ווי צו באַזייַטיקן די סטאָמאַטש וואָך

מענטש, זיכער און צופֿרידן מיט זייער אויסזען - לעגאַמרע צופרידן מענטש! אבער דאָס איז זייער זעלטן, און אַזוי הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו ריין די מאָגן פֿאַר אַ וואָך, ווייַל דאָס איז די געגנט וואָס אַפּסאַץ פילע, און די צייַט פֿאַר עפן די שווימערייַ צייַט איז ווייניקער און ווייניקער. גיל, וואָס איז אויף די מאָגן, מאכט איר פּיריאַדיקלי ופגעקאָכט ווי פארשטייערס פון די שיין געשלעכט, און מענטשן. די פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד בלויז דורך פעסט פּאַלינג זיך צוזאַמען און באַשטעטיקן אַ ציל צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט, און נישט ספּענדינג ימאָושאַנז און ענערגיע אויף יקספּיריאַנסיז וועגן דיין ימפּערפעקשאַן.

וווּ צו אָנהייבן? זאל ס אָנהייבן מיט די פאַקט אַז די הויט אויף דיין מאָגן איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרג פון ווי פיל פון די פּנים און הענט יעדער טאָג, צולייגן אַ נערישינג קרעם אָדער גוף שמירעכץ אויף די בויך ווייך מאַסאַזשינג מווומאַנץ. אין דעם צייַט, איר קענען מאַכן אַ ליכט קנאַקן מאַסאַזש - דאָס וועט פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און וועט העלפן פאַרברענען פעט, און אויך גלאַט די הויט, עלימינירן סעללוליטע און מאַכן אויסשטרעקן מאַרקס אַננאָטיסאַבלע. אבער אַלע דעם צוגעשטעלט אַז איר וועט אָנטייל נעמען אין דיין טאַמי קעסיידער, ניט טייל מאָל. איר קענען טאָן זיך-מאַסאַזש, אָבער איר קענען קאָנטאַקט אַ פאַכמאַן מאַסאַזש.

ווי פֿאַר די וואָך צו באַזייַטיקן בויך פעט? בעת ביידינג, אויך טאָן מאַסאַזשיז - שטעלן אַ ספּעציעל האַנט אויף דיין האַנט און ציען אַ קרייַז אַרום די פּופּיק אָדער בריוו "N". נאָך דרייַ מינוט, פּינקט די הויט אַרום די פּופּיק. נאָך די וואַנע, דעקן מיט נערישינג קרעם.

אַראָפּנעמען דעם מאָגן פֿאַר אַ וואָך וועט העלפן ייַנוויקלען. עס איז בעסטער צו נוצן אַ מאַסקע מיט אַלדזשי און דעד ים בלאָטע. נייטיק צו שטעלן שמוץ אויף די היפּס און בויך און אין עטלעכע Layers טייטלי אלנגעוויקלט מיט קלינג פילם. איר קענען ליגן פֿאַר העלפט אַ שעה און הנאה דעם אָנגענעם פּראָצעס פון קאַרינג פֿאַר דיין גוף. נאָך די מאַסקע איז געוואשן אַוועק, זיין זיכער צו צולייגן אַ קרעם אויף די הויט.

Reflecting on how to clean the stomach in a week, remember that the approach to this difficult business should be complex, and therefore your diet will have to be reviewed. עלימינירן אַלע מעל, געפּרעגלט, פאַטי און געווירציק. טרינקען אַרויף צו צוויי ליטער פון וואַסער אָן גאַז פּער טאָג. גרין טיי אויך העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף, בשעת געבן אַ זינען פון זאַטקייַט. איידער יעדער מאָלצייַט, טרינקען אַ גלאז פון וואַסער, און איר וועט עסן ווייניקער. דזשוסאַז און וויי זענען אויך גוט צו רייניקן די גוף בשעת פידינג עס. די עסנוואַרג זאָל זיין באַלאַנסט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו דיפּליטיד די גוף מיט דיייץ, עס איז גענוג צו צולייגן אַ מאָנאָ-טאָג אַנלאָודינג (קעפיר, פיש, גרינס, אאז"ו ו) אַמאָל אַ וואָך. עסן עסנוואַרג רייַך אין פיברע, עס בישליימעס רימוווז אַלע ומנייטיק פון די גוף, בשעת פּראַוויידינג אַ געפיל פון זאַטקייַט.

זינט פעט איז, ווי אַ פאַקט, די אַקיומיאַליישאַן פון אַלע שעדלעך סאַבסטאַנסיז אַז האָבן אריין דעם גוף, דעריבער, טראכטן וועגן ווי צו באַזייַטיקן דעם מאָגן אין אַ וואָך, ערשטער עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן אַלע דעם שמוץ פון די קישקע. קאַנע העלפּס צו ריין אַ פּאָר פון עקסטרע סענטימעטער צו די בויך אין נאָר אַ ביסל טריט. איר קענען לייגן אַ לעפעלע פון זאַלץ צו די וואַסער און נוצן עס צוויי מאָל אין ינטערוואַלז פון איין טאָג, ווייַל ניצן עס מער אָפֿט, איר קענען לייכט צעשטערן די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. סטרוגגלינג פֿאַר אַ שיין טאַמי, איר מוזן גאָר געבן אַלקאָהאָל, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס.

טעגלעך געניטונג פֿאַר דעם דריקן און דרייַ כולאַ-רייַף וועט העלפֿן איר צו געפֿינען אַ שיין טאַליע און נישט צו טראַכטן וועגן ווי צו ריין אַרויף נאָך אַ וואָך מאָגן. די מאַסע פון די אַבדאָמינאַל מוסקל בישליימעס וואָרמז זיי, ינשורינג די ברענען פון פאַטי דיפּאַזאַץ. פּערפאָרמינג עקסערסייזיז דאַרפֿן אַ פעסט גאַנג צו געשווינד דערגרייכן די ווירקונג, און צו גיכקייַט אַרויף דעם פּראָצעס, איר קענען ייַנוויקלען דעם מאָגן מיט עסנוואַרג פילם.

אַז ס אַלע, איצט איר וויסן ווי איר קענען ריין דיין בויך אָן ריזאָרטינג צו טייַער מאַסאַזשיז אָדער קאָסמעטיק און מעדיציניש פּראָוסידזשערז.