ווי נוציק דאַטעס?

דאַר דאַטעס, מיט זייער פּראָסט אַבלאָנג האַרט ביין, וואָס מיר גערן רעגאַלעד אַנשטאָט פון זיסוואַרג ווי אַ קינד, איז ניט בלויז געשמאַק אָבער אויך זייער נוצלעך. זייער נוציקייט איז דערמאנט, אין באַזונדער, אין דער רובֿ באַרימט קוואלן פון וועלט קולטור - די ביבל און די קאָראַן.

אין ערטער ווו זיי וואַקסן טאָג פּאַלמס (וואָס איז מערסטנס אַראַבער לענדער), דעם פרוכט איז כּמעט די "ברויט פון דעם מדבר" - און טאַקע עס איז, ווייַל פון זייַן נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס דאַטעס יקווייט צו טוווע. דעריבער, געגאנגען אויף אַ לאַנג יאַזדע צו די אַראַביש מדבר, די טראַוואַלערז זיין זיכער צו נעמען מיט זיי אַ האַרט צושטעלן פון די הויך-קאַלאָריע דאַר פרוכט צו טייַנען ענדעראַנס און אַנטקעגנשטעלנ זיך פאַרשידן ינפעקטיאָנס.

אַזוי, עס איז נוציק פֿאַר דאַטעס און וואָס איז זייער זאַץ?

אויב מיר יקספּאַנד די טאָג אין קאַמפּאָונאַנץ, מיר געפינען אַז עס באשטייט פון אַזאַ וויכטיק מינעראַלס און סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי פּרעסן, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאָספאָרוס, שוועבל, קופּער, 23 מינים פון אַמינאָ אַסאַדז, מינעראַל סאָלץ, פּראָטעינס, און וויטאַמינס פון גרופּעס א און ב אַפֿילו מער - דאָ ס דער ענטפֿערן צו די קשיא, וואָס נוצלעך דאַטעס. אבער אַז ס 'נישט אַלע.

דאַטעס, די זאַץ פון וואָס איז אַזוי רייַך אין מינעראַלס, מיט, אין באַזונדער, און אַזוי ראַרעלי געפֿונען עלעמענט, ווי סעלעניום, וואָס, ווי פּאַטאַסיאַם, וווילטויק ווירקונג אויף די האַרץ מוסקל, און דעריבער די דאַטעס רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן פֿאַר מענטשן צאָרעס פון האַרץ קרענק, ווי ווויל ווי פֿאַר פאַרהיטונג פון די חולאתן. אין דערצו, דאַטעס אַנטהאַלטן לעגאַמרע קיין קאַלעסטעראַל.

ווי נוציק דאַטעס נאָך? עס פּרוווד אַז זייער דייאַטערי פיברע קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק, און די רעגולער נוצן פון די געשמאַק פֿרוכטן פֿון דער דאַטע דלאָניע (מינים וואָס, ווי עס זיך אויס, זייער פילע) בכלל סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די דאַטעס אין די דאַר אָדער דאַר פאָרעם - אַ זייער זיס פּראָדוקט, דער אינהאלט פון צוקער זיי פאַרנוצן, טאָמער, דער ערשטער אָרט צווישן אַלע די דאַר Fruits. אבער די פאַקט איז אַז רובֿ פון די שוגערז זענען דערלאנגט אין די פאָרעם פון גלוקאָוס און פרוקטאָסע, קאַנסאַמשאַן פון וואָס, אין פאַרגלייַך מיט סוקראָוס, פֿאַר דעם גוף האט קיין אַזאַ נעגאַטיוו ווירקונג. אַז איז וואָס די דאַטעס זענען אָפֿט רעקאַמענדיד צו נוצן אין צוקערקרענק ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר בוריק און שטעקן צוקער (ניט זידלען, פון קורס, דעם נערעוודיק דאַר פרוכט). גענוג צו עסן זייער קליין פון דעם ווערטפול פּראָדוקט און אַ גרויס געפיל איר צוגעשטעלט. עס ס אַ נאַש, צו דער זעלביקער - אַ ויסגעצייכנט אַנטידיפּרעסאַנט פֿאַר דייאַבעטיקס. און איז דעם ניט אנדערן ענטפֿערן צו די קשיא: "ווי נוציק אַ טאָג?"

אויב פּלייגד דורך ברוסט קרענק - און דעמאָלט אַ טאָג וועט העלפן איר, עס קענען סוד אַ הוסט און ספּוטום דיספּלייז.

די דאַר Fruits זענען זייער נוצלעך פֿאַר ביידע ווייבער און מענטשן. אין באַזונדער, די נוצן פון דאַטעס העלפּס שפּיץ פּראָדוקציע פון ברוסט מילך אין שוועסטערייַ מוטערס סייַדן דעם האט פּראָבאָלעמי, און בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווען פילע ווייבער לייַדן פֿון אַנעמיאַ, דאַטעס וועט פאַלן בייַ אַ גינציק מאָמענט.

די מענטשן, ניצן זיי באטייטיק פאַרגרעסערן זייער וויריליטי.

די נאָר נעגאַטיוו דאַטעס איז אַז זיי זענען גאָר קלעפּיק, און אויב נישט רעכט סטאָרד אויף זייער ייבערפלאַך קענען אָנקלייַבן שטויב און באַקטיריאַ, אַזוי עס איז זייער וויכטיק נישט צו האַלטן זיי פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די עפענען לופט, און טאָן ניט פאַרגעסן צו וואַשן איידער עסן.

די אַשוראַנציז פון נוטרישאַניסס, דאַטעס גיין בישליימעס מיט מילך - גלאז פון מילך און בלויז איין טאָג אַ טאָג מער קענען צו טרעפן די מענטשלעך דאַרפֿן פֿאַר די מינימום required סומע פון נוטריאַנץ (!).

אַרייַן די דאַטעס אין אייער דיעטע - עס איז טאַקע אַ זייער נוציק פּראָדוקט! אבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז עס איז זייער הויך אין קאַלאָריעס. דעריבער, די וואס זענען דערשראָקן צו באַקומען בעסער, און וואַטשינג זייער וואָג, זיך צו דערמאָנען וואָס נוצלעך דאַטעס, דאַר אויף זיי שווער ס 'נאָך נישט ווערט עס. שטעקן צו אַ ביסל Fruits אַ טאָג און אַלץ וועט זיין פייַן!