ווי צו צוגרייטן אַ סאַלאַט מיט גרייפּפרוט

גרייפּפרוט איז אַ כייבראַד פּאָמעלאָ און מאַראַנץ. עס באשטייט פון די מינעראַלס פּרעסן, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, צינק, פאָספאָרוס, און וויטאַמינס C און בי דאס נידעריק-קאַלאָריע פרוכט וואָס איז ביכולת צו פאַרברענען וידעפדיק פעט, פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, פאַרקלענערן אין בלוט צוקער לעוועלס און לאָוערינג קאַלעסטעראַל. טראָץ דער פאַקט אַז פריש גרייפּפרוט האט אַ ספּעציפיש טעם, פון עס איז מעגלעך צו צוגרייטן די געשמאַק קיילים.

די מערסט פאָלקס סאַלאַט מיט גרייפּפרוט און הון. צו קאָכן עס איר דאַרפֿן צו בוילד הינדל בריסט שנייַדן אין ברעקלעך, לייגן גורל פון געהאַקט פריש הערבס און לאָזן שטיין. בעשאַס דעם מאָל, צוגרייטן אַ סאָוס פון מאַסלינע ייל, לימענע זאַפט, סוי סאָוס און טשילי פּעפּערז. אַלע ינגרידיאַנץ זאָל זיין ונ דורך געמישט ביז מונדיר.

מיט גרייט מישן קאַנסטיטשואַנץ פּילד און שנייַדן אין קיובז גרייפּפרוט. אַלע געזונט געמישט, סעזאָן, און איר קענען ברענגען צו די טיש. הינדל מיט גרייפּפרוט קאַמביינז בישליימעס מיט טאַמאַטאָוז און קאַנד פּאַפּשוי, גרין אַניאַנז, סאַלאַט און אנדערע גרינז.

דעם פרוכט איז ספּעציעל נוציק אין ווינטער, ווען די מאַנגל פון וויטאַמינס פילן ביידע אַדאַלץ און קינדער. פרוכט סאַלאַט מיט גרייפּפרוט וויטאַמין דינען ליכט פרישטיק פֿאַר די קינד און מוטער, פאַרגעניגן און פון גרויס נוץ צו געזונט. צו צוגרייטן די סאַלאַט זאָל נעמען צוויי גרייפּפרוט, שאָלעכץ אַוועק די ווייַס פֿילמען און פינעלי געהאַקט, לייגן די מאַראַנץ זאַפט און סלייסיז פון פריש apples און bananas. שפּריצן מיט צוקער און גיסן קיין דזשוסאַז. מישן דזשענטלי און יקספּאַנדיד אין פּאָרטיאָנעד קיילים.

דער אָריגינעל סאַלאַט מיט גרייפּפרוט און זשורעכלינעס ווי יעדער פרוי. ער איז נאָר יראַפּלייסאַבאַל אין דער ווינטער און פרי פרילינג צו צוריקקריגן שטאַרקייַט, קראַפט און ופּליפט דיין שטימונג. עטלעכע Fruits גרייפּפרוט צעטיילט אין סלייסיז, לייגן אַגאַווע נעקטער און זאַפט פון איין מאַראַנץ. קראַנבערריעס גיסן בוילינג וואַסער, כיטיד אויף דער הרובע, אָבער טאָן ניט ברענגען צו אַ קאָכן, און שטעלן צו קיל. אַלע טיילן פון די מישן און לאָזן אין די פרידזשידער ביז מאָרגן. פֿאַר פרישטיק, איר באַקומען אַ גרויס-טייסטינג סאַלאַט, ספּעציעל אויב איר לייגן די באַנאַנע סלייסיז.

געווירציק און פאַרביק טורנס סאַלאַט מיט גרייפּפרוט און פּראָנז. די קאָמבינאַציע פון עקזאָטיש פּראָדוקטן מאכט עס אַ יינציק געשמאַק, נוצלעך און אָפּזאָגן נאָך שווער פעאַסץ. סאַלאַט איז בעסטער געדינט אין אַ ברייט און פלאַך שיסל. אין די דנאָ מיר האָבן צו שטעלן אַ ביסל בלעטער פון כינעזיש קרויט. טייל צעהאַקן קרויט אין דין סטריפּס, לייגן די בוילד רייַז, דין סלייסיז פון גרייפּפרוט, פּילד פון די פילם, און אַניאַנז, סקאָלדיד מיט בוילינג וואַסער, אַזוי ווי נישט צו פּעלץ די ביטערניש. מישן אַלץ און שטעלן אויף אַ שיסל.

שרימפּ דאַרפֿן צו קאָכן, שיילן און שנייַדן אין ברעקלעך. טייל פון שרימפּ לייג צו סאַלאַט און מישן מיט מייַאָנעז און אנדערע ינגרידיאַנץ. און די רוען SEAFOOD קענען זיין אַ אָריגינעל וועג צו באַצירן די סאַלאַט מיט גרייפּפרוט אויף שפּיץ. ומגעוויינטלעך טאַם כיו וועט צוציען די ופמערקזאַמקייַט פון קינדער, און וועט ניט לאָזן ווער עס יז גלייַכגילטיק.

דעמאַנסטרייטינג פאַנטאַזיע, איר קענען צוגרייטן סאַלאַדס מיט קראַבס אָדער סקאַלאַפּס מיט מאַסלינע ייל. איר קענען לייגן קעז און שמאַכטן ניסלעך, אַוואַקאַדאָו און פּאָמידאָר, גלאָק פעפער און באַרנע. ווי אַ סאָוס פֿאַר אַ סאַלאַט מישן סוי סאָוס אָדער ווייַן עסיק, מאַסלינע ייל אָדער יאָגורט.

אויף הייס זומער טעג וועט האָבן צו געשמאַק די ומגעוויינטלעך סאַלאַט "ליידיז פאַנטאַזיע." עס איז צוגעגרייט פון הינדל ברוסט, סעלדעריי, גרייפּפרוט, סאַלאַט און ראָוסטיד שמאַכטן ניסלעך. א Refreshing סאַלאַט סאָוס געמאכט פון יאָגהורט, זענעפט און לימענע זאַפט. דעם שיסל זאל זיין געפֿיטערט אין שיין פּאָרטיאָנעד סאַלאַט שיסל אָדער טיף גלאז ברילן.

ניצן פאַרשידן טייפּס פון דרעסינגז קענען זיין צוגעגרייט סאַלאַדס פֿאַר יעדער טעם. מענטשן וועט אָפּשאַצן די ווייַס ווייַן סאָוס און מייַאָנעז, ווייבער ווי יאָגורט געמיש און ליקער מיט לימענע זאַפט, און די קידס ליבע פרוכט סאַלאַדס מיט קעז, זויער קרעם אָדער זאַפט.