עפעקטיוו דיעטע אויף קעפיר און באַקוויט

דיעטע, ווי פיל דעם וואָרט מיטל אין לעבן צו יעדער מיידל וואס וואַטשיז זיך, און זאָרג וועגן איר געזונט. קעסיידערדיק דרוק, נעבעך דערנערונג, אַלע די Facts צעשטערן וויטאַמינס פון דיין גוף, און ווי אַ רעזולטאַט - וידעפדיק וואָג, אַנכעלטי הויט, ברייקינג ניילז, אאז"ו ו צי איר וויסן אַלע דעם? לויט צו סטאַטיסטיק, מער ווי האַלב פון די גערלז, ניימלי 63% פון 100%, צו די קשיא - "ביסט איר גרייט פֿאַר די זומער? ענטפֿערן אַז אין דעם מאָמענט עס איז ניט, אָבער זיי זענען שטרעבונג פֿאַר דעם. און דאָס איז וואָס די אַרויסגעבן פון עקסטרע וואָג און דיעטע איז ספּעציעל אַקוטע ווען עס קומט נאָענט צו די אָנסעט פון פרילינג, ווי וואַרעם טעג זענען אַפּראָוטשינג, און די ביידינג צייַט וועט עפענען זייער באַלד. ווי שטענדיק דורך די טראדיציאנעלן אויף דעם ברעג, שיין גערלז וועלן באַשמוצן אין פאַרביק סווימסוץ און באַווייַזן זייער געזונט-גראָמעד און צוגעגרייט פֿאַר דעם זומער פון דעם גוף.

עפעקטיוו דיעטע צו יאָגורט און באַקוויט

דעם דיעטע אויף קעפיר און באַקוויט, וואָס מיר וועלן רעדן וועגן דעם אַרטיקל, וועט פּאַסירן כּמעט ווער עס יז וואס באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג, אָבער איז דערשראָקן צו מאַכן אַ גרייַז מיט טשוזינג אַ פּאַסיק און עפעקטיוו דיעטע פֿאַר דיין גוף. ווער עס יז וואס אַפּטיד פֿאַר דעם דיעטע, וועט אַריבערפירן עס מיט יז און אָן קיין אַנסיראַבאַל קאָנפליקט. א ריזיק פּלוס דיעטע אויף יאָגורט און באַקוויט איז דווקא ווייַל, בעשאַס עס איר וועט נישט דערפאַרונג אַ דאַבילאַטייטינג געפיל פון הונגער, מידקייַט, אָנווער פון שטאַרקייַט און קאָפּשווינדל. די סימפּטאָמס זענען טיפּיש פֿאַר כּמעט אַלע מאָנאָ דיייץ, אָבער נישט פֿאַר באַקוויט קעפיר. און די ווירקונג וועט נישט מאַכן איר וואַרטן: אַלע די פיגיערז זענען אַ בייַשפּיל פון אַ רעדוקציע פון פאַקטיש לעבן, און די דערפאַרונג פון פילע גערלז. באמערקט אַלע סטאַנדאַרדס פון דיעטע, איר קענען פאַרלירן וואָג אין ווייניקער ווי 2 וואָכן, מער ווי 10 קג. דעם דיעטע איז געהאלטן דורך פילע שטערן פון אונדזער מאָדערן ווייַזן געשעפט, און ווי מיר זענען ערגער ווי די שטערן?

דיעטע אויף קעפיר און באַקוויט איז גוט ווייַל די צוויי פּראָדוקטן קענען זיין קאַנסומד בעשאַס דעם טאָג ווי לאַנג ווי איר ווילן, און אין קיין צייַט. זיי אויך בישליימעס גלייַכן יעדער אנדערער, און לעסאָף, געבן אַ positive און באַלדיק רעזולטאַט.

א אופֿן פֿאַר פּריפּערינג באַקוויט 500 ג פון גריץ זאָל זיין ונ דורך רינסעד, דעמאָלט פּלאָמבירן עס מיט קאַלט וואַסער באַנד פון 500 מל, שטעלן אויף אַ גיך פייַער, ברענגען צו אַ קאָכן, רעדוצירן היץ און דעקן. קאָכן פֿאַר 12-14 מינוט ביז די וואַסער גאָר יוואַפּערייץ. געווירץ, זאַלץ, צוקער, פעפער טאָן נישט לייגן אין קיין וועג. נאָך די ספּעסאַפייד צייט, אַראָפּנעמען די פּאַן, און אָן עפן די דעקל, לאָזן צו שטיין פֿאַר 15 מינוט צו קילן. עפענען די דעקל, און ווייטלי פאַרהיטן - די קאַשע טורנס פרייז און ווייך.

דיעטע אויף קעפיר און באַקוויט, דיזיינד פֿאַר אַ וואָך, מאַקסימום צוויי פון זייַן אַפּלאַקיישאַנז: עס אַלע דעפּענדס אויף די גוף פון יעדער מענטש, און די קשיא פון צייַט זאָל זיין אַפּראָוטשט ינדיווידזשואַלי. קעפיר דאַרף צו נוצן די מערסט נידעריק-קאַלאָריע, וואָס כּולל וועגן 1.5% פעט, עס זאָל נישט זייַן קאַלט, פּרעפעראַבלי אין צימער טעמפּעראַטור. פילע באַליבט קעפיר, האט אַ יראַפּלייסאַבאַל ראָלע אין דער פאָרמירונג פון אַ געזונט מיקראָפלאָראַ פון אונדזער געדערעם. אן אנדער נוציק פאַרמאָג פון יאָגורט איז אַז עס איז ביכולת צו צושטעלן פּראָטיוואָביאָטיטשעסקאָע קאַמף. איר קענען רעדן ענדלאַסלי וועגן די בענעפיץ אַז די פּראָדוקטן ברענגען.

פרישטיק איז שטרענג נייטיק צו ניט שפּעטער ווי 10 אַקלאַק אין דער מאָרגן און בלויז באַקוויט, האַלב לויט צו די רעצעפּט דיסקרייבד אויבן, ווייַל אין די באַקוויט כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעינס, וואָס זענען זייער געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף. און פּראָטעינס זענען לעבן.

עס זענען פילע פאַרשידענע דיייץ אין דעם סעריע: די דיעטע אויף באַקוויט און apples, אַ דיעטע צו פאַרלירן וואָג אויף באַקוויט, אָבער זיי זענען מער קאָמפּליצירט און דאַבילאַטייטינג אין אָטליטשין פֿון דעם דיעטע.

באַמערקונג: איידער איר קלייַבן אַ דיעטע פֿאַר זיך, וואָס וועט פּאַסן איר אין אַלע שייך, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ נוטרישאַניסט און געפינען די מערסט פּאַסיק דיעטע, ווי דאָס איז אַ זייער ערנסט שריט. אַלע דעם איז געטאן אין סדר צו ויסמייַדן ונדעסיראַבלע פאלגן וואָס קענען פּאַסירן מיט דיין גוף.
און ווי זיי זאָגן, פּערפעקשאַן טוט נישט האָבן אַ זייַט-מזבח, עס איז שטענדיק עפּעס צו שטרעבן פֿאַר: קאַנגקערינג איין שפּיץ, אָנהייבן צו שטורעם די אנדערע. ליבע זיך, היטן זיך!