וואָס צו קאָכן פון bananas באַרבעלז?

Bananas - די פּראָדוקט איז קעסיידער בנימצא אויף די מאַרק (ראַגאַרדלאַס פון די צייַט) און בעת אַ זייער דעמאָקראַטיש פּרייַז. אמת, רובֿ פון אונדז נוצן עס אין, אַזוי צו רעדן, "פּריסטינע" פאָרעם. אבער איז עס דער בלויז אָפּציע? וואָס איר מאַכן פון bananas באַרבעלז? דו זאלסט bananas באַרבעלז נוציק? איז עס מעגלעך צו האָבן מילז געפֿיטערט צו קינדער? אַלע דעם - אויף!

ערשטער פון אַלע, מיר זאָל רעדן וועגן צי עס איז נוצלעך אָדער איז עס נאָר bananas באַרבעלז "מיטל" סטאַווע אַוועק הונגער. אַזוי, bananas באַרבעלז אַנטהאַלטן אַ ימפּרעסיוו סומע פון סאַבסטאַנסיז אַז ביסט נוצלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף.

דעם, למשל, אַ פּראָטעין גערופֿן טריפּטאָפאַן, וואָס אויב עס גייט אריין די מענטשלעך גוף קאַריז אויס אַ רשימה פון נוציק טאַסקס. אזוי, טריפּטאָפאַן איז קאָנווערטעד אין סעראַטאָונין (אין אנדערע ווערטער, די האָרמאָנע פון גליק). אין דערצו, טריפּטאָפאַן איז משפּיע די קוואַליטעט פון שלאָפן (מערסט positive) און קענען שפּילן ווי אַ זייער ומשעדלעך אַנטידיפּרעסאַנט באקאנט צו וויסנשאַפֿט! און דעם יינציק טריפּטאָפאַן איז ינוואַלווד אין דער אַנטוויקלונג פון גראָוט האָרמאָנע גערופֿן סאָמאַטאָטראָפּין נאָך (אויב איר זענען איבער 25 יאר אַלט, איר וואַקסן אַרויף, רובֿ מסתּמא, וועט ניט זיין, אָבער פּאָסטרוינעט דורך געטינג באַפרייַען פון אַ פּאָר פון לאַנג-אַנויינג עקסטרע קילאָוז, גראָוט האָרמאָנע וועט העלפן איר). אָה, און טאָן ניט פאַרגעסן אַז bananas באַרבעלז נאָרמאַלייז בלוט דרוק און פֿאַרבעסערן האַרץ פונקציאָנירן און בלוט כלים (רעכט צו אַלע די זעלבע טריפּטאָפאַן).

אין דערצו, bananas באַרבעלז אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם, אָן וואָס די נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דער גוף איז שווער צו ימאַדזשאַן. און נאָך - די נאַטירלעך שוגערז (ד"ה גלוקאָוס, סאַפּלאַמענטאַד מיט סוקראָוס און פרוקטאָסע). און אַלץ - און אַפֿילו פיברע. דעריבער, אַ גרויס באַנאַנע "ענערגי", וואָס וועט לאָזן איר צו זייַן פול פון ענערגיע און עפעקטיוו! Whew! אבער וואָס צו קאָכן bananas, אַזוי זיי האָבן ניט פאַרפאַלן זייער נוציקייט? שטרענג גערעדט, עס איז מעגלעך און גאָרניט פון זיי זענען נישט גרייט, אָבער נאָר צו נוצן די באַנאַנע זיך. אבער גיכער אָדער שפּעטער באַקומען מיד פון עס. און אין פראָנט פון איר אַ קשיא: "וואָס טוט bananas באַרבעלז?".

Bananas קענען זיין האַלב פילע געשמאַק דיזערץ. די יזיאַסט - bananas מיט קרעם קעז און צוקער. כל די ינגרידיאַנץ זענען גרינג צו מישן אין פּראַפּאָרשאַנז קאָראַספּאַנדינג צו אייער געשמאַק. אַזוי, דער ערשטער רעצעפּט "וואָס צו קאָכן באַנאַנע - ווונדערלעך פאַרבייַסן" באקומען! אַזאַ נאַש קענען ווערן געגעבן צו קינדער אַפֿילו אין דער אַוועק פון זייער אַלערגיע צו לאַקטאָוס אָדער צוקער. אבער פילע פון אונדז טאָן ניט ווי די גרינג וועג! דעריבער, עס זענען מער שעפעריש וועגן צו נוצן bananas!

לעמאָשל, מילך און באַנאַנע קאָקטייל מיט יי. צו טאָן דאָס, נעמען אַ רוי יי, לימענע סירעפּ (אין דער סומע פון צוויי טייבאַלספּונז, אָדער 30 מילאַליטערז), באַנאַנע, קו ס מילך (ניט מער ווי 1/4 גלעזל אָדער 50 מל). יי וויסק מיקסער מוזן לימענע סירעפּ צו "פאָאַמי שטאַט" און דעמאָלט צו באַקענען די פינעלי געהאַקט (פּרעפּוריפיעד) באַנאַנע. די ריזאַלטינג קאָקטייל זענען שטעלן אין די ביקער מיט אַ קליין סומע פון ייַז. די גאנצע קוקינג פּראָצעס נעמט ווייניקער ווי פינף מינוט!

עס איז אויך זייער גוט (און נאָך נוצלעך) סאַלאַט פון bananas, פּיינאַפּאַלז, apples און ווייַנטרויבן. ער איז פּריפּערינג צו יבערראַשן טאַקע גרינג! באַנאַנע דאַרפֿן צו שאָלעכץ און שנייַדן אין סלייסיז, אַנאַנאַס און apples - סלייסיז און ווייַנטרויבן קענען זיין לינקס אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם (נאָר בעסער צו נוצן ווערייאַטיז פון סעעדלעסס). אַלע פּראָדוקטן מישן און צייַט מיט יאָגורט אָדער יוואַפּערייטיד מילך. איר קענען אויך נוצן ווי אַ רעפועלינג נעצבוים סירעפּ!

דאס איז נישט בלויז דאָ אַז איר מאַכן פון bananas! דורך דעם וועג, דעם ווערטפול פּראָדוקט באקומען איז ניט בלויז פאַרבייַסן קיילים. נאָר דאָ אין די באַנאַנע, וואָס האט אַנדערגאָן אַ היץ באַהאַנדלונג, עס איז, ליידער, ניט אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ. אָבער דער טעם פון די קיילים עס אַטאַטשיז נאָר געטלעך. אַזוי, זייער אַפּעטיטלעך ספּאַגעטי מיט באַנאַנע, געשמאַק שינקע מיט אים ווי געזונט ווי די הינדל מיט פרוכט! עס קען זיין ווערט אַ פּרובירן?

איצט איר וויסן אַז איר קענען מאַכן פון bananas באַרבעלז ! באָן אַפּעטיט, ענערגיע דערגרייכונגען און זוניק שטימונג!