ינקריסאַז העמאָגלאָבין. וואָס FOODS פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין

העמאָגלאָבין אין די בלוט דעפּענדס אויף פּרעסן - אַ יקערדיק שפּור עלעמענט ינוואַלווד אין די סערקיאַליישאַן. אויב אַ מענטש דיאַגנאָסעד מיט "אַנעמיאַ", דאס הייסט פּרעסן דעפיסיענסי, דעמאָלט ער עסט איז נישט גאַנץ רעכט, אפֿשר נאָר טאָן ניט וויסן אין וואָס פּראָדוקטן אַנטהאַלטן העמאָגלאָבין. דאס איז די פּרעסן-מיט פּראָטעין אין וועדזשטאַבאַלז, Fruits, פלייש, יאַמ-שפּייַז. ווייַטער, עס זאָל זיין האט געזאגט וועגן וואָס פּראָדוקטן כאַפּן העמאָגלאָבין אין דעם העכסטן שטאַפּל, און וואָס בעסער נישט צו נוצן ווייַל פון זייער פאַרשטעלונג גוף ס אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן.

מילד פּרעסן דעפיסיענסי קענען זיין קערעקטאַד, אויב איר קלייַבן די רעכט דיעטע (דיעטע מין), און האַלטן עס פֿאַר אַ זיכער צייַט פון צייַט. אַזאַ אַ מאַכט וואָלט זיין אַ גוט השפּעה אויף דער גענעראַל אָפּעראַציע פון דער אָרגאַניזם, ווי ווויל ווי זייַן ביכולת צו ריכטיק עטלעכע פלאַווס סערקיאַליישאַן.

וואָס איז דער קורס פון העמאָגלאָבין אין די בלוט? די בכלל אנגענומען צייַט פון פֿון 120 צו 140 ג / ך, אין שוואַנגער ווייבער, ווי אַ הערשן, דעם ציפער איז רידוסט ווייַל אַ זייער גרויס נומער פון שפּור עלעמענטן גייט צו די פעטוס און די מאַכט פון זייַן אַנטוויקלונג. אין גרויס שטעט דעם ריס אַפֿילו ווייַטער רידוסט רעכט צו די נעגאַטיוו פּראַל פון ינווייראַנמענאַל באדינגונגען.

אויב אַ מענטש האט גענוג פּרעסן, עס זענען פּריקרע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי מידקייַט, קאָפּשווינדל, יבעריק פּאַלענעסס, נידעריק עפעקטיווקייַט. אין די בייַזייַן פון די סימפּטאָמס זאָל זען אַ דאָקטער פֿאַר טעסץ וואָס וועט דערהייַנטיקן גענוג פּרעסן צופרידן אין די בלוט. אויב צו אַנטדעקן דעם מאַנגל פון עס, דער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן, רעקאָמענדירן פאָלק רעמאַדיז, ווי געזונט ווי זאָגן איר וואָס FOODS פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין.

אויב איר האָבן באַשלאָסן אויף זייער אייגן צו כאַפּן די מדרגה פון די פּרעסן-מיט פּראָטעין, איר זאָל באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו די זאַץ פון פּערטשאַסט פּראָדוקטן. אויב די פּראָבלעם גערירט די קינד (וואָס כאַפּאַנז מער אָפֿט מיט צו פרי בייביז, וואס בעשאַס זייער פעטאַל אַנטוויקלונג האט נישט האָבן צייַט צו "נעמען" די מוטער פון לעבן געוואלט פֿאַר אָפּטימאַל צושטעלן פון די מאַטעריע), עס איז נייטיק צו נעמען זאָרגן אַז אין בעיבי עסנוואַרג דאַווקע אַנטהאַלטן פּרעסן.

וועדזשאַטעריאַנז אָפֿט ווארטן פֿאַר דעם אַילמענט ווי אַנעמיאַ, ווייַל וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן קיין אַזאַ קוואַנטיטי פון העמאָגלאָבין אין די פלייש, פיש און יאַמ-שפּייַז. דעריבער, מען בעסער וועלן בלויז וועגעטאַריער עסנוואַרג זאָל זייַן אָפּגעשטעלט קעסיידער פֿאַר די בייַזייַן פון פּרעסן. אויך כדאי צו אַ קוק אויס פֿאַר די גערלז, Carefully וואַטשינג זייער געשטאַלט. אַזוי די שיין העלפט פון מענטשהייַט שטייט צוזאמען מיט דיעטע צו נעמען וויטאַמינס מיט אַ הויך צופרידן פון שפּור עלעמענטן.

די טעגלעך קורס פון קאַנסאַמשאַן פון פּרעסן אין עסנוואַרג צושטעלן איז 15 מג פֿאַר ווייבער און 10 מג פֿאַר מענטשן. אין קינדער, רובֿ פון העמאָגלאָבין איז לאָוערד, אַזוי איר זאָל נעמען טאָן פון די PRE-אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס FOODS פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין. פֿאַר אַזאַ FOODS אַרייַננעמען אַלמאַנדז, יאַמ-שפּייַז, יאַמ-גראָז, פריש קרויט, Bran, קאַלב ס לעבער, מאַשרומז און קאַקאַאָ. איר קענען אויך באַלעווען זיך און דיין בעיבי בעריז זענען רייַך אין פּרעסן. די פירער צווישן זיי איז די קורראַנט, אָבער אין די ווינטער עס איז זעלטן צו קומען אַריבער אַ פאַרפרוירן פאָרעם, עס איז ניט אַזוי נוצלעך, זינט פילע שפּור עלעמענטן ביי נידעריק טעמפּעראַטורעס פאַרלירן זייער פונדאַמענטאַל פּראַפּערטיז. וואָס FOODS פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אַנדערש? עס איז וויכטיק צו עסן פיש, ניסלעך, הערבס, האָבערגריץ, apples, און אין די זומער - פּיטשאַז, פּלאַמז. זייער געשמאַק און געזונט טרינקען פון די היפּס.

וואָס FOODS פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין - די ונטערטעניק פון פיל דעבאַטע און דיסקוסיע צווישן סייאַנטיס, אָבער וועגן ווי צו פאַרבינדן זיי צו די גוף איז געווען די מאַקסימום נוץ, דער אינפֿאָרמאַציע האַרדער צו געפינען. ווייץ מעל פּראָדוקטן פאַסטען די פּרעסן אין די קישקע, וואָס באטייטיק סניזשעט זייַן אַבסאָרבאַביליטי. טיי און קאַווע איז אויך ניט נייטיק צו עסן בעשאַס מילז און מיד נאָך עס. א וויטאַמין C אין יעדער וועג קאַנטריביוץ צו די געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן-מיט פּראָטעין, נישט אַפֿילו אונטער די מערסט גינציק באדינגונגען.