פיש זופּ מיט מילאַט: רעסאַפּיז

פיש זופּ מיט מילאַט - עס ס גרינג און געזונט אָפּציעס וואָס וועט אַפּעלירן צו קינדער און אַדאַלץ. פּריפּערינג אַזאַ אַן אויער לייכט און געשווינד. אין נאך, די שיסל איז געהאלטן נוצלעך. ספּעציעל אויב דער זאַץ כולל אַ זאַלץ-וואַסער פיש זופּ. דעם פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון נוציק קאַמפּאָונאַנץ, וואָס לאָזן שטארקן די ימיון סיסטעם און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

פיש זופּ פֿאַר קינדער

צו צוגרייטן דעם זופּ וועט דאַרפן:

1. אַניאַנז.
2. 1 מער.
3. 3 פּאַטייטאָוז.
4. 40 גראַמז פון מילאַט. איר קענען נוצן די גריץ אין פּאַקאַדזשאַז.
5. 2 קאַרקאַסיז פון מאַרינע פיש.
6. 1 יי.
7. גרינז.
8. זאַלץ, בשמים.
9. סמעטאַנאַ.

פּריפּערינג עסנוואַרג

צו פיש זופּ מיט מילאַט זיך אויסגעדרייט אויס געשמאַק און נערישינג, עס איז נייטיק צו קלייַבן די רעכט פּראָדוקטן. זיי מוזן זיין פריש. ווי פֿאַר די פיש, דעמאָלט קלייַבן די בעסטער, וואָס איז ווייניקער ווי אַלע די ביינער. עס איז בעסטער צו נוצן פֿאַר קוקינג זופּ ראָקקקאָד. די פיש איז רעקאַמענדיד צו ריין, געזונט געוואשן, און דעמאָלט בוילד אין אַ באַזונדער טאָפּ. מיט עס איר קענען קאָכן און מילאַט אין באַגס.

קוקינג זופּ

קעראַץ, אַניאַנז און פּאַטייטאָוז זאָל ריין און וואַש. וועגעטאַבלעס שנייַדן אין קיובז רעקאַמענדיד. פּאַן זאָל זיין שטעלן אויף די פייַער. די קאַפּאַציטעט איז נייטיק צו גיסן די וואַסער און לייגן זאַלץ. ווען די פליסיק בוילז, עס איז נייטיק צו גיסן די שרעדיד וועדזשטאַבאַלז. זיי זאָל זיין בוילד ביז ווייך.

ווען די פיש איז גרייט, עס מוזן ווערן אַוועקגענומען און קלינד דורך רימוווינג די הויט און ביינער. עס איז רעקאַמענדאַד צו שנייַדן עס אין ברעקלעך און לייגן צו די האַלב וועדזשטאַבאַלז. גרייט-געמאכט טוווע אויך דאַרפֿן צו גיסן אין די זופּ.

בשעת די פּראָדוקטן זענען האַלב, איר זאָל פאָר אין אַ שיסל און יי וויסק עס ונ דורך. מאַסע זאָל ביסלעכווייַז גיסן אין די בוילינג יויך, סטערינג קעסיידער. אויער מילאַט איז כּמעט גרייט. די זופּ זאָל לייגן בשמים און זאַלץ. אין מסקנא, עס איז רעקאַמענדיד צו באַזייַטיקן אַ קאַנטיינער פון זופּ פון די היץ און לאָזן די דעקל אויף פֿאַר אַ בשעת. גרייט זופּ איידער געדינט זאָל גיסן אין באָולז, לייגן די זויער קרעם און שפּריצן מיט הערבס.

קאַנד זופּ

אויב געבעטן, איר קענען זיין צוגעגרייט זופּ קאַנד פיש פון מילאַט. צו מאַכן דעם זופּ, דאַרפן:

1. 2 ליטער פון וואַסער.
2. 4 פּאַטייטאָוז.
3. ¾ גלעזל מילאַט.
4. 400 ג פון קאַנד לאַקס.
5. ½ אַניאַנז.
6. 2 קעראַץ.
7. פעפער, יאַם בלאַט, זאַלץ.
8. קראָפּ פריש.
9. לימענע רינגס.

קוקינג סטאַגעס

פיש זופּ מיט מילאַט איז בעסטער צו קאָכן מיט קאַנד לאַקס. די שיסל טורנס אויס פלאַוואָרפול און סאַטיספיינג. צו נעמען, ריין די קעראַץ און אַניאַנז. וועדזשטאַבאַלז זאָל מאָל. וסואַללי, די ציבעלע שנייַדן אין קיובז און קעראַץ ראַבד אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק. וועדזשטאַבאַלז זאָל דישן אין ייל ביז ווייך. עס נעמט ניט מער ווי 10 מינוט.

די פּאַן זאָל לייגן וואַסער און ברענגען עס צו די קאָכן. נאָך וואס, די קאַנטיינער איר ווילן צו לייגן פּילד און געהאַקט פּאַטייטאָוז. דעמאָלט די זופּ קענען זיין מוסיף מילאַט. כל איר דאַרפֿן צו קאָכן פֿאַר 10 מינוט.

אין די סוף פון די זופּ, איר מוזן לייגן די לאַקס. די פיש איז רעקאַמענדיד צו ריין די ביינער. פֿאַר 5 מינוט ביז האַלב אין די זופּ זאָל לייגן די אַניאַנז און קעראַץ, בשמים און זאַלץ.

פיש זופּ מיט מילאַט איז געדינט הייס, פֿאַר פּריסיפּאַוו גרינז און עמבעלישט לימענע רינגס.

אויער מולטיוואַרקאַ

פיל Faster פּריפּערינג אַ מילאַט אויער אין מולטיוואַרקאַ. דאס וועט דאַרפן:

1. 1 בירד פריש פיש.
2. ציבעלע ציבעלע.
3. 2 קעראַץ.
4. 1 גלאָק פעפער.
5. 3 פּאַטייטאָוז.
6. ½ מולטיסטאַקאַנאַ מילאַט גריינז.
7. 3 טבספּ. אָיל לעפל גרינס-באזירט.
8. זאַלץ, יאַם בלאַט, פעפער.
9. פריש פּעטרעשקע.

פּראָצעס פון צוגרייטונג

די פיש מוזן זיין קלינד, געוואשן און שטעלן אין די שיסל מולטיוואַרקי. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו שטעלן פּאַטייטאָוז. טובערס זאָל ריין און וואַש. זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו שנייַדן. נאָך וואָס, איר זאָל קלייַבן "קוקינג" מאָדע און שטעלן די צייַט. קלעקן עס צו 30 מינוט.

צוגעגרייט וועדזשטאַבאַלז און פיש זאָל זיין אַוועקגענומען פון די יויך. די ריזאַלטינג פליסיק זאָל שפּאַנונג. אין אַ שיסל מולטיוואַרקי דאַרפֿן צו גיסן די גרינס בוימל. דאָ איר דאַרפֿן צו גיסן די געהאַקט אַניאַנז און קעראַץ. צו טאָן דאָס, איר ווילן צו סעלעקטירן "הייס" מאָדע. קלעקן עס צו 10 מינוט.

נאָך וואָס, איר דאַרפֿן צו גיסן מולטיוואַרקי גלעזל שרעדיד פּאַטייטאָוז און פּעפּערז, געוואשן מילאַט און בשמים. אַלע דעם מוזן זייַן אָנגעפילט מיט פיש יויך און שטעלן קווענטשעד דורך די שעה, דורך סאַלעקטינג די צונעמען מאָדע.

בוילד פיש זאָל זיין קלינד פון די ביינער און שנייַדן אין ברעקלעך. 10 מינוט איידער זופּ גרייט עס זאָל זיין אויסגעגאסן אין אַ שיסל מולטיוואַרקי. אויב נייטיק, די אויער איז נייטיק צו לייגן זאַלץ.

Benefits פון פיש זופּ

די נוצן פון אַזאַ קיילים ווי פיש זופּ, איז קלאָר ווי דער טאָג. עס איז גענוג צו באַטראַכטן די כעמיש זאַץ פון זייַן קאַמפּאָונאַנץ. דער זאַץ פון פיש יויך זענען נוציק קאַמפּאָונאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמינס, ה, E, C און פּפּ. אין נאך, די אויער איז ענריטשט מיט מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, צינק, ייאַדיין, און פּרעסן. די סאַבסטאַנסיז זענען required דורך דעם גוף צו דורכפירן פילע פֿעיִקייטן.

ווי פֿאַר קאַלאָריעס, דעם ציפער דעפּענדס אויף די זופּ ינגרידיאַנץ. אין דערצו, עס קענען זיין אַדזשאַסטיד אויב נייטיק. ווען קוקינג זופּ ניצן די רויט ים פיש, די קאַלאָריק צופרידן פון די פאַרטיק שיסל וועט זיין העכער.