טאָפּ בראָטן הינדל - גרינג, אַפּעטיטלעך און זייער סאַטיספיינג

גענומען זאָרגן פון אַ געזונט דיעטע האט ווערן איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון מאָדערן לעבן, ניט קאָססעטינג אונדז אַ גינציק סוויווע. אַז איז וואָס ווער עס יז וואס וויל צו טייַנען אָדער פֿאַרבעסערן זייער געזונט, גיכער אָדער שפּעטער טראַכטן וועגן וואָס ער עסט. אין דערצו, גאַנצע און דאקטוירים טעגלעך פון טעלעוויזיע סקרינז און די בלעטער פון צייטונגען און מאַגאַזינז אָנשרעקן אונדז יבערוואָג, קאַלעסטעראַל און קאַרסאַנאָודזשעניק. און מיר קענען ניט העלפן, מיר נעמען צו הערן און יבערקלערן אייער דיעטע.

טאָמער איינער פון די מערסט נוציק, איר קענען רופן די קיילים האַלב אין פּאַץ. סעראַמיק פּאַץ בישליימעס ופהיטן ניט בלויז געשמאַק קוואַליטעט פּראָדוקטן, אָבער כּמעט אַלע פון די וויטאַמינס און מינעראַלס. אין דערצו, למשל, טאָפּ בראָטן הינדל, עס איז זייער שנעל און גרינג צו קאָכן, שפּאָרן איר צייַט און ענערגיע. ינגרידיאַנץ קענען זיין עפּעס, דיפּענדינג אויף אייער פּרעפֿערענצן און קולינאַריש פאַנטאַזיע. הינדל קענען פאַרבייַטן די כאַזער אָדער מאַשרומז.

טאָפּ בראָטן הינדל מיט פּאַטייטאָוז - עס איז גרינג צו צוגרייטן אַ דייאַטערי מאָלצייַט, וואָס וועט זיין וויכטיק און מיטאָג, און אַ יאָמטעוודיק מיטאָג. דער רעצעפּט פון דעם שיסל וועט זייַן ינדזשויד דורך ביידע אָנהייבער קוקס און "קוקס" מיט די דערפאַרונג.

צו צוגרייטן צוויי פּאָרשאַנז, נעמען:

- 2-3 מיטל-סייזד פּאַטייטאָוז;

- איינער מיטן קעראַץ;

- האַלב פון די ציבעלע;

- האַלב אַ הינדל ברוסט;

- איינער מיטל פּאָמידאָר;

- 2 קנאָבל קלאָוועס;

- איינער מיטל רויט גלאָק פעפער;

- זאַלץ, בשמים;

- פריש הערבס;

- זונרויז אָדער מאַסלינע בוימל;

- בוילד הייס וואַסער;

- זויער קרעם.

מיין וועדזשטאַבאַלז און שנייַדן זיי סלייסיז. אָניאָנס פינעלי שינקועם און געפּרעגלט אין ייל, לייגן צו עס קעראַץ און טאַמאַטאָוז. מיין פּאַץ, לייגן די פּוטער און פאַרשפּרייטן הינדל, קאַרטאָפל, פֿעפֿער, בראַונד וועדזשטאַבאַלז. ווייַטער, לייגן זאַלץ, בשמים, קנאָבל און זויער קרעם. פּלאָמבירן די צוקונפֿט פון הייס וואַסער דורך א דריט. מיר שטעלן אונדזער פּאַץ אין די ויוון אָדער אין די מייקראַווייוו. טאָפּ בראָטן פון הינדל אין די מייקראַווייוו טורנס אויס אַפֿילו טייסטיער און כעלטיער. קוקינג צייַט נעמט אַן דורכשניטלעך פון האַלב אַ שעה. די פאַרטיק הייס טאָן ניט פאַרגעסן צו שפּריצן מיט פריש הערבס.

אויב איר ווילן צו קאָכן אַפּעטיטלעך און פלאַוואָרפול שיסל, בוסט זייַן נוטרישאַנאַל ווערט און באַקומען די מאַקסימום נוץ, אָבער אויך פאַרברענגען אַ מינימום פון דיין צייַט, די טאָפּ בראָטן אין די מייקראַווייוו - עס ס 'דיין קולינאַריש שטעקל שטעקל.

זייער געשמאַק פריעס באקומען מיט כאַזער און מאַשרומז. פריש מאַשרומז און דאַר פלייש פּאַסיק פֿאַר דעם בעסטער. נעמען די הינדל אַנשטאָט פון כאַזער. שנייַדן עס אין קליין ברעקלעך און די פּאַטייטאָוז און קעראַץ אין קיובז און קרייאַנז. מושראָאָמס שווענקען און פּרעגלען אין זונרויז בוימל מיט אַניאַנז און קעראַץ. קאָכן פּאַץ, גיסן זיי אין אַ קליין ייל און שטעלן Layers פון ינגרידיאַנץ: פּאַטייטאָוז, פלייש און מאַשרומז. איר קענען לייגן מער טאַמייטאָוז און גלאָק פּעפּערז. יעדער שיכטע required זאַלץ, פעפער און שפּריצן בשמים. שפּיץ מיט אַ ספּאָאָנפול פון זויער קרעם און לייגן אַ ביסל פון הייס בוילד וואַסער. שטעלן אין די מייקראַווייוו פֿאַר 20 מינוט און הנאה אַ געשמאַק מאָלצייַט. איידער געדינט, שפּריצן מיט פריש פּעטרעשקע און קראָפּ.

טאָפּ בראָטן הינדל קענען זיין האַלב און די נס פון מאָדערן טעכנאָלאָגיע - אַעראָגרילל, וואָס האט לעצטנס ווערן דער חלום פון יעדער קאַרינג פֿאַר זייער משפּחה ס געזונט, מעטרעסע. אויב איר נאָך זענען די זייער מאַזלדיק איינער, נאָר שטעלן די סעראַמיק טאָפּ מיט זייַן אינהאַלט אין אַעראָגרילל און געבן די צונעמען מאָדע. דעם בראָטן ילימאַנייץ אַנוואָנטיד פעט און פאַרגרעסערן דייאַטערי קאָמפּאָנענט פון די שיסל. אין נאך, די טאָפּ בראָטן אין אַעראָגרילל פּריפּערינג בלויז 15-20 מינוט, בשעת מיינטיינינג אַלע די וויטאַמינס און מינעראַלס מיר דאַרפֿן.

סעראַמיק פּאַץ - דעם איז דער לעגאַט פון אונדזער אָוועס קאַרינג, ווייסט דעם סוד פון געזונט און לאָנדזשעוואַטי. זיי האַלב אין רוסיש הרובע, עסן פֿון ליים פּאַץ און קוים געוואוסט חולאתן. און סאַמינג אַרויף, מיר קענען זאָגן אַז אַלץ איז גוט, אויף אַ פּאַר מיט זשעני - פּשוט.