קאַלאָריע קאַשע אָוץ און זייַן נוטרישאַנאַל ווערט

האָבערגריץ איז די מערסט פאָלקס צווישן די טוווע אין ענגלאַנד, רוסלאַנד און סקאָטלאַנד. עס איז געהאלטן אַ דייאַטערי מאָלצייַט, און אַזוי אין אונדזער לאַנד, זייַן סאַלעס פּער קאַפּיטאַ איז נאָענט צו די בריטיש נומערן. טאָמער, אויף די פּראָפּערטיעס פון האָבערגריץ אַלעמען ווייסט. קאַלאָריע קאַשע אָוט איז זייער קליין, און די Benefits געבראכט דורך די גוף, איז ריזיק. די האָבערגריץ כּולל פילע פאַרשידענע נוטריאַנץ און פיברע, וואָס איז גאָר וווילטויק פֿאַר דיידזשעסטשאַן. נאָך עסן פרישטיק געדינט פון האָבערגריץ, איר קענען פּערמאַנאַנטלי באַקומען באַפרייַען פון די געפיל פון הונגער און טאָן ניט אָווערלאָאַד דיין גוף מיט עקסטרע שווער קאַלאָריעס.

אין דערצו, דעם פּראָדוקט איז רייַך אין שפּור עלעמענטן, נאַטירלעך סטאַרטשי קאַמפּאַונדז און פּראָטעינס. האָבערגריץ העלפּס באַקומען באַפרייַען פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז און יקסקרישאַן פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל. עס איז אויך אַ פּראָדוקט ווייל אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד דורך נוטרישאַניסס ווי די מערסט נוציק פון אַלע די טוווע. דעם לייטווייט פּראָדוקט קענען זייַן געניצט ווי טייל פון נידעריק-קאַלאָריע דיייץ, ווען איר דאַרפֿן צו נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו פעסטשטעלן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. עסן בעשאַס דעם טאָג אַ ביסל סערווינגז פון האָבערגריץ אויף די וואַסער אָן די דערצו פון זאַלץ און צוקער, און Performing אַ קליין שטעלן פון גשמיות עקסערסייזיז קענען זייַן ין אַ פאַירלי קורץ צייַט היילן דיין גוף אָן קיין נעגאַטיוו ווירקונג. און עס טוט נישט דערפאַרונג אַ קעסיידערדיק געפיל פון הונגער, מידקייַט, לעטערדזשי און אנדערע סימפּטאָמס, וואָס זענען שטענדיק באגלייט דורך פרוכט און גרינס דיעטע.

אויף האָבערגריץ דיעטע איר קענען לייכט פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז אין אַ וואָך און Effectively רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און ימפּיוראַטיז. אבער איר מוזן נוצן נאָר גאַנץ קאַשע שנייעלעך אָן ווייַטער אַדאַטיווז. עס איז בעסער נישט צו עסן שנעל עסנוואַרג, אָוט שנייעלעך, ווי זייער פּראַסעסינג טעקניקס אַרייַננעמען פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו הויך טעמפּעראַטורעס אין וואָס רובֿ פון די נוטריאַנץ חרובֿ.

קאַלאָריק אָוט קאַשע דעפּענדס אויף דעם אופֿן פון זייַן צוגרייטונג. שייַכעס אין מיינונג אַז די קאַלאָריק צופרידן פון אָוט שנייעלעך אין טרוקן פאָרעם איז וועגן 300 קייקאַל און ווען קוקינג בוילד ווייך זיי 2-3 מאל, אָבער זייער ענערגיע ווערט טוט ניט פאַרגרעסערן, די דורכשניטלעך געדינט פון האָבערגריץ אין וואַסער וועט אַנטהאַלטן בלויז 90 קייקאַל. עס איז זייער קליין. אָבער אויב איר קאָכן עס אין מילך, עס איז מעגלעך אין מאל צו פאַרגרעסערן די קאַלאָריק צופרידן פון קאַשע אָוץ.

אויב עס איז אַ פריש האָבערגריץ טוט נישט וועלן, איר קענען לייגן עס פריש פרוכט אָדער אנדערע עקססיפּיענץ, למשל, פּוטער, קלעם אָדער האָניק. עס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג אַז די ענערגיע ווערט דערצו וועט ווירקן די קאַלאָריע האָבערגריץ קאַשע. זייער געשמאַק און נוצלעך קאַשע מיט דאַר פרוכט און האָניק, רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ און פּרונז. דאַר איידער אַדינג צו די קאַשע רעקאַמענדיד פּלאָמבירן פֿאַר אַ ביסל מינוט מיט הייס וואַסער, אַזוי אַז זיי ווערן מער ווייך. האָניק זאָל זיין מוסיף בלויז אין די גרייט-געמאכט, אַ ביסל טשילד קאַשע, אַנדערש אַלע די נוטריאַנץ אַז ער איז רייַך, אונטער די השפּעה פון טעמפּעראַטור איז לייכט חרובֿ. די סערווינגז פון האָבערגריץ מיט דאַר פרוכט און האָניק וועט אַנטהאַלטן וועגן 168 קאַלאָריעס. געוואוסט ווי פילע קאַלאָריעס אין האָבערגריץ, איר קענען רעכענען אייער טעגלעך קלאַל פון קאַלאָריעס און נוצלעך צו נאָכגיין אַ דיעטע צו האָבערגריץ אָן שוועריקייט.

דורך דעם וועג, אין 2010, עס איז געווען אנערקענט ווי דיעטע №1 6 דיעטע פון טוווע, וואָס איז באזירט אויף די נוצן בעשאַס דעם טאָג נאָר קאַשע - האָבערגריץ, באַקוויט, רייַז, לענטילס, סעמאַלינאַ, מילאַט, האַלב אין וואַסער - איין מינים יעדער טאָג. און עס איז אַ צענטראל אָרט צו שפּילן אין דעם האָבערגריץ דיעטע. און צו זיין סאַפּרייזד דאָ, אַקטשאַוואַלי, גאָרנישט. דער הויך צופרידן פון נוטריאַנץ אין עס און זייַן באַלאַנסט כעמישער זאַץ רעדט פֿאַר זיך. אין 2010, 6 טוווע דיעטע אנערקענט ווי דער יזיאַסט וועג צו פאַרלירן וואָג געשווינד.