קאַווענע - עס 'ס איינער פון די סיבות צו ליבע הייס זומער און קוק פאָרויס צו די אַנסעט פון די סעזאָן, ווען עס מאַטיורז גרויס יאַגדע. זיין צופרידן צו עסן ביידע קינדער און אַדאַלץ ענדזשויינג די זיס שמעקנדיק פלייש און ספּיטינג ברוין, ווי אויב לאַקערד זאמען. קאַווענע ברענגט פרעשנעסס אין די זומער היץ און לייכט קווענטשאַז דיין דאָרשט, ווייַל עס באשטייט פון בלויז איין וואַסער כּמעט 90%. אָבער דעם יאַגדע איז זיס גענוג, אָבער ווייַל פילע פון די גערלז וואס זענען וואַטשינג זייער Figures, איינער זאל פרעגן, איז עס מעגלעך צו האָבן אַ קאַווענע דיעטע.
אין פאַקט, עס אַלע דעפּענדס אויף וואָס מין פון דיעטע זיי מיינען. קאַווענע איז בכלל נישט צו קאַלאָריע פּראָדוקט - זייַן ענערגיע ווערט פון 25 קייקאַל פּער 100 גראַמז. אָבער, מיר זאָל ניט פאַרגעסן אַז די מערהייַט פון זיי זענען אין קאַרבאָוכיידרייץ, דער אינהאלט פון וואָס ריטשאַז 5.8 גראַמז - קאַווענע איז רייַך אין שוגערז אַזאַ ווי גלוקאָוס און פרוקטאָסע. אבער די פּראָטעין און פעט קאַווענע איז זייער אָרעם - 100 פון נישט מער ווי 0.6 גראַמז און 0.1 גראַמז ריספּעקטיוולי. ווייַל טראכטן איז עס מעגלעך צו האָבן אַ קאַווענע אויף אַ דיעטע, עס איז נייטיק צו רעכענען, צי די באמערקט וואָג פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין אייער דיעטע מיט די הקדמה פון דעם פּראָדוקט וועט נישט זיין דאָרט ווען עס איז עסן אָדער מאָווינג עס בייגן אין די קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג.
אבער אין אַלגעמיין, דעם יאַגדע איז זייער נוצלעך. און זייַן ספּעציעל פּראָפּערטיעס זענען אַ ווייטי אַרגומענט אין טויווע פון די פאַקט צי עס איז אַ קאַווענע אויף אַ דיעטע. דער ערשטער זאַך צו טאָן גוט דייורעטיק און טשאָלאַגאָגוע קוואַלאַטיז פון דעם יאַגדע. רעכט צו זייַן סיסטעמאַטיש נוצן קענען זיין בישליימעס ריין די גוף פון טאַקסאַנז. צו טאָן דאָס, איר מוזן פירן אויס אין די אַזוי-גערופֿן "קאַווענע פאַסטינג" פֿאַר 3-4 טעג. עסן קאַווענע בעשאַס דעם מין פון דיעטע איז נייטיק נאָר אין קאָמבינאַציע מיט שוואַרץ ברויט. אנדערע פּראָדוקטן זענען נישט ערלויבט אין אַלע. און פאַרבייַטן די שוואַרץ ברויט אויף ווייַס נאָך ניט ווערט עס - פון עסן קאַווענע מיט אַ ווייַס לאַבן פון הייוון קען זיין געוואקסן גאַז פאָרמירונג אין די מאָגן.
אן אנדער נוציק פאַרמאָג פון בעריז - קאַווענע זאַפט לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. דאס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט הויך בלוט דרוק און וידעפדיק גוף וואָג. אַזאַ בירגערס אין ענטפער צו די קשיא פון צי עס איז אַ קאַווענע אויף אַ דיעטע, איר זאָל ענטפֿערן: "ניט נאָר מעגלעך אָבער נייטיק!" עס ס 'גוט צו פאַרבייַטן אַ פּענעץ פון פרוכט אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד קאַווענע זאַפט - עס איז אויך זייער נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם. נעמען די זאַפט בעסטער אין דער מאָרגן - דעם צייַט פון אים וועט זיין די מערסט זינען. אָבער עסן קאַווענע איז בעסטער נאָך אַ פּאָר פון שעה נאָך די הויפּט מאָלצייַט, ווען די מאָגן איז שוין געגרינדעט אַ אָנגענעם ליגהטנעסס. אַנדערש, איר קענען צינגל די דיסאָרדער אין דיידזשעסטשאַן.
אבער אין אַלגעמיין, אויב די קשיא ערייזאַז צי אַ קאַווענע אין די דיעטע, עס איז בעסער נישט צו פאַרבינדן עס מיט ספּעציפיש מעטהאָדס אַז פאָקוס אויף וואָג אָנווער, אויב טכילעס זיי זענען נישט ספּעלד אויס די נוצן פון דעם פּראָדוקט. איר זאָל אַנשטאָט פּרובירן די אויבן קאַווענע פאַסטינג צו קלאָר די גוף געשווינד און עפפיסיענטלי. אזוי, איר צוגרייטן עס פֿאַר דערנערונג, וואָס, ווי מיר וויסן, איז דער שליסל צו אַ גוט רעכענען, און, פון קורס, ויסגעצייכנט געזונט.