וואָס וויטאַמינס אין קיוקאַמערז? וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין קיוקאַמערז? פון וויטאַמין רובֿ אין וגערקע?

מיסטאָמע, עס איז ניט איין מענטש וואס אין די זומער, וואַרעם טאָג גרייט צו געבן אַרויף די אַניוועסדיק און קראַנטשי וגערקע. און אויב זיי עקסיסטירן, זיי נאָר טאָן ניט נאָך וויסן וואָס וויטאַמינס אין קיוקאַמערז!

בנימצא פאַרגינענ זיך גרינס און לייכט דיידזשעסטאַבאַל, ער ווערט דער מלך פֿון פרילינג-זומער קיילים. זייַן זאַץ איז געמאכט געווארן פון 8/9 וואַסער, 1/9 אָבער - עס איז אַ שפּייַכלער פון יקערדיק יסודות אַז די גוף אַליין קענען נישט אַנטוויקלען.

גרינס אַזוי ליב געהאט מענטשן, וואס אין די צייַט פון גראָוט פון זייַן קאַנינג פֿאַר ווינטער נוצן.

די געשיכטע פון

טראגט פרוכט און איז אָריענטיד צו גראָוט אין די רוסישע לאַטאַטודז וגערקע האט גאַנץ אַנדערש רוץ און ניט די רוסישע קולטור. דער ערשטער רעפֿערענצן זענען געפֿונען אין ינדיאַן ליטעראַטור איבער 5000 יאר צוריק. געוואוסט וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין קיוקאַמערז, גרינס געשווינד אַראָפאַקן אין מצרים, גריכנלאנד. בנוגע רוסלאַנד, עס זענען מיינונגען אַז עס איז געווען ימפּאָרטיד פון אזיע און איז געווען וויידלי געניצט אין דעם 16 יאָרהונדערט.

הייַנט, איר קענען געפינען ווילד קרובים פון קיוקאַמערז אין ינדיאַ. עס איז אַ לעגענדע אַז ווען די קיוקאַמערז זענען זעלטן, די טערקיש סולטאַן האט אָרדערד אַ פּלאַץ שנייַדן זייער סטאַמאַקס אין סדר צו געפֿינען אויס וואס האבן געגעסן געשיקט אים אַ טאַלאַנט גרינס.

דער זאַץ פון די פּראָדוקט

צו ענטפֿערן די קשיא "וואָס וויטאַמינס אין קיוקאַמערז" זאָל זיין אויף די שעלוועס דיסאַסעמבאַל אַ טייל פֿון דער גרינס. די Figures זענען געגעבן פּער 100 גראַמז.

די הויפּט עלעמענט - וואַסער, זייַן אין 95.2 גראַמז פון וגערקע. קאַרבאָהידראַטעס פאַרבינדן צו פֿאָרמירן 3.6 גראַמז און קאַמפּרייזד פון: צוקער 1.7 ג; קראָכמאַל 0.8 ג; 0.5 ג פון פיברע. די פּראָפּאָרציע פון קראָכמאַל איז אַזוי קליין אַז אין פאַרגלייַך מיט פּאַטייטאָוז איז 01:20, אַז איז, אין זיין לעצטע 20 מאל מער. די נידעריק קאַלאָריע גרינס אין דעם זאַץ אויך האט פעט (0.1 ג.); פּראָטעינס (0.7 ג.) און פאַבריק סטעראָלס.

וויטאַמינס: די 1,2,3,6,9; א, א, E, C, ק, פּפּ.

מאַקראָנוטריענץ פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און סאָדיום.

שפּור עלעמענטן: סעלעניום, פּרעסן, פלואָרידע, און צינק.

אַלע צוזאַמען צו פֿאָרמירן 100 גראַמז פון 14 קייקאַל וגערקע.

פון וויטאַמין רובֿ אין וגערקע?

צווישן די וויטאַמינס ב 'ערט אָרט געהערט אַסקאָרביק זויער (C) וועמענס זאַץ אין גרינס 10 מג. וויטאַמין באקאנט פֿאַר זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט, פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס, אַ positive השפּעה אויף דער פּסיכיק און העלפן אין דער שלאַכט פֿאַר די שלאַנק פאָרעם. פון קורס, מיט אין זייַן זאַץ וגערקע אַסקאָרביק זויער איז נישט אַ קאַנטענדער לימענע, אָבער אַ ביסל הינטער אים (אין לימענע וויטאַמין C קאַנטיינד 40 מג פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט).

די בייַזייַן פון וויטאַמינס א, E, פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, פּראַטעקץ די גוף קעגן ווירוסעס און ינפעקטיאָנס. מיט די וויטאַמינס וגערקע געניצט אין קאָסמעטיקס ווי אַ קאָמפּאָנענט מאַסקע פֿאַר הויט כווייטינינג און קלענזינג די פּנים.

ב וויטאַמינס אויף די ספּעציפיש וואָג אין דעם זאַץ פון וועדזשטאַבאַלז פאַרנעמען די לעצטע שטעלעס צווישן אנדערע יוטילאַטיז, אָבער זייער קליין נומער איז טויגעוודיק פון דורכויס השפּעה דער מאַטאַבאַליזאַם.

פּאַטאַסיאַם

רעכענען אויס וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די וגערקע, איז ניט שפּאָר צו לאָזן באַזונדער די פּאַטאַסיאַם, וואָס איז קאַמפּאָוזד פון גרינס 141 מג. דעם ינשורז נאָרמאַל פונקטיאָנינג מאַקראָסעלל מענטש: רעגיאַלייץ אַסאַדז און סאָלץ; עס שטיצט די אַרבעט פון די קידניז; עס פיגהץ מידקייַט; עס נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק און ילימאַנייץ טאַקסאַנז.

די סומע פון פּאַטאַסיאַם אין קיוקאַמערז פאַרגלייַכלעך צו זייַן בייַזייַן אין די טרוסקאַווקע, ציבעלע אַניאַנז און טאַנדזשערינז. די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר דעם עלעמענט פֿאַר יומאַנז איז 2 גראַמז / טאָג, י.ע., 300 גראַמז עסן קיוקאַמערז, קען ווערן צוגעשטעלט אויף דעם גוף פון 21% פּאַטאַסיאַם דורכשניטלעך טעגלעך רייץ. דעם איז מער ווי גענוג, זינט, אין דערצו צו קיוקאַמערז, איין טאָג פאַרנוצן פלייש, פּאַטייטאָוז, פרוכט (bananas, סיטרוס Fruits), וואָס אויך כּולל די מאַקראָו עלעמענט.

די Benefits פון קיוקאַמערז

ברוינג קאַווע, ספּעציעל אין די הייס צייַט, טראַכטן וועגן וואָס מין פון וויטאַמינס אין קיוקאַמערז, שטעלן באַזונדער אַ גלעזל פון טרינקען און עסן בעסער קרוכלע און נוצלעך גרינס. די Benefits פון קיוקאַמערז איז ווי גייט:

1. א גרויס פליסיק צופרידן פון די קיוקאַמערז העלפּס דעם גוף בלייַבן כיידרייטאַד, אַראָפּנעמען טאַקסאַנז.
2. אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער נוצן די זאַפט פון וגערקע איז ביכולת אין עטלעכע קאַסעס צו שפּאַלטן די שטיינער אין די גאַל.
3. עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ברוסט ראַק און פּראָסטאַט, יוטעראַס, אָווועריז.
4. ישועה לוזינג וואָג. מענטשן זענען געצווונגען צו זיצן אויף אַ דיעטע, קיין צווייפל, קענען נוצן נידעריק-קאַלאָריע גרינס, אָן מורא פון וואָג געווינען. פון קורס, אין מאַדעריישאַן.
5. א מעדיצין פֿאַר צוקערקרענק. וגערקע זאַפט כּולל האָרמאָנע געוואלט סעלז פון די פּאַנקרעאַס צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן.
6. נאָרמאַליזיישאַן פון דרוק. פירער צווישן די וויטאַמינס - פּאַטאַסיאַם, צוזאַמען מיט מאַגניזיאַם, העלפּס מענטשן צאָרעס פון הויך / נידעריק בלוט דרוק.
7. אין שטוב פּורעעד וגערקע קלאָזעט שפּיגל וועט ווערן ווייניקער נעפּל. א קריקינג טיר מיט וילד כינדזשיז וגערקע ווערט קווייאַטער צו אַרבעטן.

וואָמען ס ישועה

וואָס וויטאַמינס אין קיוקאַמערז - באשלאסן, אָבער זייער פּראַל אויף וואָמען ס אַטראַקטיוונאַס - ניט. ווי עס טורנס אויס, איר קענען ניט נאָר געניסן די טעם פון גרין וועדזשטאַבאַלז, אָבער אויך זיין געווענדט ויסווייניק, שפּאָרן געלט אויף שיינקייט-טרענדס.

עלעמענטאַר און באַזייַטיקן לעדל ידימאַ געשווינד און באַפרייַען מידקייַט פון אַ לאַנג בלייַבן אין די קאָמפּיוטער וועט העלפן אַ פּאָר פון קרייזן פון וגערקע. עס איז נאָר נייטיק צו באַזייַטיקן אויג מאַכן-אַרויף און פּאַטינג וגערקע סלייסיז אויף יילידז, ווייקן 10 מינוט. דעם אופֿן העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון פינצטער קרייזן אונטער די אויגן.

אין יאָג פון אַ שיין בעזש הויט ברענט פּאַסירן. באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט אויף שפּירעוודיק געביטן (פּנים, האַלדז) העלפּס מאַסקע פון וגערקע.

פאַרשטייַפן די הויט, גלאַט רינגקאַלז, באַזייַטיקן פּיגמאַנטיישאַן ספּאַץ, רידזשווואַנייט און אונטער די קראַפט פון די פּראָוסידזשערז און מכשירים באזירט אויף די וגערקע.

געוואוסט וואָס וויטאַמינס כּולל וגערקע, פילע טאָן ניט פאַרשטיין אַז די נוצן פון גרינס ווי עסנוואַרג און קאָסמעטיק פּראָדוקטן, איז ביכולת צו ווירקן די ילימאַניישאַן פון סעללוליטע.

פּיקאַלז

די פּראָדוקט איז אַוואַדע אַ געשמאַק און יראַפּלייסאַבאַל אויף די יום טוּב טיש. פּיקקלעס פאַרגרעסערן אַפּעטיט און גיט אַ געווירציק טעם פון די קיילים. וואָס וויטאַמינס זענען אין קיוקאַמערז נאָך זייער קאַנסערוויישאַן? צום באַדויערן, ברינינג גרינס און סאַבדזשעקטינג עס צו היץ באַהאַנדלונג וויטאַמינס זענען חרובֿ, אָבער בלייַבן מיקראָנוטריענץ.

בעשאַס פערמענטאַטיאָן (דעם אַפּלייז סאַלין אַנשטאָט פּיקאַלז) געגרינדעט לאַקטיק זויער, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פאַרלייגן פון גלוקאָוס און ענערגיע צושטעלן פון דער אָרגאַניזם.

רעכט צו דער הויך צופרידן פון זאַלץ קיוקאַמערז, צוגעגרייט אין דעם שטייגער איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט העפּאַטיטיס, טשאָלעסיסטיטיס און טשאָלעליטהיאַסיס. אויך פּיקאַלז זענען יקסקלודיד פון די דיעטע אין אַטעראָוסקלעראָוסיס, ניר קרענק, כייפּערטענשאַן, און כראָניש נעפריטיס.

קאַוטיאָנס

געוואוסט וואָס וויטאַמינס אין קיוקאַמערז, זאָל זיין אַווער פון זייער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. וועדזשטאַבאַלז דערוואַקסן מיט פערטיליזינג נייטרייץ און פּעסטאַסיידז איז ניט רעקאַמענדיד צו ווער עס יז. אויב עס איז אַנסערטאַנטי וועגן זייער אָראַדזשינז, אָבער טאַקע ווילן צו עסן פרי אין די וגערקע, איז פּראָפּאָסעד צו באַשיצן די גרינס דורך רימוווינג די סקינס.

מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון די מאָגן: גאַסטרייטאַס, געשוויר, היפּעראַסידיטי, איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם פּראָדוקט. שוואַנגער ווייבער זאָל זייַן ווערי פון די נוצן פון פריש און ספּעציעל פּיקאַלז. מיט אָווועריטינג זאל יבערקערן מאָגן, בלאָוטינג און בעלטשינג. אין אַ קליין נומער עס איז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און אַ געשמאַק דערצו צו מילז.