קיילים פון bananas באַרבעלז - געשמאַק און געזונט

Bananas - אַ זעלטן שפּייַכלער פון נוטריאַנץ אַז וועט ניט בלויז הילף דעם גוף צו פֿאַרבעסערן אייער געזונט, אָבער אויך מאַכן אונדז מער שיין. זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז אַזאַ ווי:

- טריפּטאָפאַן, וואָס ראַדוסאַז דרוק (און בכן, פּריווענץ יידזשינג, האָר אָנווער, אאז"ו ו);

- וויטאמין א (פּראַמאָוץ ביין גראָוט און שטיצט די ימיון סיסטעם), ב (וואָס העלפּס האַלטן די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון ווייַבלעך שיינקייט - האָר, הויט און ניילז), C (אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-יידזשינג און פֿאַרבעסערן ימיונאַטי), E- (אַ אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס, דערצו, פּריווענץ טראַמבאָוסאַס און רידזשוווינייץ די הויט), פֿ '(אַזוי-גערופֿן וויטאַמין אַנטיטשאָלעסטעראָל אַז נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק און ימפּרוווז הויט צושטאַנד);

- מינעראַלס (למשל, פּאַטאַסיאַם, וואָס מיינטיינז זויער-באַזע וואָג, סטייבאַלייזיז די וואַסער וואָג, ימפּרוווז מוסקל)

- קעראַטין - אַ מאַטעריע אַז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס.

קוקינג קיילים פון bananas באַרבעלז

ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין קלאַריפיעד אַז עס זענען וועגן 300 ווערייאַטיז פון bananas, אָבער זיי זענען, אין פאַקט, צעטיילט אין 2 טייפּס: אין די זיס און סטאַרטשי. זיס - די זענען די bananas מיר קויפן צו עסן רוי, און קראָכמאַל - זענען גראד די פון וואָס באַשלאָסן צו קאָכן (כאָטש, זאָגן, רעכט, קיילים פון באַנאַנע זיס: גרילד, סטימד, בוילד - ניט ערגער ווי פון קראָכמאַל). אין דערצו, עס זענען קאַרליק bananas באַרבעלז (זיי זענען סוויטער ווי נאָרמאַל), רויט bananas באַרבעלז (ספּעציעל גוט אין בייקט און געפּרעגלט), און אַפֿילו bananas באַרבעלז, אין וואָס די טעם פון די עפּל. אין קורץ, די ברירה פֿאַר ליבהאבערס פון גאַסטראַנאַמיק דילייץ נאָר גוואַלדיק.

Bananas אין שאָקאָלאַד

רעצעפּט פֿאַר דעם שיסל איז גאַנץ פּשוט. 2 bananas באַרבעלז, מיר דאַרפֿן 100 גראַמז פון שאָקאָלאַד (פֿאַר יענע וואס ווי זיס - מילך, פֿאַר ליבהאבערס פון קאַנטראַס - ביטער) און וועגן אַ גלעזל פון ראָוסטיד פּינאַץ.

Bananas מוזן זיין שנייַדן דורך וועגן 3-4 פּאַרץ, געהאַקט פּינאַץ (ספּעציפיצירן גרייס צו דיין לייקינג), און צעלאָזן די שאָקאָלאַד אין אַ וואַסער וואַנע, אָדער (גרינגער) אין די מייקראַווייוו צו אַ פליסיק שטאַט. דערנאך, יעדער שטיק פון באַנאַנע מוזן זיין דיפּט אין שאָקאָלאַד און זעמל אין ניסלעך. דעמאָלט כאַפּן די גודיז איר דאַרפֿן צו קיל אין די פרידזשידער און - באָן אַפּפּעטיט!

באַנאַנע טשעעסעקאַקע

פֿאַר דער צוגרייטונג פון דעם געשמאַק און גרינג שיסל וועט דאַרפֿן: 4 bananas, 400 גראַמז פון הייַזקע קעז וואָג (פּרעפעראַבלי וואַניל), 1 יי, אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון רייזאַנז, די זעלבע סכום פון צוקער און מעל.

Bananas פּיצל מיט אַ בלענדער, מישן די הייַזקע קעז מיט די מעל און יי, דעריבער לייגן צו די bananas און רייזאַנז. פאָרעם אין וואָס געגאנגען ויוון און באַקן ייל לובריקאַטעס די מאַסע איז וועגן 20 מינוט. דעקאָראַטינג טשיזקייק - צו אייער געשמאַק, ווי אַן אָפּציע - די קרעם מיט אַ באַנאַנע, אָבער נאָך זייער געשמאַק גיסן עס קעראַמאַל סאָוס.

באַנאַנע פּיראָג טייג

זייער טשיקאַווע קיילים זענען באקומען פון bananas, ווען צוגעגעבן צו די טייג. צו צוגרייטן די שטיקל, מיר דאַרפֿן 1 גלעזל פון מעל, די זעלבע סכום פון פּאַודערד צוקער, 2 עגגס, 4 באַנאַנע, 100 ג פון פּוטער, אַ ביסל פון ערד וואָלנאַץ, און באַקינג פּודער.

די בוימל איז געווען טריטוראַטעד מיט פּודער, ביסלעכווייַז ינטראָודוסינג צו די ביטאַן עגגס. ווען אַ כאָומאַדזשיניאַס ווייַס מאַסע, לייגן צו עס 2 טייבאַלספּונז. ספּונז וואַרעם וואַסער, מעל און די פּודער (1 זעקל). ווייַטער צוגעגעבן צו די טייג ונ דורך סאָפטענעד bananas און ניסלעך.

באַקינג שיסל גריסט מיט בוימל, עס געלייגט אויס די טייג און באַקן וועגן 20 מינוט. ביי אַ מאַכט אַ ביסל אויבן דורכשניטלעך. באַצירן די שטיקל מיט פּאַודערד צוקער און קענען זיין bananas.

Bananas מיט שינקע

קיילים פון bananas זענען ניט נאָר פאַרבייַסן. למשל, איינער קענען צוגרייטן אַ געשמאַק סאַלאַט. צו צוגרייטן עס, לאַגער אַרויף אויף די ווייַטערדיק שטעלן פון פּראָדוקטן: 2 bananas, 100 ג. שינקע, 1 פּאָמידאָר, 200 קם c. רייַז און וועגן 300 גראַמז. פריש אָדער זויער וועדזשטאַבאַלז צו געשמאַק.

Bananas מוזן זיין קלינד, שנייַדן זיי אין 2 טיילן, יעדער פון וואָס איז אלנגעוויקלט אין אַ רעפטל פון שינקע. האַלב וועדזשטאַבאַלז זענען אַ ביסל פּרעגלען אין גרינס בוימל, רייַז, קאָכן, טאַמייטאָוז שנייַדן אין סלייסיז. Bananas אלנגעוויקלט אין בייקאָן אויך אַ ביסל קאָמפּרעס (אין די פאַבריק, און פֿאַר יענע וואס ווי אַ מער סייווערי געשמאַק - אויף פיסטאַשקע בוימל). דעמאָלט אַלע די ינגרידיאַנץ אויף אַ טעלער אין די צענטער - רייַז, אַרום עס - וועדזשטאַבאַלז און שפּיץ באַנאַנע אין אים. אַלע דעם איז צו באַצירן מיט גרינערי. די שיסל איז גרייט!