FOODS רייַך אין פּראָטעין: -וסעפול עסנוואַרג לאַקטייטינג מוטערס און קינדער

FOODS רייַך אין פּראָטעין, איז נוצלעך פֿאַר רובֿ מענטשן. אבער עס איז ספּעציעל וויכטיק אין די בייַזייַן פון גענוג דאָסעס אין די דיעטע פון יונג ווייבער - שוועסטערייַ מוטערס און יונג קינדער.

פון געבורט, אָנהייבן צו לייגן די יסודות פון געהעריק דערנערונג. א קינד מיט זייַן מוטער 'ס מילך געץ די נוטריאַנץ נייטיק פֿאַר זייער פול אַנטוויקלונג און גראָוט. א קריטיש ראָלע איז פּלייַעד דורך די עסנוואַרג, פּראָטעין-רייַך אין דעם פּראָצעס.

צו אָנהייבן, לאָזן ס האַנדלען מיט דערנערונג שוועסטערייַ מוטערס. געוויינטלעך, עס זאָל זיין וועריד, מיט אַ גענוג סומע פון פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס, ווייניקער פעט איז נייטיק. פּראָטעין - עס ס ניט נאָר אַ בנין מאַטעריאַל און אַ מקור פון נוטריאַנץ. FOODS רייַך אין פּראָטעין, פּראַמאָוץ וואָג אָנווער, וואָס אָפֿט טענד צו פּאָסטפּאַרטום ווייבער. ניט גענוגיק סומע פון פּראָטעין אין דעם גוף באטייטיק ראַדוסאַז די קורס פון פעט ברענען דערין. עס איז געבעטן אַז דער פּראָטעין עלעמענט אַז העלפּס צו טייַנען אַ הויך מעטאַבאַליק טעמפּאָ. עס איז יראַפּלייסאַבאַל און אויב איר געניטונג, פון וואָס אַ יונג מוטער גענוג.

פריש SCIENTIFIC שטודיום האָבן געוויזן, און די ומלייקנדלעך פאַקט אַז נשים פאַרנוצן גענוג פון עסנוואַרג רייַך אין פּראָטעין, איז די פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק.

אַזוי וואָס מין פון עסנוואַרג רייַך אין פּראָטעין? ערשטער פון אַלע, עס ס עגגס, פיש, דאַר פלייש, לעגיומז, אָף, מילכיק און מילכיק פּראָדוקטן. דעם איז בלויז טייל פון וואָס אַ שוועסטערייַ מוטער זאָל פאַרנוצן אויף אַ טעגלעך יקער, ווייַל אין דעם קריטיש צייַט זי עסט פֿאַר צוויי: פֿאַר זיך און דיין בעיבי.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עסנוואַרג רייַך אין פּראָטעין, עס איז אויך אַן נאָך מקור פון צינק און פּרעסן, וואָס דער קינד קענען לערנען, עסן מוטער 'ס מילך.

בעיבי וואקסט, און נעענטער צו האַלב אַ יאָר פון די פּראָדוקט הייבט צו קיצער זיך. פֿון זייַן דיעטע זאָל ניט פאַרשווינדן רייַך פּראָטעין עסנוואַרג. א ספּעציעל אָרט אין דער קידס נעמען עסנוואַרג הינדל אָדער וואַכטל עגגס. אָבער, זאָל עס זיין זייער אָפּגעהיט, ווייַל, טראָץ זייַן געזונט מידות, די פּראָדוקטן - שטאַרק אַלערדזשאַנז. סאַפער יי יאָוק, עס איז גרינגער און מער גאָר אַבזאָרבד און אין דערצו כּולל אַ קאָמפּלעקס וויטאַמינס, אַזאַ ווי, א, א, ד, E, ב 1, ב 2, ב 6, און מינעראַלס. יי - אַ מקור פון די מערסט ווערטפול פּראָטעין, וואָס כּולל אַ ריזיק נומער פון אַזוי נייטיק פֿאַר גראָוינג אָרגאַניזם אַמינאָ אַסאַדז.

אן אנדער וויכטיק בעיבי עסנוואַרג מיט אַ הויך צופרידן פון הויך-מיינונג כייַע פּראָטעין - פלייש. פילע דאָ און וויטאַמינס, סאָלץ פון פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און פאָספאָרוס, געזונט אַססימילאַבלע פּרעסן. באטייטיק ראַדוסאַז די נוציקייט פון דעם פּראָדוקט איז פעט און טענדאַן. דעריבער, פֿאַר די קינדער 'ס טיש זאָל זיין אויסגעקליבן דאַר רינדערנס, כאַזער, רינדערנס, הינדל און קיניגל. די דערנערונג פון קינדער עלטער ווי 2-3 יאר, קענען ווערן געניצט נאָך באַזייַטיקונג פון כאַזער פעט, זינט עס אין גרויס קוואַנטאַטיז כּולל וויטאַמינס בי עס איז מעגלעך צו קאָכן און קיילים פון פּסוילעס.

פילע קינדער ווי סאָסידזשיז. אָבער, קאַנטיינד אין זיי "פלייש" נאָך פּראַסעסינג, בשמים, פעט און אנדערע זאכן האט גאָרנישט צו טאָן מיט די נוציק פּראָטעין. דעריבער, דער באַטייַטיק פּראָדוקטן אויף די קינדער 'ס טיש זאָל זיין די ויסנעם גאַנץ ווי די הערשן. קינדער נאָך 2 יאר קענען מאל געבן פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון האַלב ווורשט (אַזאַ ווי "דאָקטאָר"), רינדערנס ווורשט, ווורשט, אָבער נאָר נאָך איר זען פֿאַר זיך אין די הויך קוואַליטעט פון דער ווורשט.

די נוטרישאַנאַל סטאַטוס פון קינדער זאָל ווערן און פיש (אויב עס איז קיין אַלערדזשיק אָפּרוף, פון קורס), וואָס איז רייַך אין הויך קוואַליטעט פּראָטעין, אַ געזונט-דיידזשעסטאַבאַל און דיידזשעסטאַבאַל. די אויסנעמען זענען זייער גריסי זייַן ווערייאַטיז, אַזאַ ווי ווענגער, קאַספּיאַן לאַמפּריי. פיש איז זייער נוצלעך פֿאַר די גראָוינג אָרגאַניזם, דאָ און וויטאַמינס א און די, און מינעראַלס אַזאַ ווי קאַלסיום, פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, און פּרעסן. סמאָוקט און סאָלטיד פיש פּראָדוקטן טוט נישט האָבן קליין אָדער קיין ווערט, חוץ ענערגיע. דער בלויז זאַך אַז קענען מאל אַרייַננעמען דעם קינד 'ס דיעטע, עס איז סאָוקט הערינג, און די פּאָדעשווע ציל פון אַפּעטיט. עס איז בעסטער צו קאָרמען קליין קינדער פּאַסיק מאַלאָקאָסטניע נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פיש: האַקע, ים באַס, דאָרש, סידעלע.

דורך און גרויס, די עסנוואַרג איז רייַך אין פּראָטעין, איז נוצלעך פֿאַר אַלע קאַטעגאָריעס פון די באַפעלקערונג, אָבער ספּעציעל אין דאַרפֿן יונג ווייבער און קינדער. נעמען קעיר פון אייער געזונט און דיין ליב געהאט אָנעס פון די אָנהייב, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו שנייַדן יבעריק קערלאַסנאַס און נעגלאַדזשאַנס.

געזונט פון דיין משפּחה!