מיט apples, רייַך אין פּעקטין, קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער, איר קענען צוגרייטן דיעטעטיק דיזערץ, וואָס וועט ברענגען נאָך פאַרשיידנקייַט אין די מעניו.

קעז פאַן

ינגרידיאַנץ: פעט הייַזקע קעז - 500 ג; 1 יי; וואַניל צוקער - 10 ג; אָוט Bran (אָדער אָוץ) - 0.5 ברילן; קליין apples - 5 פּקס.; זאַלץ, צו געשמאַק צוקער (פּרעפעראַבלי מינימאַל). Apples Grate, Bran מאָל אין אַ קאַווע מילכל, מישן אַלע ינגרידיאַנץ, וילד פאָרעם, שפּריצן מיט אַ ביסל Bran. די ריזאַלטינג געמיש איז געווען שטעלן אין אַ פורעם און שטעלן אין די ויוון צו גרייטקייַט.

בייקט apples מיט האָניק און צימערינג

צו צוגרייטן איר דאַרפֿן: apples; האָניק; צימערינג. די סומע דעפּענדס אויף דיין פאַרלאַנג. פֿאַר apples, אַראָפּנעמען די האַרץ, ניט קאַטינג זיי. שטעלן ין יעדער פעטוס פון 1-2 שעה. כאַני. שפּריצן מיט צימערינג און שטעלן אין די ויוון פֿאַר 30 מינוט. PRE-באַקינג איז נייטיק צו גיסן וואַסער. באַקן ביז האַלב (פרוכט זאָל שריוועל און פאַרווייכערן). קיל און דינען.
דיעטע דיזערץ קענען זיין צוגעגרייט אויף דער באזע פון apples, פֿון זייער ניסלעך, דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, הייַזקע קעז מיט דאַר אַפּראַקאַץ און אנדערע Fruits
און אן אנדער שיסל, וואָס איז אויך מעגלעך צו דיווערסיפי דייאַטערי טיש.

"שניי אינזל"

צו צוגרייטן דרייַ סערווינגז איר דאַרפֿן: 3 עגגס, אַ פּינט פון אָפּגעשעפּטע מילך, צוקער פאַרטרעטער צו טעם, 1 לעפעלע וואַניל.
באַזונדער די יאָוקס פון די פּראָטעין. קלאַפּן פּראָטעינס צו טראָגן אַ האַרט פּינע. מילך צו קאָכן, לייגן צו די צוקער פאַרטרעטער און וואַניל. אין די בוילינג מילך מיט אַ גרויס לעפל צו שטעלן איינער נאָך די אנדערע באַללס פון די פּראָטעינס, און ווען זיי אַרויסקומען, קער זיי איבער (צו האַלטן ניט מער ווי אַ מינוט אויף ביידע זייטן). רימוווינג זיי מיט אַ סלאַטיד לעפל, לאָזן זיי פליסן. שטעלן יאָוקס אין אַ שיסל און, ווהיסקינג, און צו גיסן קליין דורך קליין בוילינג מילך. דעמאָלט קאָכן דורכ ונ דורך איבער נידעריק היץ אָדער אין אַ וואַסער וואַנע ביז די קרעם סטאַרץ צו טיקאַן. קיל. Carefully לייגן אויס צו די "אינזל" פון פּראָטעינס און 1 שעה אין די פרידזשידער.

אין סדר צו רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון קיילים, דיזערץ קענען זיין צוגעגרייט אין אַ טאָפּל קעסל, אַזוי מייַכל עס מער נוצלעך, אָבער נישט ווייניקער געשמאַק