ווי צו באַקומען באַפרייַען פון בויך נאָך געבן געבורט: דיעטע, געניטונג, מאַסאַזש

מאַמעשאַפט מאכט נשים ניט בלויז צו טוישן די שכל פון זייער ראָלע אין געזעלשאַפט, אָבער אויך צו קוקן פֿאַר נייַ וועגן צו האַלטן אין פאָרעם. פילע ליידיז זארגן וועגן זייער אויסזען און האט אָפּזאָגן גליק צו האָבן קינדער אויס פון מורא אַז צעלאָזן די פאָרעם. אבער פילע סאַלעבריטיז וואס פאַרדינען פיגור, טאָן ניט מורא, און געבן געבורט, מוטערס זענען גליקלעך, אומגעקערט שיינקייט. די פּראָבלעם מיט רובֿ יונג האָבן געגעבן געבורט - די פאָרעם פון די בויך. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון בויך נאָך געבן געבורט?

פּריקרע, אָבער האָבן

ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו פאַרלירן וואָג. רובֿ מאָמס גיינינג אַ פּלאַץ פון וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער ווייַל פון די ומגעוויינטלעך כאָרמאָונאַל פעט איז סטאָרד אין די בויך. דעריבער, אַפֿילו אַ גאַנץ שלאַנק וואָמען דאַרפֿן די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג - נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע אין קאָמבינאַציע מיט קיין קאָמפּלעקס עראָוביקס, דזשאַגינג אָדער גיין. עקסקלוסיאָן - נשים נאָך סעסאַרעאַן אָפּטיילונג. זיי קענען רעקאָמענדירן דער ערשטער ביסל חדשים נאָר צו נאָכגיין אַ דיעטע צו באַזייַטיקן בויך פעט נאָך געבן געבורט.

אַעראָביקס? ווי פיל איר ווילן

ווי פיל איר דאַרפֿן צו טאָן עראָוביקס? ווי צו באַקומען באַפרייַען פון בויך נאָך געבן געבורט? נאָרמאַל 20-מינוט שטעלן אויף די ווידעא האט נישט העלפן. נייטיק טריינינג, דער עקוויוואַלענט פון פליסנדיק אַ שעה (8-10 קילאמעטער) יעדער טאָג. רעזולטאַט - נאָר אַמאָל אַ וואָך. 2-3 חדשים טאָן ניט דערקענען זיך, אויב מיר ויסשליסן די הויך קאַרבאָוכיידרייט FOODS פּאַראַלעל לאָודז. די מאָגן איז רידוסט. אָבער אין דער זעלביקער צייַט ציען עס?

מאַך, מאַך און מאַך ... אבער מיט בקיעס!

נאָך עטלעכע חדשים פון דיעטע און עראָוביק געניטונג, איר קענען אָנהייבן די גוט אַלט אַבדאָמינאַלס. וואָס ניט מיד? ווי צו באַקומען באַפרייַען פון בויך נאָך געבן געבורט דורך געניטונג? רעזולטאַט צו וואָג אָנווער איר וועט ניט זען, און דעריבער וועט זיין אַ גרויס נסיון צו האַלטן דילינג מיט וואָג אָנווער און פֿאַרבעסערונג פאָרעם די בויך. עקסערסייזיז צו באַקומען באַפרייַען פון די בויך - אַז ס יוזשאַוואַלי באַקאַנט מיט די גשמיות בילדונג קלאסן צו שטארקן די דרוק. בלויז אויף די אָבליקוועס עקסערסייזיז טאָן ניט מער ווי צוויי עפּאַסאָודז אַ וואָך. איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ ברייט טאַליע. און עס איז בעסער צו טאָן די עקסערסייזיז אויף די אַזוי גערופֿן דנאָ דריקן (אַזוי גערופֿן ווייַל איינער מוסקל). ווען דעוועלאָפּינג די "אויבערשטער", יוזשאַוואַלי מיט אים דעוועלאָפּעד די מאַסאַלז פון דער טאַליע און היפּס, וואָס איז ניט שטענדיק קוקט פייַן ווי אַ רעזולטאַט.

הויט וויל ופמערקזאַמקייַט

ווען איר פאַרשטייַפן די אַבדאָמינאַל וואַנט, דיין מאָגן איז כּמעט ניטאָ. וואָס צו טאָן מיט די הויט, אַזוי עס טוט ניט צעלאָזן די בילד פון אַ שיין נייַ בויך? צוגרייטן אַ רייַבן פון די געניצט קאַווע אָדער אנדערע סאָלידס און מאַכן אים אַ מאַסאַזש, שטאַרק באַהיצונג פון די הויט. עס וואָלט זיין בעסער סאַפּלייד מיט בלוט, און זייַן Layers - צו טוישן, און די ווייַטער שוואַנגערשאַפט וועט אָנהייבן צו פאַרשווינדן. די הויט וועט זייַן טייטאַנד. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון בויך נאָך געבן געבורט? שווייס און בלוט. בלויז אין דעם וועג, קיין מאַגיש קרימז און קורצע הייזלעך טוט נישט עקסיסטירן, טאָן ניט וויסט דיין געלט און טאָן ניט מאַכן שפּאַס פון אים. עס איז בעסער צו קויפן אַ געשמאַק און געזונט עסנוואַרג איז ויסגעצייכנט זיך און בעיבי עסנוואַרג צו דער קינד געזונט דורך "באָק" געלט. זינען וועט זיין מער.

טוט עס מאַכן חוש צו גיין צו די ספּאָרטזאַל? אַמאָל דראַפּט דער ערשטער 3-5 קג מיט דיעטע און פליסנדיק, איר קענען אָנהייבן געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל. שטימען מיט קרובים פֿאַר הילף מיט דיין קינד - און דינגען זיי. וואָמען וואס נעמען זאָרגן פון זיך, ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע.