פּראָדוקטן מיט פּרעסן

די גוף פֿעיִקייטן רעכט צו מיקראָסעללס, און זייער אַוויילאַביליטי אָדער אַדאַקוואַסי שפּילן אַ גרויס ראָלע אין ווי אַ מענטש וועט קאָפּע מיט פונדרויסנדיק ינפלוענסעס (ינפעקציע, וועטער טנאָים). זיי אויך צושטעלן קוילעלדיק קאָנסיסטענסי אין די אַרבעט פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס. פּרעסן מיקראָעלעמענץ אין דער רשימה איז איינער פון די מערסט וויכטיק שטעלעס. דעם מאַטעריע איז ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון סערקיאַליישאַן, Forms העמאָגלאָבין. מאַנגל פון דעם עלעמענט קען אָנמאַכן אַ גענעראַל אַנאָקסיאַ. אין סדר צו ויסמייַדן אַזאַ פּראָבלעמס, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די רעכט דיעטע, אָבער גאַנץ צו נוצן פּרעסן פּראָדוקטן צושטעלן.

יעדער טאָג זאָל ווערן אין עסנוואַרג פּראָדוקטן מיט פּרעסן אין אַ סכום פון וועגן 15 מג פון דעם רעכענען איז די זעלבע פֿאַר ביידע קינדער און אַדאַלץ ראַגאַרדלאַס פון געשלעכט. קאַרניוואָרע קענען זיין רו - אין הינדל, רינדערנס, לאַם און כאַזער כּולל גענוג פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די גוף פון די עלעמענט נומער. וועדזשאַטעריאַנז, אויף די פאַרקערט, האָבן אַ האַרדער צייַט - זיי זאָל נוצן ערבאַל פּראָדוקטן מיט פּרעסן אין גרויס גענוג קוואַנטאַטיז צו מאַכן אַרויף פֿאַר דעפיסיענסיעס אין די דיעטע, ערייזינג פון די רידזשעקשאַן פון די פלייש.

אויב דער גוף לאַקס Ferrum, מענטש זייער באַלד קענען צו פילן עס - עס איז שטרענג מידקייַט, ינאַביליטי צו געשווינד באַקומען די אינפֿאָרמאַציע, עס ווערט מער שווער צו לערנען, פאָרשטעלונג און ענדעראַנס טענד צו נול, די מאַסאַלז ווערן שוואַך. יא, די רשימה איז ניט אַ אָנגענעם איינער. און סקוואַנדער און פאַרלירן פּרעסן איז ניט לאַנג. וויכטיק שפּור עלעמענטן פאַרפאַלן בעשאַס קיין בלידינג, מאַלנוטרישאַן (נישט רעקאַמענדיד "זיצן" אויף אַ שטרענג דיעטע און עסן ווייַס ברויט, קאַנד עסנוואַרג, סוויץ, רייַז), נידעריק טעטיקייט (אויב זיציק סטיל). אויב קיין פון די סיבות איז אין דיין לעבן, איר זאָל מיד נעמען טריט צו נישט אַנטוויקלען אַנעמיאַ, וואָס איז באהאנדלט מער קאָמפּליצירט ווי אַ קליין דוחק.

ווען די דעפיסיענסי סימפּטאָמס זאָל מיד סטרויערן זייער מעניו צו לייגן עסנוואַרג מיט פּרעסן, אַזאַ ווי אַלמאַנדז, יאַמ-שפּייַז, ווייץ קאַשע, אַפּראַקאַץ, בינז, פּלאַמז, פּאַטייטאָוז אין זייער דזשאַקיץ און, פון קורס, פלייש. יאַמ-שפּייַז יעדער טאָג וועט נוצן זייער טייַער, אָבער פּשענקאָ אָדער באַקוויט מיט דאַר אַפּראַקאַץ פֿאַר פרישטיק, פּאַטייטאָוז מיט הינדל אָדער דאַר פלייש קענען פאַרגינענ זיך כּמעט קיין דורכשניטלעך טוישעוו.

באַזונדער ופמערקזאַמקייַט צו די אינהאלט פון פּרעסן אין די בלוט זאָל געגעבן ווערן צו שוואַנגער ווייבער, ווייַל דער קינד אַקיומיאַלייץ בעשאַס זיין פּרינייטאַל אַנטוויקלונג ינוואַנטאָרי פון זאכן, וואָס עס וועט זיין גענוג פֿאַר וועגן אַ יאָר פון לעבן. צוקונפֿט און יונג מוטערס זאָל זיין זיכער צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן פּרעסן, עסן apples, פּאַפּייאַ, סטראָבעריז, ראַזבעריז - די Fruits זענען שטענדיק בנימצא אין קיין קראָם. וועדזשטאַבאַלז: פּעפּערז, שפּינאַט, פריש קרויט, טאַמאַטאָוז מוזן זיין אויף די טיש יראַפּלייסאַבאַל לאָדגערס שוואַנגער.

פּרעסן אַבזאָרפּשאַן איז אָפֿט כאַמפּערד דורך קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי איר זאָל ניט סיימאַלטייניאַסלי נוצן מעל פּראָדוקטן, ברויט און צוקער, ווי זיי פאַרשאַפן אַ מאַנגל פון מאָגן זויער, נייטיק פֿאַר געהעריק ינטעראַקשאַן מיט מיקראָנוטריענץ. טאַננין אויך באַדלי איז משפּיע די פּרעסן, אַזוי עס איז ניט רעקאַמענדיד צו טרינקען קאַווע, טיי און בעוורידזשיז מיט קאָלאַ. גוט אַבזאָרפּשאַן פון מינעראַלס צו העלפן פּראָדוקטן, ווי טייל פון וואָס עס איז קופּער, למשל, יאַמ-גראָז, טשעריז, אַפּראַקאַץ, יאַמ-גראָז.

פּרעסן אין עסנוואַרג צושטעלן - איז אַ זייער וויכטיק קריטעריאָן, באזירט אויף וואָס נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו איינער אָדער אן אנדער טיפּ פון עסנוואַרג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דיין געזונט, ווייַל עס קענען דערמאָנען זיך, ווען קיין קראַנקייַט וועט האָבן צו טריומף. אַלע אנגענומען עסנוואַרג זאָל זייַן באַלאַנסט, פאַרבינדן אַלע די מינעראַלס און וויטאַמינס אויף די אַוויילאַביליטי פון וואָס דעפּענדס אויף פילע זאכן אין דעם גוף.