מילך טרייסלען אין אַ בלענדער: געשמאַק און געזונט!

פילע טאָן ניט ווי מילך - און אַז ס אַ פאַקט. וואָס אויב צו לייגן צו עס ייַז קרעם? פון אַזאַ אַ טרינקען איז אַנלייקלי ווער עס יז וועט אָפּזאָגן, אויסערדעם מילך שייקס רעסאַפּיז זענען זייער דייווערס, און אַלעמען קענען געפינען דיין אייגן ווערסיע.

וואס ינווענטיד דער ערשטער רעצעפּט מילקשייק אומבאַקאַנט. מיר נאָר וויסן אַז עס איז געווען אין 1920, די לעצטע יאָרהונדערט אין אַמעריקע בעשאַס פּראָהיביטיאָן. זינט דעמאָלט, די פּראָצעס פון זייַן צוגרייטונג איז געווען כּמעט אַנטשיינדזשד. דעם געשמאַק טרינקען, טראָץ דעם דורכפאָר פון קימאַט 100 יאָרן, נאָך אַנטהאַלטן מילך ווי די הויפּט ינגרידיאַנט.

צו צוגרייטן אַ געשמאַק טרינקען איר דאַרפֿן צו געדענקען די הויפּט הערשן: די מילך מוזן זיין קאַלט. בלויז פֿון די קולד מילך און ייַז קרעם און אַ דיק לופט טרינקען.

מילך שאָקאָלאַד שאָקלען - איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך טרינקען. די Benefits פון מילך, ספּעציעל פֿאַר קינדער, איז באקאנט צו אַלע. אבער ניט אַלע קינדער זענען גרייט צו טרינקען מילך. אבער מילקשייק מיט פריש פרוכט און אַ פּענעץ פון שאָקאָלאַד באַר בעיבי טרינקט מיט פאַרגעניגן. אויב דיין קינד ווייניקער ווי דרייַ יאָרן, עס איז בעסער צו לייגן אַ קאַפּ פון קאַקאַאָ אַנשטאָט פון שאָקאָלאַד.

עס איז ווערט צו וואוינען אויף וואָס מילקשאַקעס נוציק. ערשטער, מילך כּולל קאַלסיום, גוט פֿאַר ציין און ביינער. צווייטנס, מילקשאַקעס אַנטהאַלטן אויך יסודות אַזאַ ווי סאָדיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, וואָס זענען נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם, בלוט פאָרמירונג און די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

מילך קאָקטייל אין אַ בלענדער כולל מער ווי אַ טוץ רעסאַפּיז. אבער דער באזע פון אַלע איז דער קלאַסיש מילקשייק. ווי צו קאָכן אין שטוב?

פֿאַר 4 סערווינגז איר דאַרפֿן צו נעמען 1 ליטער פון מילך, קיל עס. די מילך איז צוגעגעבן 250 ג פון קרעם (פּרעפעראַבלי פּוטער) און צונויפגיסן אַלע אין אַ בלענדער ביז אַ דיק פּינע. דינען קאָקטייל דאַרפֿן מיד נאָך צוגרייטונג. אויב איר ווי דיק שייקס, מילך דעריבער נעמען די קלענערער איינער. פֿאַר די מער פליסיק געטראַנק, אויף די פאַרקערט - צו פאַרגרעסערן די סומע פון מילך דארף. מילקשאַקע אין בלענדער גרייט!

אויב דער קלאַסיש מילך געטראַנק צו לייגן קאַקאַאָ, קאַווע אָדער שאָקאָלאַד, דעמאָלט ער איז זיכער צו דערפרייען איר אַרויף. אַזאַ קאָקטייל געזונט דערגאַנג טרוסקאַווקע סירעפּ, מאַנדל אָדער האָזנ ניסל; זיי וועט געבן אים אַפֿילו מער ראַפינירט געשמאַק. צו פאַרבעסערן די ימיון סיסטעם, לייגן די פרוכט קאָקטייל. סטראַוובערריעס העלפן קעמפן די פלו ווירוס. קאַרש ינקריסאַז די טאָן, ברענט פעט, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און רימוווז טאַקסאַנז. בילבעררי ימפּרוווז זעאונג, ראַזבעריז ראַדוסאַז טעמפּעראַטור.

באזירט אויף דער קלאַסיש מילקשייק מילקשייק קענען זיין צוגעגרייט אין אַ בלענדער אין ריזיק ווערייישאַנז. לעמאָשל, אַ דאַנק צו די אַוויילאַביליטי פון דעם עקזאָטיש פרוכט ווי bananas, איר קענען צוגרייטן געזונט, געשמאַק און גענוג הויך-קאַלאָריע באַנאַנע קאָקטייל. זאל ס באַקומען אנגעהויבן: עס איז נייטיק צו ריין באַנאַנע, מאָל עס אין אַ בלענדער, לייגן מילך און ייַז קרעם. אַלע דעם קלאַפּן מיט אַ מיקסער. Bananas פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט, אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, ווי געזונט ווי די נייטיק האַרץ. אַנשטאָט פון באַנאַנע קענען לייגן קיין אנדערע פרוכט אָדער יאַגדע. אויב די באַנאַנע קאָקטייל לייגן אַ ביסל קאָניאַק און צימערינג, דעמאָלט עס קענען זיין געניצט אין נאַכט ווי אַ שלאָפן הילף.

אויב, אָנשטאָט פון פרוכט מילקשייק קאָכן זאַפט, דעמאָלט עס קענען זיין געניצט פֿאַר פרישטיק. אַזאַ קאָקטייל ענריטשט מיט וויטאַמינס, פּראָטעינס און כּולל קיין קאַלאָריעס.

ווינטער נוצלעך מילקשייק אין אַ בלענדער מיט די זאַפט פון סיטרוס Fruits (לימענע, מאַראַנץ, גרייפּפרוט), זינט עס זענען אַ פּלאַץ פון וויטאַמין סי פּיטש זעלביקער קאָקטייל ענריטשט מיט וויטאַמינס פון גרופּע בי

ווי צו גרייטן מילך שייקס, און איר קענען קומען אַרויף מיט זיך, קאַמביינינג פאַרשידענע Fruits, בעריז, דזשוסאַז און בשמים (וואַניל, צימערינג), און איר קענען זוכן פֿאַר טשיקאַווע רעסאַפּיז אויף די וועב.

טרינקען אַ מילקשייק מיט ייַז קרעם אַלע יאָר ארום און וועט זיין געזונט און פול פון positive ימאָושאַנז!