סמאָאָטהיעס מיט האָבערגריץ: רעצעפּט

סמאָאָטהיעס מיט האָבערגריץ - דאָס איז נוצלעך און געשמאַק וויטאַמין קאָקטייל. קאָכן עס זייער פּשוט. מיט דעם פּראָצעס, שעפּן און קינד. עס זענען פילע פאַרשידענע וועגן צו צוגרייטן סמאָאָטהיעס. אין דעם אַרטיקל מיר וועט קוקן אין אַ ביסל.

געזונט טרינקען מיט קלעם

ערשטער, באַטראַכטן די אָפּציע פון גרינדן אַ סמאָאָטהיע מיט קלעם. דאס איז די יזיאַסט וועג צו שאַפֿן אַ געטראַנק.

פֿאַר דער צוגרייטונג Required:

• 80 גראַמז פון פאַרטיק האָבערגריץ;

• צוויי קונסט. לעפל קלעם זיס;

• 180 מל נאַטירלעך יאָגורט;

• שטאָק לעפעלע פון צוקער.

דער צוגרייטונג פון געשמאַק און געזונט טרינקען

1. ערשטער קאָכן די קאַשע. אויב איר נעמען אַ שנעל קוקינג שנייעלעך, נאָר פּלאָמבירן זיי מיט בוילינג וואַסער, לאָזן עס ברו. אויב איר קלייַבן אַ פּראָסט האָבערגריץ, דעמאָלט קאָכן עס פֿאַר וועגן צען מינוט מיט די דערצו פון אַ קניפּ פון צוקער. ווייַטער, געבן קאַשע צו קיל.

2. אַמאָל אין די בלענדער שיסל, שטעלן די ווייַטערדיק קאַמפּאָונאַנץ: האָבערגריץ, קלעם און יאָגורט. דעריבער ווענדן אויף די בלענדער.

3. קאָטלעט אַרויף ביז איר זען אַ פייַן כאָומאַדזשיניאַס סטרוקטור פון די בעוועראַגע.

4. כל סמאָאָטהיע איז גרייט. טרינקען איז נוצלעך פֿאַר ביידע אַדאַלץ און קינדער.

מיט באַנאַנע און מילך

וואָס צו קאָכן פֿאַר פרישטיק? סמאָאָטהיעס! באַנאַנע, האָבערגריץ, מילך - דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן פֿאַר דעם קאָקטייל. ער טורנס אויס געשמאַק, נערעוודיק, האַרציק און, פון קורס, נוצלעך. פּרעפעראַבלי איידער קוקינג האָבערגריץ מאָל אין אַ קאַווע מילכל צו אַ פּודער. פּריפּערינג די טרינקען אין אַ בלענדער.

צו שאַפֿן אַ קאָקטייל איר דאַרפֿן:

• איין באַנאַנע;

• צוויי קונסט. ספּונז האָבערגריץ;

• צוקער (. לעפעלע);

• 200 מל פון מילך.

צוגרייטונג סמאָאָטהיעס פֿאַר פרישטיק מיט האָבערגריץ

1. ערשטער, קלייַבן פּראָדוקטן. PRE-קאָכן די מילך, דעמאָלט רעפריגעראַטע.

2. האָבערגריץ שנייעלעך קלייַבן שנעל עסנוואַרג. מאָל זיי אין אַ פּודער אין אַ קאַווע מילכל. ווי קליין - באַשליסן פֿאַר זיך.

3. שאָלעכץ די באַנאַנע, שנייַדן אין ברעקלעך.

4. אַמאָל אין די שיסל פון אַ בלענדער לייגן די האָבערגריץ, צוקער און באַנאַנע. גיסן מילך אויף שפּיץ פון אַלץ. איצט פּיורירויטע. דאָ און גרייט סמאָאָטהיע פון מילך, באַנאַנע, האָבערגריץ. באָן אַפּפּעטיט!

מיט יאָגורט

דעם דיעטע סמאָאָטהיעס. פֿאַר קוקינג עס איז ניט דאַרפֿן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון געלט. מאַכן סמאָאָטהיעס מיט האָבערגריץ, איר קענען געשווינד און נאָר.

פֿאַר דער צוגרייטונג פון אַ נוציק טרינקען איז Required:

• צוויי קונסט. ספּונז פאַרטיק האָבערגריץ;

• באַנאַנע;

• האָניק (צו אייער געשמאַק);

• הונדערט מל פון יאָגורט.

צוגרייטונג

1. שאָלעכץ און פּענעץ אַ באַנאַנע.

2. שטעלן אין אַ בלענדער געהאַקט עקזאָטיש פרוכט, האָבערגריץ. גיסן די יאָגורט מאַסע.

3. ווייטער וויסק ביז גלאַטיק. נאָך לייגן האָניק.

טרוסקאַווקע טרייסלען פֿאַר פרישטיק

איר קענען קאָכן טרוסקאַווקע סמאָאָטהיע מיט האָבערגריץ. קאָקטייל טורנס ינקרעדאַבלי שמעקנדיק. דער זאַץ פון דעם שיסל אַרייַננעמען צוקער. אויב איר טאָן ניט ווילן צו לייגן עס, איר קענען טאָן עס ריין אָדער פאַרבייַטן די האָניק.

צו צוגרייטן איר דאַרפֿן:

• 125 מל נאַטירלעך יאָגורט;

• 150 ג פון סטראָבעריז;

• שטאָק לעפל פון האָבערגריץ;

• צוויי שעה. ספּאָאָנס פון צוקער (אָדער האָניק).

צוגרייטונג סמאָאָטהיעס אין שטוב:

1. ערשטער, וואַשן די סטראָבעריז, און דעמאָלט ריין עס פון די פּעדונקלע.

2. דערנאך לייגן די האָבערגריץ, צוקער און יאָגורט.

3. ווייטער, אַלע דעם מאַסע פון צעהאַקן.

4. דעמאָלט גיסן סמאָאָטהיע אין אַ גלאז.

קאָקטייל מיט אַוואָקאַדאָ

סמאָאָטהיעס מיט האָבערגריץ און אַ באַנאַנע - אַ גאנץ נערעוודיק און שנעל פרישטיק. אין באַזונדער, ער וועט אַפּעלירן צו די וואס זענען וואַטשינג זייער פיגור! טאקע, אין דעם טרינקען די מערסט נוצן און וויטאַמינס!

די זיסקייַט פון די קאָקטייל גיט האָניק, באַנאַנע און שמעקנדיק הערות פון צימערינג מאכט.

צו צוגרייטן איר דאַרפֿן:

• צוויי קונסט. ספּונז רוי אָוט שנייעלעך;

• באַנאַנע;

• אַוואַקאַדאָוז;

• 0,25 ה צימערינג .;

• 150 מל פון מילך (פעט קיין);

• אַ לעפעלע פון האָניק.

צוגרייטונג סמאָאָטהיע מיט אַוואָקאַדאָ און באַנאַנע

1. ערשטער, קלייַבן אַלע די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ.

2. וואַש Fruits.

3. שאָלעכץ די אַוואָקאַדאָ, bananas.

4. ווען שנייַדן די פרוכט אין קליין ברעקלעך.

5. קומענדיקע, לייגן האָבערגריץ.

6. נאָך גיסן האָניק (לעפעלע).

7. דערנאך, צו לייגן די צימערינג.

8. נאָך גיסן אין די מילך.

9. קומענדיקע, אין אַ בלענדער, קלאַפּן אַלע ביז גלאַטיק.

10. אַז איז אַלע נוצלעך, געשמאַק און טאַמיק טרינקען איז גרייט.

סמאָאָטהיעס פֿאַר פרישטיק מיט האָבערגריץ, מילגרוים זאַפט און יאָגורט

פֿאַר צוגרייטונג required;

• העלפט אַ גלאז פון מילגרוים זאַפט, מילך;

• 0,25 גלעזל יאָגורט, האָבערגריץ;

• העלפט צפּ סימאַן טשיאַ (אַפּשאַנאַל) .;

• קונסט. לעפל טשערניצע פאַרפרוירן;

• האָניק;

• העלפט לעפעלע וואַניל עקסטראַקט.

צוגרייטונג סמאָאָטהיעס אין שטוב

1. ווהיסק ניצן אַ בלענדער אין מעל סעמענאַ טשיאַ, ווי געזונט ווי האָבערגריץ.

2. נאָך גיסן מילך אָוט מעל.

3. קומענדיקע, לייגן בלובעריז, און יאָגורט.

4. נאָך וויסק אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען.

5. אויב איר ווילט, לייגן סוויטאַנער (האָניק).

6. ווייטער צעפירן סמאָאָטהיע מילגרוים זאַפט. נאָך לייגן די וואַניל עקסטראַקט. ווייַטער, שטעלן אַ קאָקטייל אין די פרידזשידער פֿאַר פיר שעה אין סדר צו האָבערגריץ, זאמען טייַער.

סמאָאָטהיעס מיט הייַזקע קעז און האָבערגריץ

פֿאַר דער צוגרייטונג Required:

• האַלב אַ גלעזל פון ייַז, הייַזקע קעז, עפּל זאַפט;

• 1/4 גלעזל פון האָבערגריץ;

• פּיטש;

• האָניק.

צוגרייטונג

1. ניצן אַ קאַווע מילכל אָדער בלענדער מאָל די האָבערגריץ אין מעל.

2. נאָך פּלאָמבירן עס מיט זאַפט, דעריבער לאָזן צו טייַער פֿאַר פופצן מינוט.

3. מיט בלענדער בייַטש די געמיש מיט הייַזקע קעז, סלייסט פערשקע (פאַרפרוירן), האָניק און אייז.

4. עסן די געטראַנק נאָר נאָך צוגרייטונג.

סמאָאָטהיע רעצעפּט מיט האָבערגריץ

פֿאַר די צוגרייטונג איר וועט דאַרפֿן:

• 0,25 גלעזל יאָגורט, אָוט שנייעלעך;

• אַ גלאז פון קאַנד אַנאַנאַס, מילך;

• האָניק;

• ½ לעפעלע וואַניל עקסטראַקט.

צוגרייטונג פון טרינקען מיט אַנאַנאַס

1. האָבערגריץ מאָל אין מעל.

2. פּלאָמבירן עס מיט וואַרעם מילך.

3. וואַרטן ביז עס קולז אַראָפּ, און די מעל טייַער.

4. קומענדיקע, לייגן די יאָגורט, אַנאַנאַס.

5. נאָך אַלע שלאָגן צו דער געוואלט סמודנאַס.

6. לייג צו אַ ביסל האָניק און וואַניל. קאָך.

סמאָאָטהיעס מיט האָבערגריץ און קאַרש

צו מאַכן דעם אַ נוציק קאָקטייל איז Required:

• גלעזל פאַרפרוירן טשעריז;

• האָניק;

• וואַניל;

• 0.75 טעפּלעך פון מילך;

• האַלב אַ גלאז פון קאַרש זאַפט;

• 1/4 גלעזל פון האָבערגריץ, יאָגורט, גריכיש.

דער צוגרייטונג פון נוצלעך סמאָאָטהיעס

1. ערשטער מאָל אין מעל, אָוט שנייעלעך.

2. קומענדיקע, פּלאָמבירן זיי מיט מילך, זאַפט.

3. ווהיסק צוזאַמען. זיין אָפּגעהיט ניט צו קומען פון לאַמפּס פון מעל.

4. לאָזן די האָבערגריץ צו טייַער דורך וועגן דרייַסיק מינוט. איר קענען אַ ביסל וואַרעם דער געמיש אין אַ מייקראַווייוו ויוון. דאס וועט העלפן צו געשווינד קלייַבן נעץ מעל.

5. איצט אין די געמיש צו געשמאַק, לייגן די וואַניל (וואַניל צוקער אָדער עקסטראַקט).

6. קומענדיקע, שטעלן די האָניק, טשעריז, גיסן גריכיש יאָגורט. ווייַטער, וויסק סמאָאָטהיעס מיט האָבערגריץ ווידער. נאָך גיסן די טרינקען אין ברילן. סמאָאָטהיעס קענען זיין קאַנסומד מיד נאָך קוקינג אָדער אַנדערש פֿאַר צוויי אָדער דרייַ טעג. אבער אַלע די בשעת די קאָקטייל מוזן זיין רעפריגעראַטעד.

צום סוף, אַ קליין

איצט איר וויסן די רעסאַפּיז סמאָאָטהיעס מיט האָבערגריץ. דעם מיטל אַז איר קענען קאָכן די קיילים זענען זייער נוצלעך. הנאה דיין מאָלצייַט!